盐加碘好还是不加碘好，因人而异。解放初期我国有很多大脖子病，那就是缺碘所造成的，由于碘不足甲状腺组织使劲长，组织变大妄图多合成甲状腺激素。解放以后这种情况得到了很大的改善，目前我们的盐里基本都有碘。但是在弥漫性甲状腺肿伴甲状腺功能亢进症的过程中，在治疗初期和没有治疗的过程中，不建议患者吃含碘的食物，是为了不对甲状腺提供过多生产甲状腺激素的原料。因为甲状腺激素的合成是由碘元素，在甲状腺上皮细胞内合成甲状腺激素。建议出现不适症状要及时到正规医院就诊治疗。平时要养成良好的饮食习惯，以低盐低脂易消化饮食为主，平时可以多吃一些新鲜的蔬菜水果。
赤小豆具有一定的祛湿排毒，利水消肿的作用。赤小豆有去湿清热，利水消肿，解毒排脓的作用，平时可以与薏米搭配一起熬粥喝，对于祛除体内的湿气有一定的作用。赤小豆还可以与鲫鱼炖汤，有利水消肿的功效，对于肾炎引起的水肿有一定的治疗作用。赤小豆中的蛋白质属于优质蛋白质，还含有大量的膳食纤维，而且脂肪含量极低，使用后能够润肠通便，利于减肥。除此之外，赤小豆还能养血补身，因为赤小豆中含有丰富的铁元素，还有助于预防缺铁性贫血。建议平时在饮食上要注重清热祛湿，健脾淡补，患者要少食用冷食。多吃冬瓜、猕猴桃、豆类、西红柿、苦瓜等。还要少吃油腻以及易上火的食物。
紫薯没熟透吃会导致腹胀腹泻。紫薯中含有丰富的淀粉成分，如果食用了夹生的紫薯，容易刺激肠胃，导致肠胃难以消化，为肠胃造成负担，从而导致消化不良、腹痛腹泻等症状，严重的还会导致一些肠胃疾病，长期如此，对胃肠健康很不利，甚至会引起胃炎、胃溃疡等。建议日常生活中注意饮食，一定将紫薯蒸熟后才能食用，也可以适当吃一些其他食物，保证饮食均衡，不可挑食。
经常喝益生菌驼奶粉会影响胃肠道内的正常酸碱度，破坏胃肠道消化吸收功能。一部分小孩人每天喝大量益生菌驼奶粉，会引起胃部不舒服或腹痛、恶心、呕吐等症状。而且长期食用益生菌驼奶粉，会对人体产生依懒性，免疫力及抵抗力会有所下降，一旦器官功能下降，会出现体质虚弱、营养不良、精神萎靡、疲乏无力、食欲降低、睡眠障碍等表现，生病、打针吃药便成了家常便饭。长此以往会导致身体和智力发育不良，还易诱发重大疾病。建议到医院儿科做检查，平时注意多吃易吸收物质，保证体内营养充足，机体正常运转，不可挑食。
纯净水缺乏微量元素，长期喝会导致营养缺乏，容易缺钙甚至脱钙。纯净水是经过加工之后把那些细菌和对人体有害的物质清除掉了，可它也同时过滤掉了人体需要的东西。人体在长时间的饮用这种不含微量原子和矿物质的水之后，得不到正常的对微量元素的需要。纯净水是酸性水。长期饮用会破坏人体的酸碱平衡，会造成体内液态环境不适应，微生态环境被破坏，人体的液态也会逐渐向弱酸性方向发展，从而出现一系列慢性疾病。建议到医院做个全面体验，查查身体缺少哪些微量元素，可及时补充营养。
奶茶中含有大量糖分，每天喝会导致肥胖。对于一些上了年纪的人来说，奶茶喝多了，糖分的积累还容易引发慢性疾病，容易患上糖尿病；奶茶中的奶精会加速体内制造胆固醇，血脂肪也会极速上升，形成血管硬化，长时间大量引用，容易患高血压；奶茶中还含有很多脂肪酸和一些反式脂肪酸，这些物质都是会增加人体胆固醇的含量，胆固醇含量一旦过多，会增加患心血管疾病的风险。如有以上症状，建议到医院内科检查，建议大家少喝奶茶，多应用凉白开，保持体内水分充足。
常人一天吃1-2个鸡蛋就可以了，由于鸡蛋富含大量的胆固醇以及富含脂肪属饱和脂肪酸，摄入过多会导致动脉和血管出问题。吃鸡蛋过多，营养不会再吸收利用，蛋白质分解代谢产物会增加肝脏的负担，在体内代谢后所产生的大量含氮废物，还都要通过肾脏排出体外，又会直接加重肾脏的负担，所以过多吃鸡蛋对肝脏和肾脏都不利，还会造成体内营养素不平衡，多的营养更会转化成脂肪，导致肥胖等。建议：如果出现以上症状应及时到医院内科检查，一天吃1-2个鸡蛋即可，少吃动物内脏，多吃蔬菜水果，并且保证每天运动。
鸡蛋中含有丰富的优质蛋白，还有各种微量营养成分，对健康大有裨益。但过多摄入胆固醇和饱和脂肪有动脉和心血管疾病的发生风险。蛋黄中含有一定量的脂肪和比较多的胆固醇。如果鸡蛋吃多了的话，胆固醇吸收就会过多，胆固醇过多会造成高血脂，长时间的高血脂会有可能导致冠心病，脑血栓之类的疾病。建议一天吃1-2个鸡蛋就可以了，如果检查到胆固醇过高，一定要及时到医院就诊，日常要注意清淡饮食，少吃高脂肪，高热量，高糖类的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，配合一定的体育锻炼。
叶酸低主要是对胎儿有影响，有胎儿畸形的可能。叶酸是广泛分布的一种B族维生素，也是人体在利用糖分和氨基酸、机体细胞生长和繁殖必需的物质，过度缺乏容易引起缺铁性贫血。尤其是孕期的女性，如果缺乏叶酸，不排除有胎儿畸形的可能，所以一般强调，女性备孕和孕期都需要补充叶酸。建议女性在备孕期和孕期前三个月都适当补充叶酸，为了自己和胎儿的健康，还需要定时到医院做产检，饮食上少吃辛辣刺激性的食物。
椰子油可能引起或加重三高症，部分人可能对此过敏。椰子油是椰子肉中的脂肪，由于椰子油包含饱和脂肪，可能导致胆固醇水平增加，并引起心脏疾病的负面影响，尤其是引起或加重三高疾病。对椰子油过敏的情况比较罕见，但存在流鼻涕，嘴巴发痒，皮疹和荨麻疹的可能。极端情况下，椰子油还可以导致过敏性休克，这是一种不及时治疗有致命危险的症状。建议生活中适量吃椰子油，过敏体质、高血压、高血脂、高血糖的人群尤其要注意，最好先试吃一点，无不良反应后再做尝试。
盐酸没有毒性，对人体的危害主要是腐蚀，长期吸入可能对鼻腔粘膜造成损害。盐酸本身和酸雾都会腐蚀人体组织，可能会不可逆地损伤呼吸器官、眼部、皮肤和胃肠，出现眼部发炎、皮肤过敏/溃烂、胃炎、胃溃疡等。在将盐酸与氧化剂混合时，还会产生有毒气体氯气，氯气可以刺激人体呼吸道黏膜而造成危害。建议远离含化学气味多的场所，可以到室外呼吸一下新鲜空气，如果皮肤有沾到盐酸，用浴液香皂洗即可，因为它们都是碱性的。
烟和酒对身体都有不同程度的损伤。吸烟会直接损害呼吸系统，长期饮酒则会引起脂肪肝、肝炎、肝硬化，甚至引起肝癌的发生。吸烟会直接损害我们的呼吸系统，降低气道的防御能力，经常吸烟的人会出现咳嗽咳痰，导致慢性支气管炎，进一步发展的话，会引起肺气肿，时间长了会引起心脏病、肺心病，甚至肺癌、喉癌、口腔癌。而酒精中含有乙醇，会损害人体肝细胞，长期饮酒，可能会引起肝硬化、肝炎，甚至进一步形成肝癌。建议大家尽量少烟少酒或者戒烟戒酒，日常多注意休息，平时多到户外走动，呼吸新鲜空气。
经常吃鸭肠会对消化系统带来危害。鸭肠吃太多易引起胃部疾病,由于鸭肠本来就不易咀嚼，如果是中老年人群及小孩食用更应注意，由于牙齿灵敏度不够，很容易出现直接吞咽，造成卡喉、肠道堵塞等情况，进而影响正常食物的消化，导致消化不良等疾病。严重者会引起胃部不适，出现积食、腹胀、腹痛、腹泻等连锁症状。如果出现以上不适症状，建议去医院消化内科进行相关检查，再采取有效的治疗措施。平常要注意选择营养丰富易消化的食物，避免吃辛辣刺激性以及坚硬粗糙的食物。
一般来说，水果的糖分相对都是比较低的。苹果：54卡/100克，苹果中含有丰富的维生素，可以促进消化吸收，以免人体热量转化为脂肪在体内堆积。柠檬：24卡/100克，柠檬以柠檬酸为主，可以促进人体热量代谢，维生素C含量在水果中是最高的，热量又是最低的。葡萄柚：42卡/100克，葡萄柚品尝时会酸甜中有一点苦，这种苦味成分是一种类黄酮带来的，学名是“柚甙”，能起到抑制食欲的作用。建议：不能暴饮暴食，如果一次性吃太多，也容易导致热量转化为脂肪在体内堆积。
4月成熟的水果有很多，比如晚熟柑橘、芒果、香蕉、菠萝、枇杷、杨桃、番石榴、桑葚等等。当季水果不仅营养充足，还能保持新鲜，受细菌感染机会较低。当季水果在适合它生长的气候、环境里成长，适应当时的自然生态。不但含有丰富的营养且能够帮助消化,水果有降血压、减缓衰老、减肥瘦身、皮肤保养、明目等功效建议：生活中一定要多吃水果，水果可以补充多种维生素，有益健康。
四季豆属于豆类，吃多了胀气。有些人炒食四季豆时为使其颜色保持碧绿，往往下锅后便匆匆起锅。这种未炒熟的四季豆中含有有毒的胰蛋白酶抑制物、血球凝集素和溶血素，食之可引起中毒。而且四季豆属于豆类，豆类的食物会产气，所以四季豆吃多了会有胀气的不适症状。建议：吃四季豆前一定要将四季豆煮熟，要注意控制分量，贪吃可能导致化不良。
吃太多薯片会上火。薯片中含铝过量，如长期食用铝含量过高的膨化食品，会引起神经系统病变，表现为记忆减退，视觉与运动协调失灵，严重者可能痴呆。人体摄入过量的铝，还会抑制骨生成，发生骨软化症等。反式脂肪酸还会影响生长发育期的青少年对必需脂肪酸的吸收，对青少年的中枢神经系统的生长发育造成不良影响。建议：尽量少吃薯片，家长要做好对孩子的监管，避免孩子吃太多的零食，影响发育。
食入带有残留农药的水果、蔬菜后会发生中毒。轻度中毒主要表现为头痛、头晕、恶心、呕吐等。中度中毒除了上述的之外还有瞳孔缩小、流口水、腹痛、腹泻、大汗、呼吸困难等。重度中毒还会出现呼吸困难、四肢抽搐等症状甚至昏迷休克，如果救治不及时可致死亡。建议：在平时清洗水果、蔬菜的时候，要先用清水浸泡，清洗，然后用碱水浸泡，能够有效的洗干净蔬菜、水果上的农药。
会加大酒精对人体的伤害，并加速醉酒，长期饮用会影响健康，导致肥胖和其他慢性病。1、雪碧等碳酸饮料在胃里会放出二氧化碳气体，这会使酒精很快进入小肠。并且小肠吸收酒精的速度比胃要快得多。2、酒精在碳酸的作用下，会很容易通过血脑屏障进入脑内。3、由于雪碧等碳酸饮料中含有大量的糖和能量，喝啤酒时掺雪碧无形中会增加糖分和能量的摄入。建议：饮酒前可以吃一些馒头等容易消化的淀粉类食品。还可以先喝一杯牛奶，或者酸奶，以保护胃黏膜。
大量的硝酸盐进入人体内，会造成缺氧。硝酸盐在人体内也可被还原为亚硝酸盐。亚硝酸盐与人体血液作用，形成高铁血红蛋白，从而使血液失去携氧功能，使人缺氧中毒，轻者头昏、心悸、呕吐、口唇青紫；重者神智不清、抽搐、呼吸急促，抢救不及时还可危及生命。不仅如此，亚硝酸盐在人体内与仲胺类作用形成亚硝胺类，它在人体内达到一定剂量时是致癌、致畸、致突变的物质，可严重危害人体健康。建议：注意饮食，多吃富含维生素的食物，增强体质，机体的抗癌能力就会增强。
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