经常喝碳酸饮料可能会导致骨质疏松。碳酸饮料的成分，大部分都含有磷酸。通常人们都不会在意，但这种磷酸却会潜移默化地影响你的骨骼，常喝碳酸饮料骨骼健康就会受到威胁。大量磷酸的摄入就会影响钙的吸收，引起钙、磷比例失调。碳酸饮料喝得太多对肠胃非但没有好处，而且还会大大影响消化。因为大量的二氧化碳在抑制饮料中的细菌，同时对人体内的有益菌也会产生抑制作用，所以消化系统就会受到破坏。建议日常生活应多吃一些绿色的蔬菜富含维生素的食物；多喝白开水；保证心情舒畅，注意锻炼增强体质；养成良好的生活习惯。
海米直接吃会引起腹痛的症状。海米也被称为虾米、虾仁，为海产白虾、红虾、青虾加盐水焯后晒干，纳入袋中，扑打揉搓，风扬筛簸，去皮去杂而成，即加盐蒸煮、干燥、晾晒、脱壳等工序制成的产品。营养十分丰富，含有大量蛋白质以及钙、磷、铁等有利于人体吸收的微量元素，可以为人体补充所需营养，蛋白质含量比奶制品和豆制品更高。因为海米是直接在露天里晒干，海米直接吃会使灰尘杂质进入人体，引起腹痛等症状。建议吃海米最好洗干净食用。日常注意饮食习惯，多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，适当参加户外活动，保持良好的心态。
喝过期的牛奶会引起腹泻、腹痛、头晕等症状，严重会中毒。喝过期的牛奶可能会损伤人的胃肠道，从而会引起腹痛，腹胀，恶心，呕吐等一系列胃肠道的不良反应，还能影响胃的功能。如果情况比较严重，还可能会造成肝，肾功能的损伤。过期牛奶会产生一些菌群，这些菌群有可能会变成细菌或者是毒素，在使用过期牛奶后就有可能引起食物中毒的问题。如果严重有可能会引起败血症等疾病。建议最好不要喝过期的牛奶，一定要喝新鲜的牛奶，同时注意饮食，多吃一些含维生素丰富的蔬菜水果，多喝水。
过期方便面吃了会引起头晕、呕吐、腹泻等症状。方便面放置的时间一长，方便面之中的油脂就会被空气氧化分解，生成有毒的醛类过氧化物。吃了这种已变质的方便面，会给带来意想不到的麻烦，比如引起头晕、头痛、发热、呕吐、腹泻等中毒现象。如果过期时间长增加患冠心病等慢性疾病的危险，甚至致癌或加速衰老。即使是新鲜的方便面，如果长期用来替代主食，而不添加任何其他食品，就很容易导致人体营养缺乏，对健康极为不利。建议健康饮食。日常注意最好在保质期内食用，过期的食物不要再食用，多喝水，多吃新鲜的蔬菜和瓜果。
吃果冻会引起呛咳，可能会造成糖尿病、脂肪肝等疾病。果冻的危害：1、容易引起呛咳，因为果冻的性状相对比较偏软，如果食用不当会误入到气管引起呛咳。2、果冻当中还含有丰富的糖分，如果吃的过多会引起糖分摄入超标导致能量过多的进入到体内，容易增加糖尿病、脂肪肝、肥胖、超重的发生。3、果冻在制作的过程当中也容易添加增味品和色素，如果摄入过多的增味物质和色素会加重肝脏和肾脏负担，会引起肝肾功能下降而危害健康。建议少量食用。平时注意保持良好的饮食习惯，多喝水，多吃鸡蛋和牛奶，增加维生素补充，增强免疫力。
高蛋白饮食可能会导致心脏病，引起骨质疏松等疾病。长期吃高蛋白食物往往使得LDL胆固醇升高，血液中高LDL胆固醇可堵塞动脉，是心脏病发作和脑卒中的罪魁祸首。医学数据证明：摄入的动物蛋白每增加1g，就会导致平均1.75mg的钙从尿中消失。带来的直接后果就是骨质疏松和肾结石。高蛋白会引起肾小球超滤过，进而引起肾小球超滤过和肾充血从而导致肾损害。高蛋白饮食可能会作用于机体，降低人体的免疫机能、发生氧化、干扰消化系统的稳定性等，摄入过量的蛋白质也可能加剧在人体内的美拉德反应加速人体衰老。建议适当食用高蛋白食物。日常注意多喝水，早睡早起，注意饮食习惯，多吃新鲜的蔬菜和水果，适当的晨跑，促进消化。
感光水果有柠檬、白萝卜、木瓜、芹菜等，吃多了会长黑斑。感光食物富含铜等金属元素，可直接或间接地增加与黑色素生成有关的物质的数量与活性，这类食物吃多了会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑。还有就是这些食物含有感光类物质，大量食用后，持续接受阳光照射，皮肤易出现红斑、丘疹、水疱、色素沉淀等现象。建议到皮肤科检查，在医生的指导下治疗。日常注意尽量少吃感光水果，避免久照日晒，多喝水。
去湿气的水果有柚子、苹果、西瓜、鲜枣以及甘蔗。桔子，柚子可以去湿气，因为橘子和柚子中含有少量的挥发油，有芳香化湿的效果。一些热带水果如菠萝蜜，榴莲，芒果，也属于除湿祛湿之物。苹果具有健脾除湿的功效。西瓜有清热利尿，祛暑祛湿的功效，可以有效祛除体内的湿气。鲜枣可以去湿气，有益气，养血，补脾，健胃，生津止渴的功效，适合脾胃虚弱，吃饭不香，大便稀溏，面黄肌瘦者食用。甘蔗也是很好的去除湿气的水果，对人体的新陈代谢非常有益。建议在去湿气的过程中，上述水果要适量食用，配合正常的运动，还可以多泡脚，这样才能更好、更快的达到去湿气的效果。
在晚上吃菠萝容易产生胃酸，还会导致消化不良或者是腹泻。本身菠萝属于热性的水果，在晚上食用会上火，也会产生胃酸不利于吸收，还具有利尿的作用。而且菠萝的酸性很强，会加强胃酸的分泌对胃肠造成负担，导致反酸反胃的症状。如果是本身脾胃不好的人、儿童以及老年人。更不能在晚上吃菠萝，会引起积食伤及脾胃。特别是过敏体质的人吃了菠萝之后可能还会诱发过敏反应，比如说腹痛，腹泻，皮肤潮红等表现。建议在食用菠萝后身体一旦出现不适，及时去当地正规医院的消化科就诊治疗。同时建议在生活中避免在晚上吃菠萝，以免给身体带来负担。
鸡蛋和菠菜一起吃会形成消化道结石，还会引起便秘。两种食物混合在一起少量食用可以增强身体的免疫力、促进新陈代谢，还可以润肠通便。但是菠菜中含有一定的草酸类物质，而鸡蛋主要以蛋白质、钙离子与卵磷脂为主。两种食物混合在一块之后，菠菜中的酸性物质会与鸡蛋中的蛋白质和钙离子结合，容易形成消化道结石，在肠道内堆积，容易形成腹胀、便秘现象不利于身体健康。建议在同时食用鸡蛋和菠菜的时候，如果身体一旦发现不适及时去当地正规医院的消化科检查治疗。同时在生活中尽量避免同时食用鸡蛋和菠菜。
白酒里放味精喝了会口干舌燥。味味精和酒精不会发生什么化学反应，只是在味精的作用下酒精可能吸收得更快一些，而酒精中毒就是由于短时间内摄入大量酒精导致的,会引起中枢神经兴奋,出现的一系列症状。可以表现为精神异常，如情绪激动，面色潮红或苍白，眼部充血，心率加快，头晕头痛，还会出现步态不稳，动作笨拙，言语含糊，语无伦次，视物模糊以及重影，严重时可能导致死亡。建议不要采用这种方法饮酒，应养成健康的生活饮食习惯，少饮酒或不饮酒，多吃蔬菜水果，多运动。
白醋洗发的危害是会使头皮变得脆弱。频繁性的用白醋洗头容易导致头部皮肤敏感性下降，从而对于外界有害物质的阻挡性下降。此外白醋本身呈现酸性，而头皮中的免疫力物质有酸性也有碱性，这样一直使用自然会导致头皮中的酸碱不平衡，也就是对于其他有害物质的防备和吸收能力大大下降，长久下来会使头皮的免疫力大幅降低，从而使头皮变得很脆弱。这时候就很容易产生脱发掉发的情况。建议控制使用白醋洗头的频率，最好是一周使用白醋清洗一次，另外在使用完白醋清洗后再用洗发水清洗一遍。
绿豆汤喝多了容易因消化不良导致腹泻。绿豆汤适当喝是没问题的，一般成人一周喝2至3次，每次一碗即可。幼儿则要具体依照体质而定，最好先咨询一下医师，因为绿豆中蛋白质含量比鸡肉还多，大分子蛋白质需要在酶的作用下转化为小分子肽、氨基酸才能被人体吸收。幼儿的肠胃消化功能相对较差，很难在短时间内消化掉绿豆蛋白，容易因消化不良导致腹泻。一般来说，小孩2至3岁要是吃大量的绿豆汤更加容易导致腹痛腹泻等。建议不要过量饮用绿豆汤，不要天天喝绿豆汤，还有就是空腹时不能喝绿豆汤，尤其要注意绿豆汤与药不能同服。
绿茶喝多了会导致胃灼热等。绿茶中的鞣酸会使食物中的铁形成不被人体吸收的沉淀物，如果是对咖啡碱非常敏感的人，稍喝一些绿茶有可能引起失眠、焦虑、易怒，甚至会感到恶心和胃疼。同时，绿茶本质上是酸性的，它会刺激食道内层，引起胃灼热。喝太多绿茶还会导致贫血。它还能减少你摄入食物中铁的吸收。它含有丹宁酸和多酚，通过对铁的结合阻止铁的吸收而排出体外，使其不易被身体吸收，从而可导致缺铁性贫血的发生。建议不要在市场上购买瓶装绿茶，并且要注意脾胃湿寒的人不宜喝太多绿茶，空腹的时候也尽量不要喝绿茶。
榴莲吃多了会导致腹胀腹泻，上火等。因为榴莲含有非常多的糖分以及膳食纤维，因此，不少人在吃过榴莲之后会出现腹胀腹痛或者是便秘的情况，那么，出现这种情况的时候，不是榴莲不新鲜变质导致的，而是因为吃太多导致糖分无法充分吸收。榴莲有着非常高的纤维素含量，但是，它并不能帮助消化，反而它会在肠胃中吸水，然后膨胀，一次食用过多不仅阻碍人体对铁的吸收，而且容易引起糖分消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状。建议不要过量的吃榴莲，尤其是老年人吃的时候应特别注意，老人须少吃、慢吃。还有就是榴莲不可与酒一起食用。
零食的危害具体有：免疫力下降，肥胖等。零食中含有大量的添加剂，很多添加剂会使身体过早的发育成熟，造成孩子早熟的现象；含有的添加剂无法代谢，增加肠胃的负担，影响肠胃健康，使人体内垃圾过多，身体各器官功能下降，造成身体的免疫力下降，容易生病，影响孩子的生长发育，还会使脂肪堆积，引起肥胖；零食中有很多糖分，会损伤牙釉质，造成蛀牙。建议：零食不可多吃，可以适当的吃一点，但是要杜绝一些劣质垃圾零食。还有就是不要过量食用。并且要做到少买零食。
零食吃多了伤脾胃，干扰正常的饮食规律，导致营养不良。危害有以下几点：第一、零食多属于甜味的食品，长时间进食会导致脾胃功能的障碍，而且还会诱发胃炎、胃溃疡甚至出现腹泻、便秘等情况。第二、干扰正常的饮食规律，三餐非常规律，通过吃零食可以打乱其规律，并且能让胃肠负担加重导致人体的营养的失衡，特别对于脂肪类、糖类的食物摄取过多，容易出现发胖。第三、零食很多都还有重金属，对于人体的危害都非常大。建议为了身体的健康，要做到少吃零食，多吃饭并且要做到少买零食。日常生活中可以多吃点新鲜的蔬菜水果等。
米粉奶粉一起冲会破坏奶粉营养成分。奶粉和米粉是两种不同的食物，奶粉是宝宝最主要的食物来源，而米粉只能作为辅食的一种，在主要喂食奶粉的情况下适量的添加米粉补充一些营养素。米粉与奶粉混合冲调，会使奶粉的摄入量下降，并且影响奶粉中各种营养成分的吸收、利用。而且奶粉与米粉冲调时所需要加入水的比例和温度也是不一样的。冲调米粉时所需要的水温要高于冲调奶粉时的温度。混合在一起冲调，会使米粉和奶粉各自的营养价值都下降。建议：平时米粉和奶粉不要一起冲，分开食用更好，并且最好是先喝奶粉，半小时后再喂米粉。
米饭泡水吃会出现胃痛、胃胀、消化不良的情况。大米主要的营养成分是蛋白质，脂肪，淀粉。吃米饭泡水，其实是件对胃很伤害的事。胃壁细胞每时每刻会分泌出消化液、蛋白酶、胃酸的等黏液，这些都是帮助人体消化食物，水会将这消化黏液冲洗掉，从而将胃里的胃酸稀释掉了不利于对食物的消化以及吸收，停止了胃的消化功能，就有可能会引起消化不良，长期以往的话可以出现胃痛、胃胀、消化不良的情况。建议最好不要米饭泡水吃，注意合理控制饮食，避免暴饮暴食，如果发现胃痛等症状，及时前往医院消化内科进行检查。
每天早上喝白粥会因能量摄入不足造成消瘦，体重下降。粥属于流质食物，不需要经过大量咀嚼与胃部蠕动即可快速进入小肠，分解为葡萄糖并被人体吸收利用，这样就大大降低了肠胃的负担。但是，粥类食物容易消化，又因为是流质，容易导致反流，连同胃酸一起反的话就容易产生反酸的感觉。只喝白粥，无法保证早餐营养均衡。人体所需的营养素，如蛋白质、维生素、脂肪、膳食纤维等，根本无法靠喝粥获得。建议平时多注意营养均衡，补充人体所需要的其他营养物质，避免劳累，多注意休息，保持良好的心情。
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