比较肥胖，又不想运动减肥，可以采取溶脂或抽脂的方式来进行减肥，也要采取一定的有氧运动，减肥效果不容易反弹。这两种方法是通过将脂肪细胞进行抽取来实现减肥的效果的，大概手术之后1-3个月左右的时间就可以看到瘦下来的状态非常均匀自然，而且后期只要通过合理的运动以及规律的饮食，一般都不会出现反弹的情况，这种手术的安全性也是非常有保障的，一般都不会出现皮肤松弛或者是凹凸不平等等情况的。平时一定要注意饮食方面的控制，千万不要过多的吃一些高热量，高脂肪类的食物，也不要暴饮暴食，应该选择新鲜的蔬菜和水果，还要控制主食的摄入。
如果太过肥胖的话对身体的各个器官也会造成一定的影响，不想减肥可以通过吸脂抽脂的方式达到减肥的效果。最常用的手术减肥的方法是吸脂减肥，吸脂减肥是利用器械通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层将脂肪碎块吸出以达到减肥的目的方法。吸脂减肥方法比起通过运动、调节饮食、药物减肥等方法效果较为显著、且反弹概率极低。建议减肥期间也要注意蛋白质的吸收，运动方面，不想运动的话，可以在饭后，外出散步，建议尽量做一些简单的运动。
太胖了减肥，首先要调整自己的饮食，平时要少吃脂肪量含较高、过于油腻的食物，比如油炸食品，在通过吸脂手术达到快速瘦身的效果。平时要多运动，条件允许的话，每天早上起来可以做做健身操或者跑跑步。其次，还可以通过手术减肥，比如吸脂减肥、溶脂减肥都是很不错的，手术减肥的效果是比较明显的，恢复之后能够使爱美者的整个身材看起来很不错。建议日常生活中应该多加注意好身体的锻炼问题，建议适当的是可以吃一些酵素或者是蜂蜜水，对减肥可能会有一定的效果。
打瘦腿针需要注意注射的部位，不用这个小腿都注射。腿针是A型肉毒素针剂，主要作用于肌肉组织，用来解决腿部肌肉肥大的问题。瘦腿针虽然是美容减肥的一种方式，但是只需要直接注射，不需要开刀、不需手术、没有创伤、没有疤痕，而且见效快。可以用短的时间让小腿变得匀称、饱满、真实、自然、协调。很多人为了瘦腿很多部位注射，这是不合理的，打瘦腿针只需要在小腿两侧肌肉肥厚的地方注射即可，这样就能达到瘦腿的效果。一般情况下没有不适，可以正常从事活动。打上瘦腿针后需要穿上弹性衣服，保持小腿的形状；注意保持注射部位的清洁。
现在瘦腿针在全国很广泛，但是打瘦腿针的时候要选择正规的美容医院。我瘦腿针是一种菌素，又称杆菌素，它属于菌类的一种，在医学美容界的应用范围非常广，它不仅可以除皱，而且还可以瘦脸，瘦腿，大小腿效果更好。所以现在瘦腿针是一种很流行的瘦腿方法，但有一定的风险，如果操作不当会导致很严重的后果，现在很多不正当的美容机构和很多没有资质的美容机会会自己偷偷注射，给顾客带来很大的隐患，打瘦腿针有很深的资质要求，有很高的质量要求，为了安全和治疗效果，应该选择正规专业的美容机构。瘦腿针可以每3-6个月/次，通常可以延长维持的时间，之后便可以1年1打，不需要太频繁。
打瘦腿针可能出现不良反应，所以打瘦腿针前要注意体检。打瘦腿针首先保持良好心态,避免着急上火,避免过于紧张,否则容易造成血压升高等。打瘦腿针要求身体素质很好，不允许有基础疾病。术前要注意体检，如果有高血压,糖尿病,心脏病需向医生讲清楚,因为这些身体基础疾病会影响瘦腿针效果和产生不良反应。；口服抗凝药者需停药两周以上才能进行打针,抗生素会改变瘦腿针的效果。术前局部清洗干净,必须到正规美容整形科注射。身体有基础疾病如：糖尿病，高血压慢性病为控制者，不可随意打瘦脸针，应该谨慎选择。
瘦腿针的类型很多，打瘦腿针需要注意选择适合自己的瘦腿针且了解瘦腿针的作用及副作用。瘦腿针分为抽指针和肉毒素针两种。抽脂术瘦腿理论上是永久的注射肉毒杆菌毒素的有效期限则约在6个月到1年之间。注射前10~14天内不能服用可能导致出血凝血问题的药物,注射后还要幸免服用庆大霉素和青霉素等药物,否则会增强毒性,使人体产生一系列中毒症状。肉毒素经过注射到腿部肌肉，可以让腿部肌肉因为萎缩从而变小，但是大腿比较粗的话会使脂肪堆积，这种方法使用于小腿中等粗的人，要根据小腿的类型，肥胖程度等才可以确定你打瘦腿针的类型。注射瘦腿针6小时内,不能洗脸,不能化妆,不能触摸注射部位,更不宜运动。
眼部脂肪的去除，可以采用医美手段去除，比如通过眼部吸脂术。眼部吸脂术具有更多功能，不仅是单纯的美观功能，还对睫毛刺激眼球，眼睑下垂的矫正等也均有作用。眼部吸脂通过小小的切口去除不必要的脂肪，效果更自然，但痛苦更小，适用人群较为广泛，包括接受重睑术的人、眼睑不厚而较薄的人、经常使用双眼皮胶带形成线条的人，且能达到有效快速去除眼部多余脂肪的效果。建议:如有结膜炎、睑缘炎、严重砂眼者必须治愈后才能进行眼部吸脂。眼周有炎症者暂缓手术。术前一天滴抗菌素眼药水，一日两次，女性应避开月经期，妊娠期暂缓进行手术，眼部吸脂手术前7-10天停服类固醇激素和阿斯匹林等抗凝药物。
减掉大腿上多余的脂肪，可以通过医美手段，比如射频溶脂术。射频溶脂术医生会利用腿部吸脂仪器产生一定强度高频电场产生的热效应使脂肪组织受热，导致脂肪细胞破裂，然后通过特殊的吸管吸出脂肪细胞，应用时间较长，使用人数多，电子吸脂的层次相对较深，塑形瘦身效果明显，可以达到瘦腿的效果。建议:吸脂瘦腿术后，恢复期的钱一个月，伤口最最不要暴晒，以免造成黑色素，影响整体美观。术后一个月可以擦美白保养品，可减少色素形成沉淀，最好坚持做一些合理有意的运动，处进复原和保养。
要想快速消耗大腿上多余的脂肪，可以采用超声大腿吸脂术。超声大腿吸脂术利用超声波的能量选择性地破坏脂肪细胞，然后再通过负压吸除脂肪组织，优点是省力、出血少、没有严重并发症，效率高、不费时、吸出量剁；激光溶脂术利用低能量激光使脂肪组织液化以利于吸除，优点是手术创伤小、恢复快，可有效减掉大腿上的脂肪，快速消耗大腿上多余的脂肪，可以采用激光溶脂术。建议:在手术后一个月不能让阳光直射到伤口，以免造成黑色素沉着，影响形象。在手术伤口恢复之后要注意开始做一些腿部的运动，可以帮助恢复，但是注意运动不能过于激烈。
腓肠肌发达，可以采用射频消融腓肠肌对小腿进行塑形。射频机通过发射极传出高频电波，当高频无线电波通过人体组织时，由于组织对无线电波的阻力，使组织本身内部的水分子瞬间产生快速振荡，细胞内水分子蒸发从而破坏细胞或使组织细胞汽化，从而使目标肌肉组织消融，达到减少肌肉体积和小腿塑形的目的，腓肠肌发达可以利用射频消融的医美治疗法。建议患者卧床期间给患者一些比较容易消化的食物，饮食要清淡，避免高脂肪、油炸类食品，多吃一些蔬菜、水果，坚持服药，不能够随意的增减。
小腿腓肠肌大，不美观，可以通过医美的方式减掉，比如选择注射瘦腿针。瘦腿针以肉毒素为原材料，肉毒毒素是一种神经毒素，在小腿部注射肉毒素后，它可以阻断肌肉与神经间的信息传导，肌肉得不到运动的指令，便会逐渐萎缩变小，从而起到一定的瘦小腿效果。注射肉毒素在小腿塑形、消除局部肌肉隆起方面效果良好，因此腓肠肌可以采用注射瘦腿针的方式减掉。建议注射后还要避免服用庆大霉素和青霉素等药物，否则会增强毒性，使人体产生一系列中毒症状;注射后24小时内避免剧烈运动，3天内避免按摩局部注射部位，以免毒素扩散。
跑步机是可以起到减肥的效果的，它是一种全身性的有氧减脂运动，可以有效的消耗身体的脂肪。但因为使用跑步机减肥是需要长期的坚持，因此爱美者可以选择缩胃手术来达到瘦身的目的，缩胃手术的原理是利用腹腔镜把胃的大弯垂直切割出来，使胃部形成一个约150cc的小胃囊，大约可容纳4-5盎司的食物，它的好处是不需要在体内置入外来物，而且手术的减肥成效显著。建议保持心情舒畅，避免过度疲劳，避免熬夜和过度劳累，劳逸结合，加强体育运动锻炼，增强体质，烧烤绿色的食物，饮食以八分饱为宜。
跑步机减肥是有用的，只要是运动30分钟以上，所有的运动都会达到减肥的效果的。如果爱美者想要在短时间内达到瘦身的目标，可以选择手术减肥，比如说拔罐减肥，拔罐减肥是利用罐内强大的负压作用于身体的特定穴位，以疏通穴位处的经络淤堵，改善经络代谢，加速堆积在经络内的代谢产物排出，这样就会减少拔罐部位脂肪的堆积，所以拔罐对于局部减肥效果还是可以肯定的。建议对于女性来说，要减少化妆次数，有规律的生活习惯，每天早睡早起，不要熬夜，也不要吸烟和喝酒，保持充足的睡眠。
跑步对于减肥来说是一项很好的措施，所以说跑步机减肥效果是理想的。但使用跑步机减肥，需要爱美者长期坚持，如果爱美者想要快速减肥，可以选择溶脂手术，溶脂是用脂肪定位器准确定位脂肪层，把溶脂液用特殊的溶脂针头注入到脂肪层，让脂肪组织快速溶解，然后用溶脂针头把溶解的脂肪引流出来，从而达到瘦身的目的。建议爱美者可以在日常生活中多食用一些富含维生素或者是微量元素的水果、以及蔬菜，其有助于患者提高基础代谢率。
跑步机减肥效果是比较好的，但需要长期坚持就会达到理想的效果。因为跑步这一项运动就是一项有氧运动，如果患者想要快速减肥，可以选择抽脂手术，抽脂手术的方法主要是利用负压，把一根专用的针插入皮下脂肪，将多余的脂肪吸出来，皮肤表层会有一个微小的针眼型切口，均匀的将皮下脂肪吸出量控制得当，术后将针眼型切口进行缝合，几乎看不出疤痕，平整且不明显，手术效果明显。建议平常多注意休息，避免过度劳累，以免导致病情加重，如有不适症状需立即前往正规医院专科诊治。同时注意饮食清淡，忌辛辣刺激等食物，忌烟酒。
医院营养科是能帮助减肥的。营养科减肥达到快速瘦身的第一个措施，就是要指导减肥者分析其存在的膳食的不良的问题，比如有些人平时的饮食结构极其不合理，一些高脂肪的食物，含糖比较多的精致的点心，饮料等摄入的比较多，虽然总体的饭量不大，但是只要把高脂肪的，油炸的食物，坚果类的食物，精制的米面，点心，糕点和含糖型的饮料严格地控制住，往往能够达到一个快速的瘦身的作用。建议平常多注意休息，避免过度劳累，以免导致病情加重，如有不适症状需立即前往正规医院专科诊治。同时注意饮食清淡，忌辛辣刺激等食物，忌烟酒。
营养科是能减肥的，效果还是不错的。营养科主要是通过饮食上调理而达到减肥的目的，在减肥之前医生会给体内做一个全面系统的检查，比如脂肪含量的测定，然后根据测定的结果制定专业的减肥方案，主要是吃一些药物，并且主要是配合什么样的调理，而且应该适当体育锻炼和运动。建议平时一定要吃清淡的食物，可以适当的喝一些酸奶，多吃一些苹果或香蕉，对减肥的效果都是很好的，还要适当的做一些体育锻炼，比如骑单车或者是爬山游泳等
营养科是可以帮助爱美者减肥的。营养科进行减肥的第一点是要对引起肥胖的原因是什么进行查找，除外因为一些内分泌代谢障碍和一些器质性病变，导致肥胖的一些病理性的原因。第二点除外的病理性的因素之后，要通过膳食调查和生活方式调查，分析肥胖者引起肥胖的真正原因是什么，因此营养科减肥最大的特点就是帮助肥胖者找到真正肥胖的原因，进而通过其涉及饮食、运动，睡眠等三为一体的生活方式，帮助肥胖者达到减肥的目的。建议保持心情舒畅，避免过度疲劳，避免熬夜和过度劳累，劳逸结合，加强体育运动锻炼，增强体质，烧烤绿色的食物，饮食以八分饱为宜。
营养科是可以减肥的，爱美者可以借助营养科来减肥。营养科进行减肥的第一点是要对引起肥胖的原因是什么进行查找，除外因为一些内分泌代谢障碍和一些器质性病变，导致肥胖的一些病理性的原因，营养科是通过调理膳食，通过限制膳食中脂肪的摄入，可以起到减肥的效果。想要减肥并没有什么捷径可言，想要减肥需要管住自己的嘴，迈开自己的腿，经常锻炼身体做到饮食清淡。建议加强营养，加强运动，增强体质，每天坚持跑步，多吃一些水果蔬菜，多吃一些粗纤维的食物。
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