31岁高血压，首先应该做一些检查，比如肾动脉CT，肾上腺CT，脑垂体CT，明确有无继发性高血压因素。如果有继发性高血压因素，可以通过手术等方法治疗高血压疾病。如果没有继发性高血压因素，在医学上叫做原发性高血压，需要终身服药，调理血压。还应该对生活方式进行调理，首先应该增加运动量，减肥，规津生活，不要熬夜，放松心情，低盐低脂饮食，控制好血糖，血腊和血尿酸情况。
（1)高血压一期，血压在140-159/90-99毫米汞柱之间，临床上无心、脑、肾等重要器官损害的表现。（2）高血压二期，血压在160-179/100-109毫米汞柱之间，患者出现下列症状之一，左心室肥厚或劳损，视网膜动脉出现狭窄，蛋白尿或血肌酐水平升高。（3）高血压三期，血压180/110毫米汞柱患者出现下列症状之一，如左心衰竭、肾功衰竭、脑管意外、视网膜出血、渗出、视乳头水肿。
高血压肯定不建议做一些剧烈的运动。因为高血压的患者特别是时间比较长远的高血压患者多少会存在一些动脉硬化。所以这个时候如果做一些剧烈的运动，比如说负重等情况会导致血压的剧烈波动，血压剧烈波动在原有高血压的基础之上，很可能导致动脉粥样斑块不稳定出现斑块破裂，导致血管内血栓形成，诱发急性的心脑血管疾病。再有如果血压升高过高，超过血管的承压上限，有可能会造成脑出血、主动脉夹层、动脉瘤等等一系列问题。所以临床上高血压患者建议做一些适度的的锻炼，比如游泳、太极等比较适合。
高血压患者可以在健身房锻炼，不过不适宜进行一些器械的无氧运动和一些比较剧烈的活动。而且一定要在血压控制平稳的时候进行锻炼，如果有教练指导下更好。健身房比较适合高血压患者的运动有慢跑、瑜伽、一些轻中度的有氧操。但是健身房的空气相对室外来说要差一些，所以在室外进行散步、跑步、太极拳更好一些。
可以吃。因为草莓含有丰富的生物活性物质，有较强的抗氧化能力。含有胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、钙、钾、磷、铁、锌、铬等人体必须的矿物质和部分微量元素，对血压有良好的影响，有利于血压下降；含糖量比其它水果低，适量食用，如每日200克，不会影响体重；草莓表面带有许多细小的籽，含有丰富的膳食纤维，刺激肠道蠕动，促进胃肠道内的食物消化，促使胆固醇排出体外，有利于高血压患者，防止动脉硬化。此外草莓是酸性水果，不建议空腹或大量吃，因含草酸多，吃多了会脱钙，草莓性凉，脾胃虚寒者吃多了会腹泻，容易痛经的在月经期不要吃太多，不选个大畸形、特别红的，注意清洗不当有农药残留。
高血压患者如果没有并发糖尿病，血糖偏高，可以适当摄入甜食，不要过量。如果伴有血糖偏高的情况，就不建议吃甜食。高血压患者如果摄入过多的甜食，热量较高，容易加重动脉硬化，导致病情加重。还容易诱发像糖尿病，高脂血症等并发症。高血压患者饮食没有特别的禁忌，主要是以低盐低脂为主，不吃油腻辛辣刺激食物。多吃蔬菜水果。
1级高血压发现以后，可以暂时不用服药。先通过3-6个月生活方式调整，多久恢复正常因人而异，没有一个固定的时间范围。有些患者仅仅通过生活方式调整，就可在半年内使血压恢复正常并且可以长期维持稳定。而有些患者经过半年的生活方式调整，血压仍然偏高，还需要借助口服降压药来治疗，这些患者大部分需要终生服药控制血压。
高血压的临界值应该根据每个病人的具体情况不同而定。如果这个患者没有其他疾病，仅仅是有高血压疾病，那么该患者的血压临界值就是高压是140mmHg，低压是90mmHg，但如果这个患者有糖尿病，那么这个患者高血压临界值就是高压在135mmHg，低压在85mmHg。这个患者如果是有脑出血情况，那么这个患者的血压临界值就应该控制在高压是120mmHg，低压是60mmHg。
高压140，低压90属于高血压临界值。其中高压是收缩压，低压是舒张压。偶尔测量一次血压偏高，不能诊断高血压。高血压诊断标准指的是没有服用降压药的情况下，非同一天测量三次以上血压，收缩压均高于140mmHg和（或）舒张压高于90mmHg。高血压1级是收缩压140-159mmHg，舒张压90-99mmHg；高血压2级是收缩压160-179mmHg，舒张压100-109mmHg；高血压3级是收缩压180mmHg以及以上，舒张压110mmHg以及以上。
高血压收缩压180毫米汞柱，此时已达到三级高血压水平，血压偏高不适合同房。高血压患者同房是要在血压控制平稳的情况下。同房时会分泌兴奋性物质，使人兴奋，导致血压升高。目前收缩压在180毫米汞柱，如果再升高，就有很大的心脑血管疾病风险。因此建议先口服降压药，将血压控制在正常范围，注意监测血压，在血压平稳稳定后再同房。
高血压患者不建议饮酒，酒中含有兴奋性物质，会导致血压升高，血压波动，而且酒会加重动脉硬化。高血压患者如果经常饮酒，容易引起血压的波动，动脉硬化加重，加重高血压的病情，还容易诱发心，脑，肾等并发症。而且容易伤害肝功能，可能会出现酒精性肝病。经常喝酒还会引起尿酸高，出现痛风。经常喝酒有害而无利，尤其对高血压患者。
目前国家规定的献血者的健康要求中，要求献血者的血压必须收缩压在90-140mmHg，舒张压60-90mmHg之间。因此如果是没有经过控制的高血压病患者，是不能献血的。如果通过药物治疗控制血压平稳在正常范围内，则是可以献血的。这是因为没有经过控制的高血压病患者如果去献血，容易诱发心脑血管并发症的发生。
家族性高血压是指与家族遗传因素有关的高血压，就是平常所说的原发性高血压。原发性高血压目前病因不明，认为与家族遗传因素，环境因素，不良的饮食习惯，吸烟，饮酒，肥胖，熬夜等多种因素有关。原发性高血压目前的治疗主要以口服降压药为主，同时注意保持良好的生活习惯。而继发性高血压是继发于其他疾病引起的高血压，和家族遗传没有相关性。
高血压疾病患者需要做的检查有很多，最基础的检查包括血糖，血脂，血常规，肝功，肾功，离子等等，但除了这些基础的检查之外，要根据每个人的情况不同来做不同的检查。比如患者平时有尿频，尿少的情况，就需要做一下肾上腺的CT，肾动脉的彩超和肾脏彩超情况来了解患者肾功能的情况。如果这个患者有忽高忽低的情况，就需要化验一下血液中醛固酮浓度。
高血压一般是不影响寿命的，高血压的严重程度和发病年龄也没有明显相关性。23岁的高血压，首先建议做相关检查鉴别是原发性还是继发性高血压，如卧立位高血压五项，肾上腺CT，甲状腺功能等，查明原因针对性治疗，治愈原发病后高血压大多可治愈，不影响寿命。如果是原发性高血压，注意保持良好生活方式，口服降压药，防止并发症发生。只要血压控制平稳，没有并发症，可以长寿。
30岁得了高血压，应该从以下几个方面做起：一，健康生活方式，主要包括规律作息不熬夜，减轻工作压力，清淡饮食，避免油腻的食物尤其是油炸的食物，少糖，保持平和的心态，均衡营养等。二，科学运动锻炼，如果血压控制达标，建议推荐有氧运动，因为科学的运动能够有助于血压的控制。三，在正规医院医生的指导下，规律口服降压药，使血压控制在合理的范围内。四，定期到门诊复查，以指导药物的调整。
首先考虑与年轻人肥胖，生活不规律，生活压力大，运动量减少等因素有关。还有一部分年轻人有继发性高血压因素，如肾动脉狭窄，肾上腺肿瘤，脑垂体占位，原发性醛固酮增多症等。还有一部分高血压病患者查找不到具体的发病原因，医学上叫原发性高血压疾病，考虑与患者遗传，水钠潴留，肾素-血管紧张素-醛固酮系统异常激活等有关。
高血压者可以适当运动，选择慢跑、打太极等运动方式，不要从事剧烈活动以及倒立等杂技表演。高血压者动脉存在粥样硬化情况，若练习倒立，血液由下肢迅速回流入心脏以及脑组织，容易导致心脏及脑血管负担加重，出现心力衰竭、脑血管破裂出血，威胁生命。尤其，高血压引起心脏、脑组织病变等人群，风险性更高。因此，不建议练习倒立。
有些高血压病人会出现恶心想吐的情况，首先当血压是否是处于特别高的状态时，比如高压大于了180mmHg，就会出现高血压脑病。高血压脑病的患者，就是因为血压太高，脑神经出现水肿，颅内压升高而出现了高血压脑病，这时候病人需要应用快速降压药物，如舌下含服硝苯地平，尼莫地平，卡托普利等，将血压缓慢的下降到正常范围内。还有一部分病人恶心呕吐，是同时合并了脑血管病的情况，如腔隙性脑梗死，脑梗死，脑出血等等。这样的病人需要做头部CT才能明确诊断。
30岁高血压，收缩压180毫米汞柱已经达到了三级血压水平。三级高血压需要口服降压药治疗，而且大多需要联合用药。如果是首次发现的高血压，建议先去医院高血压专科进行相关检查，鉴别是原发性高血压还是继发性高血压。如果是继发性高血压，治疗原发病就可以了。如果是原发性高血压，建议联合用药，常用的有厄贝沙坦联合氢氯噻嗪，缬沙坦联合氨氯地平。