长期失眠抑郁怎么办

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一年前我患了抑郁症,每天都在吃药,也没有再出血其他的症状,可是半年前我就开始失眠了,每天晚上睡不着觉,而且晚上特别精神,白天也没瞌睡,我昨天咨询了一下心理医生,说我这是长期抑郁失眠。长期抑郁失眠应该怎么办呢?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
毛雪琴 主任医师 山东大学齐鲁医院 精神科 三级甲等
擅长:儿童、青少年生长发育过程中所遇到的情绪困扰和行为变...
多参加集体活动和户外活动,保持心情舒畅,劳逸结合。
保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡。建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡-醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起入睡条件反射。
建议:白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡。平时要注意休息,睡前保持安静,喝热牛奶也可以帮助睡眠,也可以通过中药进行调理。
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相关问答

慢性失眠抑郁症要通过药物和日常调理来治疗。
失眠常常是抑郁症的一种表现。睡不着觉,中途容易醒来,醒来后很难再睡着,也很难早点醒来。在治疗方面是综合治疗。抗抑郁药与镇静剂、催眠剂的使用、心理治疗一起,在他的辅助下对一些患者有效。例如中药的治疗,对一些患者有效,但要根据个人特异性调整药物。一线抗抑郁药是SSRI类药物,主要使用5朵金币,还有SNRl类药物,效果很好。心理治疗对部分有失眠和抑郁症症状的患者经常有效。有必要加强睡眠管理教育。尽管失眠,但白天不要睡觉,以晚上为主,要保持生物钟的基本平衡,适当使用苯二氮卓等镇静剂。

吕志勤 主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

多参加集体活动和户外活动,保持心情舒畅,劳逸结合。
保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡。建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡-醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起入睡条件反射。
建议:白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡。平时要注意休息,睡前保持安静,喝热牛奶也可以帮助睡眠,也可以通过中药进行调理。

毛雪琴 主任医师 精神科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:儿童、青少年生长发育过程中所遇到的情绪困扰和行为变化

长期失眠抑郁症需要在专业医生指导下进行治疗。
长期失眠抑郁症属于比较严重的情况,除了需要进行心理辅导之外,还需要服用相关的药物来治疗。抑郁症患者要学会发泄自己的情绪,不开心的时候可以听音乐或者做运动来缓解情绪。治疗抑郁症是个长期的过程,患者要坚持去医院进行心理辅导。
抑郁症和失眠经常是同步的,患者长期失眠需要服用相关的药物来调理。服用药物需要在专业医生的指导下进行,以免剂量不对影响效果。

闵宝权 副主任医师 精神科 宣武医院 已帮助用户:0
擅长:头晕、头痛、痴呆、脱髓鞘病、抑郁、焦虑、失眠、青少年各种心理问题和学习障碍、人际关系困扰、各种难以解释的躯体症状和感觉等等。

长期失眠抑郁伴耳鸣需要立即到医院就医治疗,如果不及时进行,会导致病症加重。
长期失眠抑郁伴耳鸣,可能是身体存在抑郁症所引起的现象,还需立即到当地正规医院进行全面的检查,结合身体的情况,在医生指导下选择比较合适的药物进行治疗。如果没有能够及时进行医治,会诱发身体出现其他的并发症,会对身体健康造成影响。
在治疗的时候多做一些自己比较喜欢做的事情来分散注意力,在睡觉之前,可以听一些舒缓的音乐来放松心情,有助于睡眠。

毛雪琴 主任医师 精神科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:儿童、青少年生长发育过程中所遇到的情绪困扰和行为变化

长期失眠抑郁了应该及时去看心理医生。
长期失眠是导致抑郁的重大原因,人的睡眠机制是保证身体健康的前提,失眠会导致睡眠机制遭到破坏,身体的修复功能也会降低,从而导致抑郁。调理好失眠患者的睡眠质量,才能够有效治好抑郁症,失眠患者最好及早去医院进行治疗。
长期失眠抑郁的患者平时要保持良好的作息习惯,避免太晚睡觉,越晚睡越难睡着,睡觉前喝杯热牛奶对失眠也是有帮助的。

闵宝权 副主任医师 精神科 宣武医院 已帮助用户:0
擅长:头晕、头痛、痴呆、脱髓鞘病、抑郁、焦虑、失眠、青少年各种心理问题和学习障碍、人际关系困扰、各种难以解释的躯体症状和感觉等等。

治疗失眠抑郁症状,可做心理治疗、抗抑郁药物治疗、又或者做联合治疗。
出现有失眠抑郁症状,应该采取抗抑郁药物治疗,同时需要配合做心理治疗,心理治疗对于轻中度的抑郁症会有比较好的疗效。严重的抑郁症,往往不能做单独的治疗,一般是采取联合治疗措施。常见物理治疗是作为辅助治疗的一种。
失眠抑郁患者,在治疗期间应该保证有良好的饮食习惯,一般在饮食方面是没有特定饮食禁忌,所以日常只需要做到均衡饮食、注意营养补充即可。

毛雪琴 主任医师 精神科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:儿童、青少年生长发育过程中所遇到的情绪困扰和行为变化