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个人简介：牛蕾，毕业于河北农业大学食品科技学院，硕士研究生，二级公共营养师，中国营养学会会员，河北省营养师服务协会会员。现为营养师考级培训机构讲师，私人营养师。擅长慢性病...
展开擅长疾病： 办公室综合症,过早衰老,电脑病,维生素A过多病,更年期综合征,更年期肥胖,康复治疗
所在医院：私人营养师
健康指导：建议主食减少精白米面，至少一半以粗粮薯类豆类代替，每天一斤蔬菜，用餐顺序可先吃些蔬菜再吃主食再吃鱼肉蛋类，吃含糖量较高的水果后相应减少主食的量。
健康指导：母乳期首先要保证营养摄入充足和均衡，多喝汤水有利于增加乳汁。但是，肉汤不宜过多食用，且食用前撇去上层浮油，少吃甜食不喝甜饮料。同时，建议多做舒缓的运动，如孕妇操，打扫......
健康指导：首先体重要保持在健康范围内，体脂肪维持在合理数值内。其次，日常注意均衡饮食，食物种类多样化，烹调少油少盐低糖，少吃或不吃甜食甜饮料，烹调方式以蒸煮炖为主，减少煎炸烤。......
健康指导：这个年龄需要均衡饮食的基础上增加运动以减脂。建议三餐定时定量，每餐七分饱，主食中一半为粗粮薯类豆类，蔬菜摄入充足，每日饮奶，适量吃鱼禽蛋和红肉，每天坚持1小时让身体发......
