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个人简介:牛蕾,毕业于河北农业大学食品科技学院,硕士研究生,二级公共营养师,中国营养学会会员,河北省营养师服务协会会员。现为营养师考级培训机构讲师,私人营养师。擅长慢性病...
展开擅长疾病: 办公室综合症,过早衰老,电脑病,维生素A过多病,更年期综合征,更年期肥胖,康复治疗
所在医院:私人营养师
健康指导:你好!你这个年龄要注意饮食的均衡,不要采用任何类型的节食减肥,建议主食有三分之一为粗粮薯类豆类,鱼肉蛋奶摄入充足,特别是每日饮奶,蔬菜每天一斤,适量水果,少吃加工零食......
健康指导:倒立可以缓解因长期站立和走动造成的下肢肿胀,至于延缓衰老作用不大。女性不论是对皮肤还是对健康来说都应保持良好睡眠,每晚11点前休息,避免熬夜,最好睡够8小时,同时注意......
健康指导:想要局部减脂是比较困难的,建议均衡饮食并加强运动以恢复健康体重。饮食上减少能量摄入,主食中至少一半为粗粮薯类豆类,蔬菜每天一斤,水果适量,当摄入糖分含量高的水果时相应......