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个人简介：牛蕾，毕业于河北农业大学食品科技学院，硕士研究生，二级公共营养师，中国营养学会会员，河北省营养师服务协会会员。现为营养师考级培训机构讲师，私人营养师。擅长慢性病...
展开擅长疾病： 办公室综合症,过早衰老,电脑病,维生素A过多病,更年期综合征,更年期肥胖,康复治疗
所在医院：私人营养师
健康指导：你好！你这个年龄要注意饮食的均衡，不要采用任何类型的节食减肥，建议主食有三分之一为粗粮薯类豆类，鱼肉蛋奶摄入充足，特别是每日饮奶，蔬菜每天一斤，适量水果，少吃加工零食......
健康指导：倒立可以缓解因长期站立和走动造成的下肢肿胀，至于延缓衰老作用不大。女性不论是对皮肤还是对健康来说都应保持良好睡眠，每晚11点前休息，避免熬夜，最好睡够8小时，同时注意......
健康指导：想要局部减脂是比较困难的，建议均衡饮食并加强运动以恢复健康体重。饮食上减少能量摄入，主食中至少一半为粗粮薯类豆类，蔬菜每天一斤，水果适量，当摄入糖分含量高的水果时相应......
