医生回答
共12条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
庞吉成
主治医师
淄博市妇幼保健院
精神科
三级甲等
擅长：精神病,神经衰弱,焦虑症,精神障碍,癔症,精神衰弱...
心理分析：您好， 梦是正常的生理现象，而失眼多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重引起。
心理指导：不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠多梦，失眠多梦不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。
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吴特震
护士
贵阳医学院第二附属医院
精神科
三级甲等
擅长：精神障碍
已帮助用户: 68
问题分析：您好，很高兴能为您服务，您最近是不是压力很大呢？
意见建议：如果是压力大的话，学会放松一下自己，白天多喝水，也可以去买一些改善睡眠质量的中药吃。希望能帮到您！
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任建鑫
北京大学第一医院1
心理诊所
三级甲等
擅长：儿童孤独症,心理障碍,童年社会功能障碍,情感障碍
已帮助用户: 4765
心理分析：您好，对于您的情况主要是由于您自身出现了失眠的情况，给您带来了很大的压力，从而导致您精神状态不佳，影响到了您正常的社会生活。
心理指导：建议您保持良好的生活习惯，不要给自己太大的压力，导致失眠的原因也是有很多的，平时要多多锻炼身体保持营养均衡，如果情况严重建议及时就医，选择合适的药物调节。
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许瑞
无
山西大医院
精神科
三级甲等
擅长：失眠症，焦虑症，抑郁症，燥狂症,儿童孤独症,应激反...
已帮助用户: 26342
问题分析：你好，感谢你的咨询，根据你的描述，你最近有失眠症状，这可能由多种原因引起，如精神压力过大，睡眠，起居不规律等。
意见建议：建议你坚持锻炼，有规律起居，少吃辛辣刺激，如咖啡，茶水等食物。此外还要保证有一个安静，黑暗的睡眠环境，睡前泡泡脚，缓解紧张的神经，希望我的建议对你有帮助。
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高玉华
医师
精神科
擅长：焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...
已帮助用户: 1
问题分析：失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。导致失眠发生的因素主要是身体患有某种疾病、精神心理压力过大、睡眠环境不适造成的。
意见建议：当被失眠、多梦、早醒等问题困扰的时候，重要的就是及时到医院接受专业的诊治，让医生找到引发失眠的真正原因是什么，才可以对症对药，对于失眠的治疗。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式。切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方。平时要注意自身的调节，放松心态，不要给自己太大压力，积极锻炼身体，安排好作息时间，不要熬夜。多吃对于睡眠有利的食物。
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陈耀胜
医师
精神科
擅长：失眠症、抑郁症、精神分裂症、强迫症、精神障碍等精神...
已帮助用户: 1
问题分析：您好，抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有***企图或行为，建议要及时到专业医院进行治疗，以免耽误病情。
意见建议：建议抑郁症患者不要掩饰自己的失败，尝试以前没有做过的事，要积极地开辟新的生活园地，使生活更充实，与精力旺盛又充满希望的人交往。同时也可以联系一下心理医生。
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高玉华
医师
精神科
擅长：焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...
已帮助用户: 1
问题分析：抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现***念头和行为。
意见建议：多吃些疏肝导气和清淡的食物，有利于调整不良情绪，运动是增强体质的一种有效的方法，到相关医院进行检查，在医生的指导下进行治疗和用药，祝你早日康复。
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马志英
心理咨询师
心理诊所
擅长：心理障碍
已帮助用户: 13385
心理分析：你好！失眠的原因有生理性的，有心理性的，如果没有器质性的病患，对于心因性引起的失眠，还是以调整心理为关键。是不是最近内心比较焦虑，睡觉前容易胡思乱想，思维停止不下来呢？心因性的失眠主要原因往往是睡觉前思维无法停止，大脑神经系统紊乱，胡思乱想，有强迫思维。
心理指导：建议你找到自己失眠的原因，并自我调整。心理学对于治疗失眠最主要方法是控制睡眠焦虑，建议注意以下几个方面： 1、增加运动和体力劳动。运动和体力劳动可以让人们在白天的时候精力得到适当的消耗，晚上睡觉的时候更有利于人体放松，从而进入睡眠状态。 2、减少上床时间。失眠患者每天在床上的时间最多应不超过8小时。尽量不要养成白天再补觉的习惯，要保证正常的作息时间。 3、改变患者对睡眠的错误认识。患者应该认识到：睡觉和吃饭一样，是很正常的一种身体需求，不要刻板地要求自己睡眠长度保证在几小时之内，这样会使睡眠成为人的一种心理负担。保持一个正常的心态，晚上困了就顺其自然的睡觉，消除对睡眠的紧张才是保证睡眠质量的关键。
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王继坤
济南市心理卫生中心
心理诊所
擅长：心理障碍,情感障碍,疑病症,偏执状态,严重情绪障碍...
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心理分析：你好，导致失眠的原因有很多，有可能是你现实生活中遇到不顺心的事，也可能你最近情绪不稳定，也有可能是你的身体出现异常状况，还有可能你的睡眠环境变化所致，需要针对失眠原因做相应处理，才能从源头上解决你的失眠问题。做梦是正常睡眠过程的一部分，不必多虑。
心理指导：希望你正确看待和面对自己的失眠问题，积极主动寻找和分析导致失眠的原因并有针对性地加以处理，同时希望你放平心态，放松心情，合理安排作息时间并保证睡眠环境的安静舒适。祝你好梦！！
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郑彦芹
南京市天印高级中学卫生站
心理诊所
擅长：考试焦虑、放松治疗、常见情绪障碍
已帮助用户: 14031
心理分析：你好，这种情况持续多久了，有诱因吗？从描述情况分析，考虑神经衰弱。
心理指导：建议调整睡眠节律，白天户外活动，健身，郊游，爬山，分散注意力。多吃新鲜蔬菜水果，劳逸结合，控制午睡时间在30分钟内。晚上放松训练，不喝浓茶咖啡，不玩手机，不看刺激视频，环境安静，体位舒适。
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王宇
私人心理咨询师
心理诊所
擅长：心理障碍,情感障碍,产后抑郁,偏执状态,应激反应及...
已帮助用户: 1330
心理分析：你好，改善失眠多梦，首先就要找到造成您失眠多梦的具体原因，比如说是发生了什么令人不快的事件？还是最近生活中的困扰比较多？或者是对未来的恐惧？等等一些问题，需要解决压力源的问题，才能解决造成的失眠症状。
心理指导：查找和解决这些问题，可以通过心理咨询协助解决。
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王海瑞
河南科技大学
心理诊所
擅长：适应障碍,电脑病
已帮助用户: 8828
问题分析：您好，您的情况是因为您最近生活和工作压力较大，导致您出现了焦虑心理，才会出现上述问题。
意见建议：建议您可以合理的释放自己的压力，和您的家人及朋友交流一下，必要时可以到正规心理机构进行心理疏导，相信您的情况会有改善。
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