失眠症的问题，目前主要的还是要考虑使用药物的治疗的，那么就是可以帮助改善的了。另外的情况下，主要还是注意，白天多进行运动，运动也是可以帮助调节睡眠的作用的了，还要注意养成良好的睡眠习惯等，都是会帮助改善。
你好，小米：性微寒，具“健胃、和脾、安眠”之功效。研究发现，小米中含有丰富的色氨酸，其含量在所有谷物中独占鳌头。色氨酸能促进大脑神经细胞分泌出一种使人欲睡的神经递质——五羟色胺，使大脑思维活动受到暂时抑制，使人产生困倦感。
指导意见：对于失眠建议患者首先查找下原因多数是和心理因素关系的，建议患者注意缓解焦虑。
指导意见：可以吃谷维素，维生素B1.刺伍加。以缓解症状。或是再加一些安神补脑的药。
问题分析：失眠几年了，开始还能扛，后来严重的，你的情况多考虑是神经衰弱有关系的，因过度劳累,情志不畅等因素诱发的
意见建议：可以当地中医院看看中医，建议你积极服用谷维素刺五加B1片来调理,注意营养和休息保持心情愉悦
指导意见：你好，失眠的话您可以服用谷维素来改善一下，平时一定要注意，避免压力过大，及时排除压力，可以与家人朋友多交流，也可以外出走走，改善一下，并且睡前喝一杯热牛奶，洗个温水澡，促进睡眠质量！
