宫寒有效的中药配方是多吃补气暖身的食物，比如一些核桃、枣、花生等。中医上认为鲍鱼可以滋补清热、滋阴养颜、清肝明目。生姜红糖水是不错的暖宫食谱，子宫得暧。经水就能顺畅，不会凝在宫内出不来而胀痛了。月经顺畅、正常排卵就会正常，从而达到助孕的效果。
宫寒会出现经期疼痛的症状，可以对症口服中成药药物进行调理治疗，在用药物治疗的同时病人要注意饮食，多吃温热性食物，避免进食寒凉性食物，同时一定不要熬夜，应保证充足的睡眠，注意休息。
可以用些对症的药物调理，宫寒是长时间不健康的生活习惯引起的，宫寒的女性平时会手脚冰凉，月经期间经色暗红或发黑，甚至会有痛经。想要调理宫寒，每天晚上用热水或者艾叶泡脚，平时可以揉按三阴交、足三里等穴位，平时也可以用艾灸熏肚脐周围和气海、关元等穴位。
宫寒是妇科脾肾阳虚证，阳虚就会出现一种寒证，会出现月经的一系列情况，比如寒凝则血滞出现痛经，出现月经的后期量少、颜色暗、痛经，也会出现舌头较淡、胖比较虚，或者是出现脉沉、脉迟、缓，都是一派寒象的表现。
女性宫寒会出现四肢冰冷，白带增多，痛经，月经失调，小腹凉等症状。您要放松心情，不必担心，保持心情舒畅，避免紧张情绪，适当的锻炼身体，增强体质，多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果，避免生冷辛辣刺激性的食物，根据季节的变化及时的增减衣物。