月经周期减肥是需要注意饮食方面的习惯，食物要清淡一些，少吃多次，吃一些粗纤维的食物，喝点酸牛奶是有利于健康减肥的，要注意平时的护理，避免着凉。适当的到户外活动一下身体。
可能是有影响的，月经前提，后退一周是正常的，劳累、情绪、妇科炎症、药物，内分泌改变都可以引起月经的不规律，应该是减肥不注意饮食导致的月经不调，需要做个内分泌检查明确病因后在针对性的调理。
月经的时候减肥最容易见效是没有什么科学依据的，减肥一定要有一个长期坚持下来的心理准备，如果意志力不强，没有一定的恒心，肯定是减肥不能成功的。体内堆积的脂肪只能够通过运动给消耗掉，另外必须控制饮食，只有减少热量的摄入，才不容易将摄入的热量转化成脂肪的。
经期是女性特有的生理现象，这时候体内新陈代谢减慢，体重会保持稳定或增加，也容易心情烦躁，郁闷或不专心，经期体内水分很容易囤积，其实减肥也不见体重减轻，所以在月经期间要好好休息，等月经期过后再进行减肥，特别是在瘦身福利期这段时间，可以减缓节食计划，补充铁质及纤维质丰富的食物，如菠菜，海带与葡萄等，并搭配缓和的运动。
一般在月经的最后两天和月经后的一周左右减肥最好。
女性在经期的时候，身体的荷尔蒙会比较不稳定，会加速脂肪的消耗，因此身体的新陈代谢会比平常更快。在经期的最后两天，可以进行20-30钟的瑜伽，同时进行15-20分钟的快速步行，这样可以加快腹部的脂肪燃烧，在月经后一周内，每天进行30-40分钟的有氧运动，可以帮助人体加快新陈代谢，加快体内的脂肪消耗。
