月经什么时候减肥最好

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月经什么时候减肥最好
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赵晓东 主任医师 北京医院 妇产科 三级甲等
擅长:各种阴式手术、各种腹腔镜手术、各种妇科恶性肿瘤根治...
一般在月经的最后两天和月经后的一周左右减肥最好。
女性在经期的时候,身体的荷尔蒙会比较不稳定,会加速脂肪的消耗,因此身体的新陈代谢会比平常更快。在经期的最后两天,可以进行20-30钟的瑜伽,同时进行15-20分钟的快速步行,这样可以加快腹部的脂肪燃烧,在月经后一周内,每天进行30-40分钟的有氧运动,可以帮助人体加快新陈代谢,加快体内的脂肪消耗。
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一般在月经的最后两天和月经后的一周左右减肥最好。
女性在经期的时候,身体的荷尔蒙会比较不稳定,会加速脂肪的消耗,因此身体的新陈代谢会比平常更快。在经期的最后两天,可以进行20-30钟的瑜伽,同时进行15-20分钟的快速步行,这样可以加快腹部的脂肪燃烧,在月经后一周内,每天进行30-40分钟的有氧运动,可以帮助人体加快新陈代谢,加快体内的脂肪消耗。

赵晓东 主任医师 妇产科 北京医院 已帮助用户:0
擅长:各种阴式手术、各种腹腔镜手术、各种妇科恶性肿瘤根治术、宫颈癌前病变(CIN)的诊断和处理、LEEP手术、以及妇科恶性肿瘤化疗。

一般来说,在月经干净后7到20天左右减肥最好。
女性在月经期间由于激素水平的降低,体内新陈代谢可能会比较缓慢,体重可能会保持稳定或增加,同时由于女性在月经期间可能情绪低落,压力也比较大,容易感到疲劳。而在月经干净后的7到20天,雌性激素分泌升高后可能会随着孕激素分泌,加速体内能量的消耗和吸收,所以在在月经干净后7到20天左右减肥最好。

李育竹 副主任医师 妇产科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:妇科常见病的诊治。

科学的饮食,及运动。每餐主食在100到150克之间,不要吃油炸的食物,多吃富含蛋白质的食物,及富含维生素c的蔬菜及水果,不要喝饮料,根据自己的身体状况,制定一个长期运动的计划,比如游泳,快走,慢跑,仰卧起坐,俯卧撑,骑自行车等,这样调整半年以后看是否来月经。

曲中玉 副主任医师 妇产科 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:妇产科超声

问题分析:你好,在月经的第1-7天。这时候是女孩减肥的最好时期,虽然身体会比较虚弱,但还是建议女孩每天做半个小时左右的运动,但是建议不要做一些太剧烈的运动奥,可以做一些慢走的运动等都会保持一个很好的身材。
意见建议:在月经的第7-14天,在这时候除了要多吃点蔬菜之外,还要加强运动的强度频率和强度才行。在月经的第14-21天。做一些相对剧烈的运动,例如长跑。跳绳也是一项不错的选择。

孟庆瑞 医师 内科 河南省南阳市卧龙区安皋镇连庄村卫生所 已帮助用户:66150
擅长:急性上呼道感染,冠心病,胃、十二指肠溃疡

问题分析:你好,减肥药含有大量的激素是会严重影响正常的身体激素分泌,尤其是会影响月经。
意见建议:所以不建议服用减肥药物来减肥,应该是适当节食和经常性的运动来完成减肥,祝健康。

任素翠 主任护师 妇产科 威县县医院 已帮助用户:0
擅长:产后风,产后出血,产后缺乳,产后脱发

问题分析:你好,减肥药物对机体内分泌都是有一定影响的,会引起月经周期。但是女性月经周期推迟3到7天也是属于正常的。
意见建议:建议,如果出现月经周期推迟现象的话应及时停止服用减肥药物,停药以后可以暂时观察,如果周期推迟十天以上还没有来潮的话,应到医院进行一下B超检查,查看子宫内膜厚度,必要时在医生指导下应用黄体酮,促进月经来潮。

刘金娣 医师 妇产科 临清民族医院 已帮助用户:28011
擅长:霉菌性阴道炎,宫颈糜烂,月经不调