出月子一定要发汗，其实这是陋习。产后的女性又要带孩子，还有哺乳，老感觉口渴，喝完水就是一身汗。老说法就是出了汗就出了寒气。其实这是没有科学道理的。其实大可不必这样做。一切顺其自然。没有必要非得出上一身大汗。
月子发汗可以将在月子期间，滞留在体内的寒气，通过发汗的方法去除，减少月子病发生。月子发汗通经活络，提高精神，恢复体力，同时还能调节神经功能，扩张周围的血小板，改善血液循环。而且发汗，可以有效地调理塑身，能够使身心恢复到孕前水平，有效地改善沉积的黑色素，但是发完汗一定要做好保暖工作，以免再次受风。平时一定注意休息，不要太劳累，如果有不适及时去医院检查。
发汗是不能治月子病的。
月子病的病因主要是因为女性在月子期间没有注意身体保暖，或是在外吹了凉风导致身体酸痛，还会导致自身关节出现疼痛的症状。发汗能排除身体不良的毒素，促进新陈代谢，但是并不能治疗月子病。
建议患者多吃一些新鲜的蔬菜和水果，注意饮食均衡，不要食用辛辣、刺激的食物，保持良好心态，适当进行体育锻炼。
月子里头发汗湿以日常调理为主。
月子里的时候，由于体质的原因，很有可能会出汗，不要过于紧张，要经常换衣，要保持身体的干燥和舒服，如果是潮湿可能会患有风寒。要经常清洗头发，但要注意保暖，还要多运动，增强体质，保持良好的精神状态。平时饮食营养要均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果，比如苹果、香蕉、菠菜、西红柿等。
月子发汗后应该避风3～5天。女性在月子期快结束的时候，可以根据自己的身体状况，采用适当的发汗，它有一定的好处，可以增强体质，均衡身体的营养，去除寒毒，改善皮肤等的功效。
产后发汗月子汤有生姜红糖汤，做法就是老姜一块，刀拍破放锅里，加红糖，添水，煎开就可以。主料黄酒，加生姜枸杞红糖煮热了，趁热喝下，立即就去发汗。注意不要太勉强，体制虚弱的孕妇应该特别注意，非得要发汗请注意时间，不要过久。如果在自己家卧室，有条件的可以选择在外屋开空调的做法。