颈椎病做什么运动比较好?

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我之前因为颈椎有问题,去医院做完治疗,现在好多了,颈椎病做什么运动比较好?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
刘凤岐 主任医师 北京友谊医院 外科 三级甲等
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。
颈椎病患者适合做强化颈部、肩部和背部肌肉的运动。平时要改善睡眠等不良的生活习惯,颈椎病不能仰卧,要平躺,枕头高5厘米,仰卧时枕头高8厘米。
平时要做颈椎运动,伏案工作不能超过一个小时,如果超过一个小时,可以做一些颈部的运动,比如前屈、后弯。
在进行右侧弯曲、左侧弯曲和旋转的时候,尽量不要使用暴力,也不要超过身体的极限,否则会对脖子造成伤害。
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颈椎病患者适合做强化颈部、肩部和背部肌肉的运动。平时要改善睡眠等不良的生活习惯,颈椎病不能仰卧,要平躺,枕头高5厘米,仰卧时枕头高8厘米。
平时要做颈椎运动,伏案工作不能超过一个小时,如果超过一个小时,可以做一些颈部的运动,比如前屈、后弯。
在进行右侧弯曲、左侧弯曲和旋转的时候,尽量不要使用暴力,也不要超过身体的极限,否则会对脖子造成伤害。

刘凤岐 主任医师 外科 北京友谊医院 已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

颈椎病做颈椎操好。三分治、七分养是颈椎病治疗的原则,即在临床上进行颈椎和全身功能锻炼。大部分的颈椎疾病都是因为长时间的伏案而引起的,所以需要平时做一些运动来减轻颈椎的紧张感。
1、双手交叉置于颈后,头向后倾斜,双手相迎,可以增强颈部肌肉的力量,缓解颈椎的疲劳。
2、耸肩动作。
3、羽毛球,风筝,游泳,跑步等。

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在急性期,也就是说发作期,是不能做任何运动的。这个时候要保持颈椎的制动、休息,不适于颈椎病患者所做的运动,指的是涉及颈椎大幅度活动,或者受到大量的负荷这种运动,像体操、格斗、赛车等,某些涉及颈椎负重的一些活动也不能够做,比如有的人喜欢头顶重物来负重,这种就会大大加剧颈椎的退化,从而诱发颈椎病或者使颈椎病加重。

张博 副主任医师 外科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

颈椎病的治疗方法如下:
1、可以通过中医疗法的按摩、推拿或者是针灸等进行治疗,能够有效的促进血液流通,预防颈椎病。
2、在平时的一些饮食方面也要多注意,不可吃太过刺激辛辣的食物,在恢复期间可以吃一些清淡且易消化的东西,可以适当的锻炼,少吃多餐,注意补充钙质。
3、如果病情十分严重需要及时前往医院进行手术治疗。

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使用以下几种方法医治颈椎病比较好:
1、通过针灸治疗,选取外关,肩井,大椎等穴位,或者通过局部的按摩推拿,促进血液循环,减轻络脉压力,达到止疼效果。
2、可以服用一些营养神经、消炎镇痛以及肌肉松弛类的药物进行治疗,如甲钴胺片,塞来昔布胶囊,盐酸乙哌立松片等。
如果病情严重建议患者在病情恶化前到医院进行专业的手术治疗。

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颈椎病做以下运动较好。
颈椎病是一种难以彻底治愈的疾病,一般只能通过保守治疗来控制疾病的症状和延缓疾病的发展。颈椎病患者在日常生活中可以适当的进行小燕飞、瑜伽、游泳等运动来促进疾病的恢复。患者在运动后需要注意局部的保暖,避免受凉,这样才可以帮助疾病的恢复。
建议颈椎病患者在日常生活中注意饮食健康,避免进食辛辣刺激的事物。

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