适合高中生的减肥方法是什么

会员15610679 18岁 已回复
我身体肥胖的情况有点严重,所以想要快速减肥,可是我正在上高中,适合高中生的减肥方法是什么?
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鲍世威 副主任医师 北京医院整形美容 三级甲等
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗...
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适合高中生的减肥方法是做运动,高强度运动也能起到燃烧脂肪作用缓解身体肥胖。高中生身体还没有完全发育成熟,如果做抽脂或者是注射溶脂针多,会影响身体正常健康,可以通过控制饮食和运动的方法,来使身体过度肥胖症状减轻。如果在运动之后,自身体内脂肪并没有去除,则需要在18岁以后再做抽脂改善,也就是利用负压的方式,将皮下多余脂肪抽取,促使皮下的脂肪量减少,从而使体型优美。减肥期间还需要给予规律饮食,不要吃过于油腻的食物,避免体内脂肪堆积过多。
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办法还是节食加运动,做有氧运动,如跳健身操、跑步、游泳、或者瑜珈至少半小时以上,控制饮食,可以依据书上或者网上的卡路里表计算每天的摄入量,根据学校食堂的用餐来每天控制热量在1500KCAL左右。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

适合高中生的减肥方法是做运动,高强度运动也能起到燃烧脂肪作用缓解身体肥胖。高中生身体还没有完全发育成熟,如果做抽脂或者是注射溶脂针多,会影响身体正常健康,可以通过控制饮食和运动的方法,来使身体过度肥胖症状减轻。如果在运动之后,自身体内脂肪并没有去除,则需要在18岁以后再做抽脂改善,也就是利用负压的方式,将皮下多余脂肪抽取,促使皮下的脂肪量减少,从而使体型优美。减肥期间还需要给予规律饮食,不要吃过于油腻的食物,避免体内脂肪堆积过多。

鲍世威副主任医师整形美容北京医院已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

随着生活水平的提高,肥胖的人群也越来越多,尤其是到了中年以后,体内激素水平调节,肥胖的人群也相对的增多。市场上减肥的方法也很多的,有针灸减肥,减肥贴,减肥药,手术减肥等。但是这些方法都是不提倡使用的。减肥不分年龄,可以采取健康而科学的方法,通过适当的体育运动并且控制饮食的方法。长期的坚持都是可以收到非常好效果的。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

饭后可以多出去散步。孕妇仍可以坚持上班,但要避免繁重的工作和长时间的站立或坐着,因为增加子宫压静脉回流,会引起下肢静脉曲张和痔疮。饮食方面现在多吃些易消化的,少吃点饭,多吃水果和蔬菜。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

健康的减肥方法是通过运动,如果身体肥胖情况比较严重,也可以做抽脂。抽脂主要是通过负压方法,将体内多余脂肪抽出之后,能起到快速瘦身效果,但是要穿塑身衣,这样才能使脂肪皮肤能快速恢复正常。如果身体肥胖的情况并不是很严重,通过运动也能起到燃烧脂肪作用,但是需要长期坚持才能起到明显效果。在减肥期间要控制饮食,不能吃比较油腻和脂肪含量多的食物,这些食物都会导致身体过度肥胖。

路会副主任医师整形美容中日友好医院已帮助用户:0
擅长:鼻整形,太阳穴下颌角颧骨下巴整形,乳房整形,眼部整形,吸脂体形雕塑,肉毒素胶原蛋白玻尿酸美容,发明了预防膨体(膨化聚四氟乙烯e-PTFE)术后感染的方法--国际整形美容外科学界公认的难题,发明了双隆鼻器隆鼻法。

女士减肥要选择适合自己身体的运动,例如慢跑、跳绳、踢毽子、瑜伽、健身操等,每天可以进行2次以上,每次要在30分钟以上。减肥的患者要有坚强的毅力,不能因为身体感觉到疲劳就停止,这样不会调动身体的脂肪燃烧。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。