空腹多久开始消耗脂肪

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我由于暴饮暴食导致的身体过于肥胖的现象,想要通过节食的方法来消耗脂肪,空腹多久开始消耗脂肪?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
林煌 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 整形美容 三级甲等
擅长:擅长:色素痣、眼周美容整形和激光治疗面部色素性变化
空腹一般需要40分钟左右才开始消耗脂肪。
具体消耗脂肪的时间需要根据自身的情况来进行决定。在空腹的状态人体需要一定的能量和热量,会逐渐的消耗体内多余的脂肪物质,大多数患者在40分钟左右可以起到燃烧脂肪效果。
最好选择比较健康的方式来燃烧脂肪,比如通过饮食控制或者是适当的锻炼,饮食上可以多吃新鲜蔬菜和水果,平时要多参加有氧运动,而且长期坚持。
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空腹一般需要40分钟左右才开始消耗脂肪。
具体消耗脂肪的时间需要根据自身的情况来进行决定。在空腹的状态人体需要一定的能量和热量,会逐渐的消耗体内多余的脂肪物质,大多数患者在40分钟左右可以起到燃烧脂肪效果。
最好选择比较健康的方式来燃烧脂肪,比如通过饮食控制或者是适当的锻炼,饮食上可以多吃新鲜蔬菜和水果,平时要多参加有氧运动,而且长期坚持。

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