龙眼对失眠有一定的缓解效果。
龙眼是一种食物，但也是一种中药。龙眼作为中药，可以养心健脾，养血安神。所以轻度失眠的人如果吃龙眼进行治疗，还是有一定疗效的，特别是对于脾胃虚弱、长期精神紧张、过度劳累的人。出现失眠症状时，用龙眼、红枣、阿胶等食物进行调理比较科学。但龙眼吃多了，容易导致内火过旺，要适量使用。如果失眠严重，影响白天工作效率，建议药物干预。
龙眼不能治疗失眠。
龙眼是一种营养丰富的水果，可以安神、补气、补血。没有特别说明龙眼可以治疗失眠。失眠患者最好通过科学方法缓解症状。长期失眠的患者可以在医生的指导下服药治疗。如果情况较轻，人们可以通过改变生活习惯、早睡早起或睡前喝一杯温牛奶等来改善睡眠。进行适当的身体活动，改善自己的状态，睡前泡脚，促进血液循环，保持愉快的心态。
常见的吃桂圆缓解失眠的方法如下：
1.直接食用：桂圆具有宁心安神、补气血、益智健脑的作用。直接食用可以有效提高桂圆的功效，所以失眠患者可以直接食用桂圆干、桂圆来达到缓解失眠症状的效果；
2.桂圆红枣汤：失眠患者可以将桂圆和红枣一起炖，吃后也能达到很好的缓解失眠的效果；
3.桂圆蒸鸡蛋：失眠患者可以在晚餐时吃桂圆蒸鸡蛋，也能有效缓解失眠。
有，蜂蜜治疗失眠的效果是可以肯定的。因为蜂蜜中主要的糖分是果糖，果糖在与人体细胞结合的过程中缓慢的释放，不会产生乳酸，不会造成肌肉的酸痛和疲倦感，而会使人体放松，有利于睡眠，特别是蜂蜜加上牛奶，在睡前进行口服，可以明显的改善睡眠。
跑步对失眠是有帮助的。
跑步可以缓解人的紧张情绪，保持人的心情舒适，有利于改善睡眠。跑步可以增加人体的运动量，使人体消耗大量机能，容易导致疲劳，更有利于晚上睡觉。如果白天跑步半小时到一小时，可以促进大脑多巴胺分泌，改善精神状态，消耗一定的体力，晚上就会感觉疲劳。睡觉的时候还可以促进大脑褪黑素分泌，调节生物钟，改善睡眠。
