我是个懒人要怎么减肥好呢?

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生了宝宝以后都感觉自己比较懒了,现在肚子上和大腿上出现了很多赘肉想减肥但是有不想动也不敢吃什么减肥药因为小孩还在吃奶。
医生回答 共2条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生11
擅长:全科
就是早上起来先喝一大杯水灌饱为止,每天喝一杯酸奶,浓的那种.其实减肥最重要就是保持肠道通畅,保证能及时把废物排出体外,还有一样就是水!多喝水能促进新陈代谢,而且有饱足感,又不会产生热量,可以说对减肥是非常有帮助的.
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驻站医生6
擅长:全科
你好,根据你的描述,感觉肥胖了很多,想要减肥是应该多运动的,平时控制脂肪的摄入量,多吃一些新鲜的蔬菜水果,要配合多运动消耗体内多余的脂肪才可以减肥。
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人要减肥有可能是因为对自己的身材不太满意,所以都在做减肥。减肥的时候可以选择抽脂减肥,也可以选择瘦身针,这样能够有效的达到瘦身的效果。抽脂减肥是在身体部位划开一毫米的小口,然后用细针插入小孔内抽取多余的脂肪,从而能够达到瘦身的效果。瘦身针是以注射的方式注射在肥胖的位置,从而能够使局部的肌肉受到萎缩,有效的达到瘦身的效果。瘦身后能够有效的使整个人的身体变得纤瘦,外表看起来会比较好看,就能够给颜值提高很多。

卿勇 副主任医师 整形美容 四川大学华西医院 已帮助用户:0
擅长:擅长鼻部整形(如歪鼻、鞍鼻、驼峰鼻、鹰钩鼻,蒜头鼻等复杂鼻畸形的矫正)及眼部整形(如重睑、上睑松弛、切眉、提眉及眼袋等)。在乳房整形(如隆胸、垂乳、巨乳及乳头内陷等)、会阴部整形(处女膜修复及阴道松弛等)及脂肪抽吸与脂肪回植方面经验丰富。在瘢痕整形、痣切除及体表软组织肿瘤、先天畸形、体表血管瘤、皮肤软组织损伤及褥疮治疗、大面积烧伤的救治方面经验丰富。

适当的减肥能够使身高体重保持在正常的范围之内,并且有利于身体健康。如果身体有过度肥胖的情况,可能会增加患心脑血管疾病的风险,比如高血脂和高血压,还有可能会出现糖尿病以及睡眠呼吸暂停综合症等等情况,肥胖与多种疾病都有比较密切的关系,比如冠心病和心绞痛,适当的减肥有益于健康,但是也不能够过度的减肥。减肥的时候需要调整饮食,多吃一些新鲜的果蔬,也可以多吃一些富含膳食纤维的食物。

杨晓楠 副主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:582
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蛙泳是可以起到减肥的效果的,但是一定要达到运动量,否则也是不会减轻体重的。游泳是一项非常好的运动,在运动的同时,饮食上也要加以控制,这样减肥的效果才会更好,饮食上要选择少油少糖的食物。西红柿,黄瓜,青椒,韭菜,木耳,蘑菇,小白菜等都是比较适合减肥的人吃。

夏德林 主任医师 整形美容 重庆医科大学附属第二医院 已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

燕麦粥不具有减肥的功效,燕麦粥是由燕麦和冰糖熬制成的,减肥期间的患者食用粥类性食物,容易引起脂肪堆积,引起肥胖的发生。减肥期间的患者应注意合理饮食,不要暴饮暴食,应少量多餐饮食,不要进食含热量高的食物和油腻性大的食物,可以适当的喝一些酸奶、脱脂牛奶等作为晚餐。还可以用水果代替晚餐,患者应适当的多喝白开水,坚持锻炼,注意休息。

夏德林 主任医师 整形美容 重庆医科大学附属第二医院 已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

湿气重的人应该选择有氧运动,比如多做仰卧起坐增强五脏六腑提高免疫力,增强排除体内多余水分及祛湿气的能力。多做深呼吸,深呼吸有利于调整我们的肺功能,也会让湿气消失。因为湿气会随着呼吸呼出,并且保持通畅。

王燕 主任医师 中医科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:纯中医中药各种常见病及疑难杂症

减肥并不会改变肤色,只会让肤色变好。如果求美者想要改善肤色的话,可以使用凝血酸、凝血酸等药物,这些药物可以抑制黑色素的代谢,使皮肤变白。外用药物可以使用左旋氨氯地平c,对局部的渗透性很高,可以抑制皮肤黑色素的代谢,使皮肤变白。最重要的是日常的防护,防晒霜非常重要,不仅能防止光老化,还能防止脸部色素沉着。在正规的医美机构采取医美手段也可以让皮肤变白,但是需要慎重选择。建议求美者在生活当中可以多食用一些富含维生素C维生素B维生素E的食物,这些都可以让皮肤变得更白。

吕仁荣 副主任医师 整形美容 山东省立医院 已帮助用户:17
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