在正常情况下，如果身体摄入总热量长时间超过总热量的消耗，体重就会增加，因此，合理的减肥方法是降低总热量的摄入量，提高总热量的消耗，这其中包括以下几个方面:降低热量摄入通过降低膳食中碳水化合物及脂肪摄入量，尽量避免高脂饮食，精加工食品，高热量食品及油炸食品等方式降低热量摄入。加大运动量、锻炼可改善胰岛素抵抗、提高热量消耗以控制体重。定期对体重进行监测，培养健康体重观念。以饮食运动为主，如体重未能得到有效地控制，可以适当辅之以减肥药物，但是少吃多锻炼才是减肥之本，而不是靠吃药。
血液中血脂的一种成分就是甘油三酯。血脂是由甘油三酯、总胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇等组成。甘油三酯是一种常见的血脂，与食用脂肪类食物有关。如果是头天晚上吃了高脂肪的食物，第二天就会出现甘油三酯偏高的情况，同时也会出现肥胖、暴饮暴食、合并糖尿病等情况。甘油三酯过高会导致急性胰腺炎。6mmol/L-7mmol/L属于偏高，但不是很高。当甘油三酯大于2.3mmol/L时，可以口服非诺贝特进行治疗。建议患者及时就医检查，以免延误病情。
体内无机磷增高尽量少吃含磷丰富的饮食，血清无机磷成人大于1.6mmol/L，儿童大于1.9mmol/L，称为高磷血症。如果患上了高磷血症，就应该少吃一些高磷的食物，比如蘑菇、紫菜、海带、黄豆、绿豆、小米、鱼虾、鳝鱼和内脏、糙米、糙面和奶粉、坚果、葡萄、巧克力、汽水、可乐、茶叶等。奶粉中的磷含量较高，不宜过量食用，而牛奶中的磷含量较低，可饮用新鲜的牛奶。食盐里面含钠离子比较高，如果摄入过量，很容易导致脑细胞长期处于缺氧的状态，影响记忆力。
水肿通常可以通过改善饮食、运动等方式改善。减肥的方法主要有两种，一是改善饮食，二是运动。首先要以全谷物等富含高纤维的食品为主，以降低卡路里的摄入量，同时这些食品还可以帮助胃肠的消化，刺激胃肠的蠕动，将体内积压已久的毒素、代谢废物等物质排除出去，同时强化对脂肪的分解，减轻浮肿、发福等症状。还要做一定数量的有氧训练，如跑步、跳绳等30分钟，加快脂肪的燃烧，防止脂肪在腰腹部或其它地方积累，排除身体中的湿气，减少水肿，进而减肥。
晚饭只喝酸奶一般能减肥。在晚餐后30分钟左右，最好是在晚上喝酸奶，酸奶是一种不含糖的食物，酸奶里面有益生菌的作用，能够加速胃肠道的蠕动，促进肠道内容物的排出，防止便秘，最好是在晚餐后30分钟内服用，但是不能在睡前服用，否则会影响到睡眠。在减肥的过程中，一定要注意三餐的饮食结构，不要节食，因为节食会对人体造成很大的伤害，容易导致营养不良，在节食的过程中要多做运动，比如跑步、游泳等。如果身体出现不适，建议及时就医治疗，以免延误病情。
在秋天的时候，减肥是一件很困难的事情，因为秋天的时候，气温会变得很低，人体的代谢能力也会降低，这会给减肥带来很大的困难。在这个时候，患者就应该多做一些锻炼来达到减肥的目的。除此之外，可以用热水洗澡，加快身体的血液循环，加快脂肪的代谢，对于调节内分泌系统也有很好的作用。其次，在日常生活中要注意饮食的合理性，要保证营养平衡，不要吃高脂肪、高热量、高糖分的食物，要以清淡的饮食为主，多吃一些新鲜的瓜果蔬菜。
男性减大肚子的方法通常是控制能量摄入，增加能量消耗。一个好的减肥方式是控制热量的摄入量和增加热量的消耗量。大肚子属于向心性肥胖，如果腹围越大，患高血压、糖尿病的概率就越高。要想减轻体重，就要多做一些运动，比如有氧运动、无氧运动。减肥的时候要注意多食用高质量的蛋白质，多食用新鲜的蔬菜水果，少食用精加工的小吃，少食用甜点，多食用高脂肪的食物，平时要注意多喝水。市面上的减肥药不能乱买，因为有些减肥药含有西药的成分，可能会对身体的各个器官产生损害，如果要服用，必须先咨询医生，在医生的指导下服用，以免出现不良反应。
口唇干裂、脱皮多是由于维生素B2缺乏所致。患者在出现口唇干裂、脱皮的症状时，还会表现出皮肤瘙痒的症状，也有可能是由于唇炎、剥脱性唇炎引起的。唇炎也有可能是唇部接触了唇彩、口红、牙膏、食物等过敏物质引起的。果嘴唇上有明显的红斑、丘疹、皲裂、干燥，如果症状不严重，可以涂抹一些凡士林，或者是一些润唇膏。于严重的唇部干裂、瘙痒、脱皮等症状，要及时到口腔科做进一步的检查，排除唇炎、湿疹等因素，并及时就医，并避免使用唇膏、唇彩。
通常没有做减肥运动的最佳时间，建议在饭后一个小时、上午九点左右减肥。1.饭后一个小时；无论是早晚，锻炼时间都应在餐后1小时或更长。假如在餐后立即进行运动，将会对胃肠道产生机械性刺激，出现胃痉挛、恶心呕吐等症状，甚至还会出现消化吸收功能障碍，出现胃下垂。在饭前不能做太多的运动，否则很有可能会出现低血糖，出现头晕、休克等症状。2.上午九点左右：这是一个人吃完饭之后，精力最旺盛的时候，如果有足够的精力，就可以促进血液循环，加速脂肪的分解，从而达到减肥的目的。而且可以多接受阳光的照射，可以促进维生素D的吸收，而维生素D对脂肪的代谢有很大的调节作用。
糖尿病可以吃花椰菜。同时还可降低胆固醇水平，减少心血管疾病的发生，预防癌症，提高免疫力，是一种理想的营养食品。花椰菜所含的多种营养素，包括蛋白质、脂肪、食物纤维以及维生素A、B、C、E、钙、磷、铁等，为人体提供了必要的营养，从而维持了其正常的生理功能。花椰菜中还富含膳食纤维，可增加肠道内双歧杆菌数量。因其含量较低的碳水化合物和糖，使其成为糖尿病患者的理想选择。同时它还具有降低胆固醇和预防动脉粥样硬化等作用。食物中所含的纤维成分能够刺激糖尿病患者的胃肠蠕动，从而促进其消化系统的正常运作。科学合理的饮食习惯对于糖尿病患者的血糖控制具有积极的作用。每天坚持运动或适当参加一些体育运动是有效防治糖尿病的手段之一。在工作日，建议摄入富含低血糖指数、低钠、高不饱和脂肪酸以及高膳食纤维的食物，以维持身体健康。同时注意适当增加钙、磷等矿物质摄入量，避免高盐饮食或低钾饮食。
内分泌腺体、内分泌组织和内分泌细胞所分泌的多种激素，构成了荷尔蒙分泌的基础，这些激素具有不同的功能和作用。在人体内的所有器官和组织中都存在着内分泌细胞。内分泌系统由甲状腺、肾上腺、垂体、甲状旁腺和性腺组成，其内分泌组织广泛分布于心血管系统和呼吸道系统，而内分泌细胞则遍布于全身各处。人体每天要合成和释放几十种激素，这些激素通过神经-体液机制参与体内生理活动的调控。维持机体正常代谢状态所需的激素种类繁多，包括但不限于男性、女性、雌激素、孕激素、甲状腺激素、胰岛素、生长激素、促甲状腺激素、促肾上腺皮质激素以及催乳素黑色素。各种激素之间存在着相互联系和制约关系。为了实现机体的平衡和正常代谢，各种激素必须在正常水平下运行，因为激素的过高或过低都可能导致病态，需要根据病因进行诊治。
攀登楼梯可促进腿部瘦削，这是一项消耗性动作，属于运动的一种，有助于消耗脂肪。瘦身并非仅限于局部，而是涉及到全身的问题，因为脂肪在身体内均匀分布，形成了一个复杂的系统。如果有很多脂肪组织，但是没有足够多的能量来支持它们。因此，在进行脂肪动员时，不能简单地决定哪个部位的脂肪可以被动员，哪个部位的脂肪则不需要被动员。瘦者要考虑到身体其他部位的脂肪组织是否需要被动员。因此，瘦身不仅需要消耗全身脂肪，更需要消耗全身的能量。瘦下来之后再把身体其他部位的脂肪组织都吸收掉，这样才会真正达到减肥效果。攀登楼梯对于塑造腿部轮廓具有显著的助益，而腿部形态的塑造则可分为两个方面，一是减少脂肪含量，二是塑造腿部线条。知道，身体里有很多脂肪，包括了肌肉和韧带，这些都是可以进行代谢的物质，而这其中脂肪又占了很大一部分，因为它们会不断地产生热量。
锌是人体必需的微量元素之一，其缺乏会导致食欲减退，因为锌的缺乏会逐渐降低人体的味觉和味觉功能，从而引起食欲不振和偏食；可能导致口腔溃疡、难以愈合的创口以及面部痤疮等问题的发生；还会对机体造成一定程度的损伤。缺乏锌元素会对生长发育产生负面影响，因为它会阻碍身体内蛋白质的合成，特别是对于儿童而言，这会导致他们的身材矮小、瘦弱、智力低下，同时还会降低免疫力，经常出现感冒、发烧、咳嗽等症状；还可能造成各种疾病如癌症和糖尿病。孕妇缺乏锌元素可能导致妊娠反应加剧、恶心呕吐加剧，同时也可能引起宫内胎儿发育迟缓、流产、早产、低体重儿、以及胎儿畸形率升高等不良后果；儿童缺锌则可能造成生长缓慢、发育不良等现象。缺乏锌元素的成年男性可能会出现精液不足、精液质量下降、生育能力下降以及前列腺炎等问题；缺乏锌元素的成年女性，可能会导致内分泌系统的紊乱、月经周期的紊乱、闭经以及不孕等不良后果。
提高免疫力的有效途径包括规律的生活方式、均衡的饮食习惯以及积极参与户外运动等多种措施。1、保持规律的生活习惯，确保在夜间保持充足的睡眠，特别是在11点到凌晨2点之间，避免暴露于光线下，以促进人体产生褪黑素，从而有助于调节免疫力、增强身体的抵抗力；2、为了增强免疫力，需要保持饮食的营养均衡，确保摄入足够的蛋白质，因为任何一种药物或激素的作用都离不开人体白蛋白的参与；3、在户外进行运动可以促进人体合成维生素D，而维生素D对于提高免疫力具有至关重要的作用。
对于痰湿体质，日常要进行一定的运动，以保证体内气血通畅，脾气充足，并且要注意控制饮食。在需要的时候，可以服用一些具有健脾燥湿功效的中成药，在中医的基础上，大家都觉得脾气虚湿是主要的原因，脾主运化，主水湿运化，如果脾虚运化障碍，湿聚成痰，就会形成痰湿体质。痰湿体质病人多为体态臃肿，总是感觉身体沉重、疲倦、爱吃糖。要想减肥，需要注意的是要控制好自己的饮食，不能吃太多的肥肉，也不能喝太多的酒，平时可以多吃一些清淡温和的食物，特别是一些具有健脾利湿、祛瘀化痰作用的食物。
体重越来越轻可能与生理性因素、疾病因素有关，建议积极治疗。体重越来越轻有很多种原因，第一种是生理上的，例如：过度的运动量，过分地节食，过度的心理压力，过度的疲劳。其次是糖尿病、甲状腺功能亢进症、耗氧性疾病、消化系统疾病等会导致体重下降。最好是让医生亲自帮助做个检查，看看是什么原因导致了体重下降。在需要的情况下，还需要做血生化超声胸片等相关的检查，同时也要改善不良的饮食习惯，比如抽烟、喝酒、熬夜等。
减肚子上的赘肉是通过减肥来实现的，首先要让自己的体重趋于正常，之后再进行局部减肥，比如做引体向上、平板支撑、仰卧起坐等，这些都有助于减少肚子上的赘肉，让腹部的肌肉组织慢慢形成，要做到这一点，首先要管住嘴，迈开腿，控制每日饮食的大卡路里。有个简单的计算方法，就是一天的摄入量-105×30，再加上碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果和蔬菜。选择一种适合病人的运动，比如游泳、跳绳、跳操、跑步，让病人的体重逐步恢复到正常的水平，再对病人进行局部减肥，从而减少腹部脂肪。
甲亢术后的主要并发症：一是呼吸困难及窒息。其原因有：创口内的出血挤压气管，喉头水肿，气管塌陷。二、喉返神经损伤主要表现为手术操作的直接损害。如：截断，缝扎和牵所夹造成的。三、喉上神经受损。四、手足抽搐等。术中误切甲状旁腺，使甲状旁腺功能亢进、血钙降低，导致手足抽搐。五、甲状腺危象等。多因术前药物准备不充分，甲亢症状未得到良好控制，那么术后易出现甲状腺危象。患者需要及时前往医院就诊，明确病因后对症治疗，以免延误病情的诊治。
减肥精油的副作用主要是会引起过敏反应。精油减肥的副作用主要表现为皮肤敏感的人要根据自己的情况，挑选出一款适合自己的精油，并且要弄清楚里面的成分，不能在使用的时候出现过敏反应；在使用前，必须先将其稀释，否则太多的精油会直接接触到肌肤，造成肌肤红肿起泡，甚至化脓。另外，有些精油与人体接触后，在日光的照射下，会发生光敏反应，造成烧伤或出现斑点；在使用精油的时候，如果没有严格的控制，就会造成皮肤癌的发生。
有助于减肥的穴位包括足三里、三阴交、上腹、中脘、下腹等。穴道减肥是指打通人体经脉，把人体的经脉打开，刺激与身体有关的穴位，从而把身体中的脂肪分解并消耗掉，从而加快身体的新陈代谢速度，让身体内的热量快速燃烧。再利用排便、排尿等方法把体内的垃圾排出体外，随着体内脂肪、废物的减少，就能达到减肥的效果。穴位减肥只是起到了辅助的作用，并不是单纯的通过穴位减肥就可以达到减肥的目的。也可以做一些户外运动来减肥，比如爬山、跑步、游泳等。平时要多吃一些富含纤维素和维生素的食物，这样才能起到减肥的作用。