吃过好多药，解郁安神；补脑的，还有谷微素都?]太好效果
根除失眠；快速入睡
失眠可以通过心理咨询和药物治疗得到改善。
睡眠卫生教育有助于养成良好的睡眠习惯，消除对失眠症状的忧虑和恐惧，是治疗失眠的基础。部分患者的失眠可能是焦虑和抑郁引起的，也可能伴随着焦虑和抑郁，因此随之而来的心理咨询和心理治疗至关重要。在此基础上，可以应用适当的药物治疗。使用促进睡眠的药物时，要注意药物依赖性和撤离后症状的反弹。要遵循个性化按需用药的原则，优先考虑少量、间歇性、短期用药。长期吸毒者应注意逐渐停药。用于治疗失眠的药主要是非苯二氮错误药。
很多孕妇都说自己失眠，影响了正常的日常生活，并引起焦虑、易怒等症状。有几种方法可以缓解：
1、合理饮食：孕妇的饮食要均衡多样。既要保证优质蛋白质的摄入，也要保证新鲜蔬菜水果的食用，这样可以补充大量的营养，让孕妇可以不担心胎儿的生长发育，也可以很好的控制体重；
2、少食多餐：在晚上失眠的情况下，可以少食多餐，尤其是在晚餐暴饮暴食的情况下。如果睡前觉得饿了，可以吃点坚果或者喝一杯温牛奶，对睡眠很有帮助；
3、营造睡眠环境：孕妇睡前要给自己营造一个睡眠环境。不看手机，不受强光刺激，与家人和睦相处；
4、按摩或瑜伽：孕期可以做适当的按摩或瑜伽，改变孕期失眠的症状。
焦虑性失眠的治疗方法有：
1.治疗焦虑症状，当焦虑症状缓解，患者放松平静时，失眠可自行缓解。
2.焦虑症治愈后，患者睡眠仍然较差，可服用助眠药物帮助其睡眠。助眠药物包括改善睡眠的药物、延长睡眠时间的药物和加深睡眠的药物，可根据患者症状选用。
3.睡眠症状可以通过改善睡眠卫生来改善，如按规定时间睡觉和起床，白天尽量减少睡眠，白天保持兴奋状态，晚上睡前2小时内不要做剧烈运动、看恐怖片和戏剧电视剧。
4.瑜伽或冥想可以在晚上进行，以帮助患者保持安静和放松，并助其入睡。
食用富含维生素C的坚果、发酵豆制品、蔬菜和水果，可以改善失眠。
改善睡眠需要吃一些能补充大脑营养、缓解大脑疲劳、安神的食物。第一、可以多吃坚果。坚果中含有丰富的优质卵磷脂和DHA，对缓解大脑的神经焦虑，补充大脑的能量，改善失眠有很大的帮助。其次，可以吃发酵豆制品，如豆豉、豆浆、豆腐等。可以改善失眠，缓解神经焦虑。最后，多吃富含维生素C的蔬菜和水果，可以多吃香蕉、苹果、洋葱，这些都对改善失眠有很大的帮助。晚上睡觉前也可以喝一杯温牛奶。
如果想改善失眠，可以吃一些补充大脑营养、缓解大脑疲劳、安神的食物。
首先，可以吃坚果。这是因为坚果中含有丰富的优质卵磷脂和DHA，可以缓解神经焦虑，且可以补充大脑能量，改善失眠。其次，可以吃发酵豆制品，如豆豉、豆浆、豆腐等对改善失眠都非常有效。最后，多吃富含维生素C的蔬菜和水果，如香蕉、苹果、洋葱等对改善失眠很有帮助，有效缓解失眠。