我经常性的失眠怎么办啊……想睡也...

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我经常性的失眠怎么办啊……想睡也睡不着……24小时可能才睡2个小时左右
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张海波 医师 株洲四三零医院 内科 二级甲等
擅长:冠心病,高血压,高脂血症
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指导意见:你好,你的情况失眠厉害的话,可以用点安眠药,如艾司唑仑片等,平时要注意养成良好的生活起居习惯。避免紧张焦虑的情绪。
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陈耀胜 医师 精神科
擅长:失眠症、抑郁症、精神分裂症、强迫症、精神障碍等精神...
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问题分析:您好,抑郁症患者常经常面带愁容,表情痛苦悲伤,并且快乐感缺失、原来有的业余爱好和个人兴趣不复存在;对自我评价过低,自信心不足,常常自责自罪,伴有妄想症,时而长吁短叹。如果患者有上述症状要及时到专业医院进行治疗,以免耽误病情。
意见建议:建议多带抑郁症患者参加户外社交活动,或者玩一些他的业余爱好,多听音乐、尝试各种爱好,多做放松练习,建议平时规律好作息时间,白天的时候多运动运动,保证饮食营养。
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高玉华 医师 精神科
擅长:焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...
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问题分析:出现严重失眠的情况,很大程度上也与身体素质有关,身体状态不好,也就非常容易引起失眠症状的出现,特别是对于一些身体隐疾来说,患者在不清楚自己身体状态的情况下,经常被严重的失眠情况所困扰,而又无能为力
意见建议:当失眠出现的时候,需要及时到医院接受专业的诊治,避免因为失眠的问题而造成严重的伤害。建议你到精神心理科就诊,找到诱发失眠抑郁问题发生的真正原因。平时要注意自身的调节。注意饮食的清淡。
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高玉华 医师 精神科
擅长:焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...
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问题分析:抑郁是以情感失落、啼哭、哀痛、绝望、活动能力减退,以及思想、认知功能缓慢等为主要特征的一类情感妨碍。
意见建议:抑郁性神经症的治疗,主要为心理治疗与药物治疗,其中心理治疗有疏导治疗、认知治疗、音乐治疗、发泄疗法等,有时集体心理治疗效果会更好一些。
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相关问答

失眠引起的幻觉可以通过饮食疗法、运动疗法、药物治疗等缓解。
要想缓解幻听幻觉症状,首先要治疗失眠。首先要避免咖啡因类食物,刺激中枢神经兴奋,加重失眠症状,睡前喝牛奶有助于改善睡眠质量。其次,可以进行适当的体力运动,也有助于增加睡眠时间。最后,通过以上治疗缓解复发后,可以通过口服安眠类药物对症治疗来缓解症状。

吕志勤 主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

眠多是因为心肝阴血不足,或肝肾不足。导致阴虚火旺,热扰心神而至失眠症状,同时可以找中医辨证治疗调理,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情。

周小凤 副主任医师 儿科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

可以通过中药治疗,因为阴虚火旺、心虚胆怯、心脾两虚、脾胃湿热等引起的失眠,可以服用中药补充体内气血,平时可冲泡枸杞茶养心安神。生活中要平心静气,保持乐观心态,关注个人身心健康,注意避免焦虑不安,失眠状态就会有所好转。

廖张元 副主任医师 内科 天津医科大学总医院 已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

中年人经常失眠如下进行调理:
1、饮食调理。中年人因长期的繁重工作压力影响,而出现睡眠质量差的情况时,不必过于担心,可以尝试从日常的饮食着手来改善。当然对于失眠的中年人来说,在睡前饮用一杯温牛奶也具有不错的助眠效果,利于改善睡眠差的情况,逐渐恢复正常睡眠。
2、心情调理。相信大家都知道,好的心情是治愈疾病的良药。此时想要缓解这一不适,中年人就要学会清除愤怒和压抑的负面情绪,让自己想些愉快的事情,利于达到快速入睡的目的。
3、运动调理。生命在于运动,规律的运动利于身体健康。对于受失眠困扰的中年人来说,养成规律的运动习惯,可以消耗掉身体内能量,有助于夜间睡眠。

吕志勤 主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

这种症状考虑是由于神经衰弱引起的失眠症状,可以通过食疗的方法来进行调理身体,睡觉之前不要进行剧烈的锻炼,可以合理的散步或走动,使身体处于疲劳状态,更加容易进入睡眠。

廖张元 副主任医师 内科 天津医科大学总医院 已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

首先是排除环境中或者倒时差等不良因素,而由抑郁症等精神疾病所导致的失眠,一般是采用药物的治疗方法,在使用药物治疗失眠的时候,切记要严格遵循医生的指导,合理、小心地用药,以防止在治疗中可能意外的发生,达到更好的治疗效果,除了药物治疗外,心理疏导也是非常重要的。

廖张元 副主任医师 内科 天津医科大学总医院 已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗