我太胖了,我该咋办啊

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我特别喜欢吃小零食,不爱运动,我现在都快220斤了,走在大街上别人都用那种眼光看着我,我真的受不了,我该咋办啊? 曾经的治疗情况和效果: 无
医生回答 共4条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
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张家琪 医师 河北联合大学附属医院 内科 三级甲等
擅长:内科、,尤其擅长糖尿病、
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问题分析:您好:依据您所提供的情况来看,您的这种情况建议您最好是去医院的内分泌科就诊,检查内分泌是否异常,如果一切正常的话建议您限制热量的摄入减肥。
意见建议:您目前的体重建议您最好是减轻体重,因为体重如果过重的话会增加高血压以及糖尿病的发病率,建议您最好是养成良好的生活习惯以及饮食习惯等,平时最好是减少进食高热量的食物等,适当的进食一些绿色蔬菜类的食物等,平时多运动增加热量的消耗,长期保持热量的负平衡可以达到减肥的目的。
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曲玉君 山东省中医院 中医科 三级甲等
擅长:月家痨病,湿气重,养生,养血生发,风湿热,伤寒
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问题分析:您好,根据您的描述,您这种情况是饮食结构不合理及缺乏体育锻炼导致的肥胖。
意见建议:建议您通过改善饮食习惯和加强体育锻炼进行科学减肥。严控每餐食物食用量,尤其是晚饭尽量少吃,饭前喝汤或是吃水果。多吃蔬菜水果,少吃脂肪类淀粉类等高热量食物。同时,多参加如长跑,游泳等有氧运动。如果效果不理想,建议您可以选择服用中药或针灸埋线减肥。祝您生活愉快,早日瘦身成功。
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侯红艳 涿州市中铁十八局一公司医院 其他 二级甲等
擅长:肠胃炎,高血压,糖尿病
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健康指导:你为了自己的自尊心也要下定决心减肥,但是一定要坚持,坚持的控制饮食和适量的运动就能达到科学的减肥方法。首先饮食要清淡,要有规律性,不要暴饮暴食,不要吃油炸油腻煎烤的食物,不要吃辛辣刺激的食物,要多吃蔬菜和水果,要多喝水,最重要的是每天要运动40分钟左右,一周要运动5-6次,但是一定要坚持,才能达到好的减肥效果。
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刘金明 医师 邢台医学高等专科学校第二附属医院 中医科 三级
擅长:感冒,胃痛,中风
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问题分析:你好!分析病情考虑肥胖,由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多造成体重过度增长并引起人体病理、生理改变
意见建议:建议:控制饮食,多吃蔬菜,水果,多运动,可以针灸减肥
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相关问答

问题分析:导致肥胖的原因有很多种,这个是否能手术来切除胃改变肥胖的情况,需要去医院进行全面检查一下的。
指导建议:有些肥胖往往是饮食结构不当有关,而有些肥胖往往可能是跟内分泌激素水平失调有关需要去医院进行全面检查一下,看看全身状态的激素指标是否正常,可以先通过饮食的调整和加强体育锻炼,因为手术存在一定的风险系数,而且也有一定的后遗症,切除一部分胃有可能会导致肠胃道功能失调,消化不良,到时有可能会出现一些后遗症的发生。

任正新 主治医师 其他 河西学院附属张掖人民医院 已帮助用户:58958
擅长:全科、体检分析、检验

太胖了可以通过抽脂的方式能快速减肥,一般会有比较理想的效果。抽脂是在皮肤隐蔽部位做切口,利用真空负压,采用抽脂管,对身体肥胖部位多余的脂肪进行抽取,可以在短时间内达到快速减肥的目的,术后手术部位避免沾水,短时间不要做剧烈运动。建议到正规医疗机构进行手术,确保手术安全和成功。

鲍世威 副主任医师 整形美容 北京医院 已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

积极减肥主要要学会自奖励,利用奖励的办法来坚定自己减肥的决心。奖励的办法多种多样,其中一种做法就是每坚持减肥一天,就放100块钱进储钱罐,奖励自己买喜欢的东西。

王凤英 主任医师 妇产科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

最有效、最快、最安全的减肥方法就是合理控制饮食,多运动。首先根据求美者的身高计算标准体重,尽量将体重降到标准体重,控制每天摄入的碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果和蔬菜的总量。同时,选择一项适合求美者的运动,坚持下去,包括游泳、跳绳、健美操、跑步、打乒乓球、羽毛球、骑自行车。运动可以在运动项目中轮流进行,减少运动疲劳。建议求美者最好戒掉饮料,以喝白水为主,然后调节饮食,每次少吃多餐,食物的数量必须控制好。

吕仁荣 副主任医师 整形美容 山东省立医院 已帮助用户:17
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容整形、面部血管瘤及色素痣和瘢痕的修复和烧伤后期的整形与修复及唇裂和唇裂术后继发畸形等常见疾病。

蔬菜不能取代主食。主食的摄入可以使人产生饱腹感,在一定程度上可以起到节制饮食的作用。减肥,应该减少摄入的是高能量食品而并非主食。令人发胖的元凶其实是糖和油,如果选择不吃主食,只吃菜,那么摄入的脂肪量必然上升,所以许多人不吃饭了还是会发胖。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

豌豆富含蛋白质和膳食纤维,纤维能够促进肠胃蠕动,从而达到减肥去脂的作用。黑豆含有的皂苷能够溶于水和油,能够有效抑制人体对脂肪的吸收。燕麦也是可以减肥的粗粮。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病