避免长时间的颈部固定在一个位置，适当屈伸活动颈椎，避免长时间低头看手机、用电脑。如工作必须久坐，则每隔45分钟-1个小时的时间起来活动颈椎几分钟时间，活动的方法包括低头仰头，左右侧屈颈椎，如果压迫神经，有手部麻木的症状，手部疼痛，可以使用颈托，每天佩戴半个小时，对颈椎有牵引的作用，口服消炎止痛药物，缓解局部神经压迫的症状。
避免长时间的颈部固定在一个位置，适当屈伸活动颈椎，避免长时间低头看手机、用电脑。如工作必须久坐，则每隔45分钟-1个小时的时间起来活动颈椎几分钟时间，活动的方法包括低头仰头，左右侧屈颈椎，如果压迫神经，有手部麻木的症状，手部疼痛，可以使用颈托，每天佩戴半个小时，对颈椎有牵引的作用，口服消炎止痛药物，缓解局部神经压迫的症状。
一般情况下，脑梗塞患者炼咀嚼的方法如下：
脑梗死后会出现身体的知觉和动作能力异常，还有吞咽、咀嚼等方面的障碍，脑梗死病人可以每天进行鼓腮、向外吹气、张嘴、闭嘴和空嘴的咀嚼等运动，一天最少三次。
需要注意的是，平时应该多卧床休息，避免剧烈运动，适当活动进行康复训练即可，家属应该加强护理，给予清淡、营养的饮食，有利于促进身体的恢复。
锻炼肺活量，可以练习吹气球，吹一个气球一直到气球吹爆，反复练习，时间久了肺活量就提高了。唱歌，练到不能屏住呼吸为止，经常在水中做运动，都可以有效的增强肺活量。
咬肌通过锻炼的效果并不是很好，最好是选择注射溶脂针或者是抽脂手术治疗。咬肌肥大有可能是经常嚼口香香或者是嚼槟榔的原因，也不排除是整个人的身材肥胖所致，需要选择注射溶脂针，能够起到溶解脂肪的作用，改善咬肌肥大的现象。咬肌肥大严重的情况下，也可以选择抽脂手术，通过负压的吸力作用，能够将脂肪排出体外，达到瘦脸的效果。日常保持良好的饮食和起居习惯，做好面部的清洁卫生，控制好自身的情绪。
咬肌锻炼打不到改善的效果，可以通过注射肉毒素进行改善。咬肌大可能是饮食不当引起的，也可能是发育不良所造成的，通过锻炼达不到改善的效果，因此可以到正规的医院通过注射肉毒素进行治疗，肉毒素一般用于阻断神经与肌肉的营养，是肌肉出现萎缩的情况，从而达到瘦咬肌的作用，但是需要让经验丰富的医生进行治疗，避免出现一些不良症状。在日常生活中饮食要以清淡为主，避免吃辛辣刺激性的食物，而且还要保持局部的清洁卫生。
