颈椎压迫神经怎样锻炼

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我刚生完孩子,现在在坐月子,总感觉颈椎不舒服,检查出来压迫神经了,颈椎压迫神经怎样锻炼?
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张博 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院 外科 三级甲等
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修...
避免长时间的颈部固定在一个位置,适当屈伸活动颈椎,避免长时间低头看手机、用电脑。如工作必须久坐,则每隔45分钟-1个小时的时间起来活动颈椎几分钟时间,活动的方法包括低头仰头,左右侧屈颈椎,如果压迫神经,有手部麻木的症状,手部疼痛,可以使用颈托,每天佩戴半个小时,对颈椎有牵引的作用,口服消炎止痛药物,缓解局部神经压迫的症状。
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避免长时间的颈部固定在一个位置,适当屈伸活动颈椎,避免长时间低头看手机、用电脑。如工作必须久坐,则每隔45分钟-1个小时的时间起来活动颈椎几分钟时间,活动的方法包括低头仰头,左右侧屈颈椎,如果压迫神经,有手部麻木的症状,手部疼痛,可以使用颈托,每天佩戴半个小时,对颈椎有牵引的作用,口服消炎止痛药物,缓解局部神经压迫的症状。

张博 副主任医师 外科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

避免长时间的颈部固定在一个位置,适当屈伸活动颈椎,避免长时间低头看手机、用电脑。如工作必须久坐,则每隔45分钟-1个小时的时间起来活动颈椎几分钟时间,活动的方法包括低头仰头,左右侧屈颈椎,如果压迫神经,有手部麻木的症状,手部疼痛,可以使用颈托,每天佩戴半个小时,对颈椎有牵引的作用,口服消炎止痛药物,缓解局部神经压迫的症状。

张博 副主任医师 外科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

一般情况下,脑梗塞患者炼咀嚼的方法如下:
脑梗死后会出现身体的知觉和动作能力异常,还有吞咽、咀嚼等方面的障碍,脑梗死病人可以每天进行鼓腮、向外吹气、张嘴、闭嘴和空嘴的咀嚼等运动,一天最少三次。
需要注意的是,平时应该多卧床休息,避免剧烈运动,适当活动进行康复训练即可,家属应该加强护理,给予清淡、营养的饮食,有利于促进身体的恢复。

吕志勤 主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

锻炼肺活量,可以练习吹气球,吹一个气球一直到气球吹爆,反复练习,时间久了肺活量就提高了。唱歌,练到不能屏住呼吸为止,经常在水中做运动,都可以有效的增强肺活量。

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咬肌通过锻炼的效果并不是很好,最好是选择注射溶脂针或者是抽脂手术治疗。咬肌肥大有可能是经常嚼口香香或者是嚼槟榔的原因,也不排除是整个人的身材肥胖所致,需要选择注射溶脂针,能够起到溶解脂肪的作用,改善咬肌肥大的现象。咬肌肥大严重的情况下,也可以选择抽脂手术,通过负压的吸力作用,能够将脂肪排出体外,达到瘦脸的效果。日常保持良好的饮食和起居习惯,做好面部的清洁卫生,控制好自身的情绪。

戴耕武 主任医师 皮肤科 四川省人民医院 已帮助用户:0
擅长:皮肤肿瘤、色素痣等各种美容整形手术以及疑难皮肤病的外科手术治疗和激光治疗,如光子嫩肤、热拉提、植发、果酸换肤等。

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吕仁荣 副主任医师 整形美容 山东省立医院 已帮助用户:17
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容整形、面部血管瘤及色素痣和瘢痕的修复和烧伤后期的整形与修复及唇裂和唇裂术后继发畸形等常见疾病。