吃糖蒜可以避毒，消除人身上的红肿，吃糖蒜还可以去除油腻，促进人的消化和吸收，有高血压的人经常吃糖蒜也会起到降压的作用，因为大蒜能够降低血液中的胆固醇和甘油三酯，经常吃糖蒜还可以预防心脏病。
多吃香蕉可以预防或治疗高血压；降压通便；治疗忧郁症；防治胃溃疡。
香蕉含有钾元素，能让过多的钠离子排出，降低血压。另外一个降血压的离子就是钙。香蕉味甘性寒，有清热润肠，促进肠胃蠕动的功效。香蕉能刺激神经系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号，甚至还可以镇痛。因此，香蕉又被称为“快乐食品”。患忧郁症的女性，平时可以多吃香蕉来减少悲观失望等负面情绪。香蕉对胃黏膜细胞的生长和繁殖有很好的刺激作用，从而让胃壁得到充分的保护，所以会起到预防和治疗胃溃疡的作用。
建议：可以将香蕉切成小块，跟牛奶一起放入果汁机中搅拌制作抗高血压的果汁。另外，食用的最佳时间是在饭后的半小时到一小时之间。
吃葡萄的好处是可以健脾和胃，防癌。坏处是会影响身体对钙的吸收。
多吃葡萄好处是葡萄中含有果酸，可以促进消化，增强食欲，葡萄中有一种微量元素在一定程度上可以抑制癌细胞的产生和扩散，对于防癌有好处。坏处是：坏处是因为葡萄含糖量较高，糖尿病患者要慎食，以免发生危险，造成不必要的后果，葡萄吃太多会影响钙的吸收，葡萄中含酸比较多，而酸可以和钙发生反应，会影响身体对钙的吸收。
需要注意的是，从水果店里买来葡萄，一定要清洗干净，彻彻底底、从头到尾的清洗，很多葡萄都是在生长的过程中喷洒了农药。
生姜辛辣，食用生姜能加快血液循环，但是生姜不易多吃，冬季天气寒冷，风寒感冒经常发生，吃生姜可以帮助祛除体内风寒，还能温暖身体，有助于风寒感冒的恢复。还能起到消毒杀菌的作用，对防治肠胃炎有作用。
孕妇多吃水果对胎儿的好处如下：
适当食用一些水果，可以补充孕妇身体所需的维生素和各种无机盐，同时也可以增加孕妇体内的叶酸，可以防止胎儿发育不良等。多食用苹果对胎儿肌肤有益，同时还能补钙、补碘，促进儿童的智力发展。水果中富含有益于人体内的微量元素，有益于母体和胎儿的健康。需要注意的是，孕期不要过多食用水果，以免引起孕妇和胎儿的不适。
孕妇可以吃葡萄，适当的吃点葡萄，主要也是补充维生素和水分，对宝宝的生长发育有好处。但是不能过多的吃葡萄，葡萄也是一种比较甜的水果，吃太多的葡萄会影响血糖，导致血糖升高。
