可以预防和治疗甲状腺疾病，控制血压和血脂，还可以提高免疫力。海带性味咸、寒、入肝、胃、肾三经。它含有丰富的碘元素。碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常功能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。
经常吃海带可以抗辐射，海带能阻止放射生元素锶的吸收。放射性锶进入人体后对人体危害很大，可在体内放射线，对骨髓造成损伤，并损坏其造血功能，影响骨髓生长，并诱发骨癌和白血病。海带中的海藻酸钠不但能预防锶被消化道吸收，而且对生物体内旧有的放射性锶有排出作用。
女人抗衰老可以在平时多吃一些富含雌激素的食物或抗衰老的中成药。
女人想要抗衰老，就要保养卵巢，卵巢主要靠雌激素分泌来维持，卵巢最怕抽烟，喝酒，受到伤害后，容易功能迅速衰退，在饮食上，可以多吃一些还有雌激素的食物，例如大豆，豆制品，蜂蜜，蜂王浆，猕猴桃，草莓，柚子等。新鲜的蔬菜水果都能补充果胶，能起到抗衰老的作用。
另外，还可以辅助用一些抗衰老的药物比如八子补肾胶囊，采用八种植物种子药，和名贵鹿茸、海马、人参等药材组成，是创新中药，既能补肾又能抗衰，可以起到抗衰老的作用。在日常生活中，还要注意避免熬夜，作息时间要保持规律。
吃姜长期大量吃，可能导致身体不适，甚至是病变的产生。
过量食用生姜，其中的挥发油成分会导致口干，喉痛等症状发生。而且，生姜的刺激性较强，过量食用会产生大量姜辣素，姜辣素经消化道吸收，由肾脏排出，排泄的过程中容易对肾脏造成刺激。一旦上火会影响到眼睛，眼睛会发热，可能有眼干等症状。
建议平时适量吃姜，如果一定要经常吃，可以用肝、理气的食物，比如山楂、菊花泡泡茶喝，可以消除生姜引起的燥热而不伤身体。
辣椒是辛热有毒，食用过多就会出现体内湿气过重和身体上火的情况,导致内分泌失调。
上火一般表现在女性脸部和额头上大量冒出痘痘。辣椒里含有辣椒素，它的刺激感使身体中的内分泌严重失调。另外经期经常吃辣椒，会导致盆腔中血管严重收缩，生理期的月经血量就会过少，严重会导致月经的生理期紊乱和停经的现象。
建议适量吃辣椒，身体情况良好者可以吃一些辣椒，但不要过量的食用，正在怀孕以及哺乳期的女性禁止吃辣椒的。
怀孕初期可以经常吃海带。首先海带含碘丰富，而人类大脑发育的两个突发期，分别是怀孕后第12到18周，和怀孕中期直到出生后6个月内，在这两个时期胎儿大脑发育突发期，孕妇和胎儿对碘的需求量逐渐增加，吃海带有助于补碘。其次，海带胶质能促进孕妇体内的放射性物质。吃海带要注意食用量，孕妇每天食用海带最好不超过20g。
