怎样补充维生素b

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我的单位前几天体检,医生说我缺乏维生素b,让我平时注意补充,怎样补充维生素b?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
龚新宇 副主任医师 中日友好医院 内科 三级甲等
擅长:内科、心血管疾病
补充维生素b族的办法,主要就是做好饮食方面的调理,可以补充一些富含b族维生素的食物。比方说一些坚果类的食物、一些动物的内脏,同时也可以补充一些蔬菜和水果,尽量做到饮食的多样化。
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相关问答

通过食补来补充维生素d最好。
牛奶、鱼、肉等食物中都富含维生素d,多食用这类食物,通常不会造成人体缺维生素d的情况。维生素D是一种脂溶性维生素,一般需要含有一定数量的脂肪,才能帮助人体的吸收。通过出现维生素含量低的情况,建议患者在医生的指导下服用鱼肝油等药物来进行补充,最好是与食物一起吃,这样可以充分利用食物中的油脂,促进人体对维生素D的摄取。

刘凤岐 主任医师 外科 北京友谊医院 已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

含维生素k食物有胡萝卜,南瓜,坚果,西蓝,花椰菜,猪肝,鱼肝油,菠菜,蛋黄,莴苣等。维生素k可促进血液凝固,还参与骨骼代谢。对胃肠黏膜有保护作用,促进胃肠吸收,利于肠道毒素的排出。平时多注意饮食搭配,注意营养均衡,少食多餐,禁止暴饮暴食,以免对胃肠增加负担。每天进行适当的锻炼,提高身体抵抗力和免疫力。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

补充维生素b族的办法,主要就是做好饮食方面的调理,可以补充一些富含b族维生素的食物。比方说一些坚果类的食物、一些动物的内脏,同时也可以补充一些蔬菜和水果,尽量做到饮食的多样化。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

补充外阴营养应该补充维生素的同时建议配合内分泌调理即可,可以预防加重感染的风险,外阴营养不够应该观察是否瘙痒或者伴随营养不良性白斑等,建应该抽血看一下内分泌,平时注意性生活卫生等。

李育竹 副主任医师 妇产科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:妇科常见病的诊治。

孕妇吃一些富含维生素的食物补充维生素d。
维生素d是脂溶性维生素,主要适用于帮助钙的吸收。d是国家规定的每日20g/d的使用量。过多填补维生素d会到身体内积淀,造成食物中毒症状。因此在填补维生素d的过程当中,一定要检验血液里维生素d的含量,不可以过多填补。少补达不上补的效果,多补也会引起咽炎和嘴角发炎。

王凤英 主任医师 妇产科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

如果不是身体缺乏的话,尽量不要额外补充,维生素缺乏对身体不利,但如果过度进补对身体也有害,因此,千万不能把维生素当补品,对于老年人来说适当补补钙还是有必要的,对于维生素来说不主张每个人都服用,只有身体缺乏的时候才有必要补充,只要饮食能力正常,尽量通过食物来获取,日常饮食完全可以满足维生素的需要。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病