含维生素k食物有胡萝卜，南瓜，坚果，西蓝，花椰菜，猪肝，鱼肝油，菠菜，蛋黄，莴苣等。维生素k可促进血液凝固，还参与骨骼代谢。对胃肠黏膜有保护作用，促进胃肠吸收，利于肠道毒素的排出。平时多注意饮食搭配，注意营养均衡，少食多餐，禁止暴饮暴食，以免对胃肠增加负担。每天进行适当的锻炼，提高身体抵抗力和免疫力。
补充脸上的胶原蛋白可以选择食补，也可选择注射胶原蛋白。多吃胶原蛋白含量高的食物，比如猪蹄和软骨、动物皮、鸡皮、鱼皮、鸡翅、燕窝这些食物富含胶原蛋白，但是要注意不要每天都吃，一周吃两三次就可以。也可以选择胶原蛋白注射，往脸上注射胶原蛋白很好，可以用于皮肤不好的求美者。胶原蛋白能快速填充局部塌陷，使细胞丰满，改善松弛肌肤，紧致肌肤，减少深层皱纹，抚平细纹，收缩毛孔，让皮肤紧致有弹性，保持皮肤细腻光滑。求美者也可以涂抹一些含有胶原蛋白的护肤品，最好在正规医美机构选择正规药妆。平时做好防晒，防止胶原蛋白流失，不要熬夜。
补充脸上胶原蛋白通常可以通过手术的方法进行改善，也可以通过饮食方法进行改善。
如果脸上的胶原蛋白可以适当的通过猪蹄的方法，猪蹄里面含有一定胶原蛋白物质，也可以通过外部注射，或者是使用脂肪填充的方法达到效果，主要是由于身体中的营养跟不上，或者是睡眠不足等原因导致的。最好是通过饮食的方法进行调理，每个月吃一些胶原蛋白物质。
平时多吃水果蔬菜，多吃一些含胶原蛋白高的食物，或者通过口服胶原蛋白也可以。
孕妇吃一些富含维生素的食物补充维生素d。
维生素d是脂溶性维生素，主要适用于帮助钙的吸收。d是国家规定的每日20g/d的使用量。过多填补维生素d会到身体内积淀，造成食物中毒症状。因此在填补维生素d的过程当中，一定要检验血液里维生素d的含量，不可以过多填补。少补达不上补的效果，多补也会引起咽炎和嘴角发炎。
通过食补来补充维生素d最好。
牛奶、鱼、肉等食物中都富含维生素d，多食用这类食物，通常不会造成人体缺维生素d的情况。维生素D是一种脂溶性维生素，一般需要含有一定数量的脂肪，才能帮助人体的吸收。通过出现维生素含量低的情况，建议患者在医生的指导下服用鱼肝油等药物来进行补充，最好是与食物一起吃，这样可以充分利用食物中的油脂，促进人体对维生素D的摄取。
补充脸上胶原蛋白选择激光治疗，可以直接有效的补充。强脉冲光、皮秒激光、超皮秒激光等激光治疗，可刺激深层胶原组织增生，促进真皮胶原再生，增加胶原含量，达到补充胶原的效果。还能促进真皮胶原蛋白的再生，达到补充胶原蛋白的效果。激光治疗必须在正规的医美机构进行。求美者注意营养均衡，不要过度节食，会影响蛋白质的合成，导致胶原蛋白的流失。胶原蛋白可以吃一些富含胶原蛋白的食物，增加皮肤弹性，减少皱纹。
