高血压患者应该如何睡

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高血压患者应该如何睡
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
周恒 副主任医师 武汉大学人民医院 内科 三级甲等
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治
对于有高血压的病人,最佳睡眠姿势是在右卧。如果病人仰卧在床上,很有可能会打呼噜,这会导致睡眠-呼吸暂停综合征,从而导致患者的低氧血症,同时还会刺激交感神经,导致血压上升。
如果是左边躺着,会导致病人的血液循环减少,导致血压变化过大,出现高血压的情况,最好是右侧躺着,减少打鼾,同时不会对回心血量造成一定的伤害。
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对于有高血压的病人,最佳睡眠姿势是在右卧。如果病人仰卧在床上,很有可能会打呼噜,这会导致睡眠-呼吸暂停综合征,从而导致患者的低氧血症,同时还会刺激交感神经,导致血压上升。
如果是左边躺着,会导致病人的血液循环减少,导致血压变化过大,出现高血压的情况,最好是右侧躺着,减少打鼾,同时不会对回心血量造成一定的伤害。

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一般情况下,高血压患者应注意日常的生活习惯,具体内容如下:
1、养成良好的生活习惯,不要经常熬夜,早睡早起有利于降低血压,同时还能起到预防和预防血管疾病的效果;
2、适当运动,如慢跑、快走等,不要做过激烈的运动,以防血压过高,引起脑出血、心衰等疾病;
3、要有一个健康的饮食,不要吃得太多,饮食要清淡、低脂、低盐,不要喝咖啡、浓茶,不要抽烟、喝酒;
4、情绪要平稳,不能有太多的情绪波动。
如果高血压患者出现不适症状,可以在医生的指导下使用药物进行治疗,如盐酸普萘洛尔片、酒石酸美托洛尔片等。

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高血压患者一般需要适当运动。
运动对于有高血压的人群,要针对不同的人群进行锻炼。日常锻炼包括散步、太极拳、慢跑等。如果通过B超发现,患者的左室不是很大,并发高血压左心功能射血率超过50%,可以增加锻炼。对于有左心室扩大、左心功能射血率低于50%的患者,应适当降低锻炼。锻炼的时候,建议心跳不要大于120下,一星期3-5次,30-60分钟,视患者的主观感觉而定。

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高血压患者应注意合理控制体重,保持血压稳定。
高血压是一种常见的症状,其症状是血压增高,伴有或不伴有心脑血管风险因子的症状,高血压的病人要多吃一些低盐、低脂肪、清淡的食物,体重过多可以减少一些,但血压高于2个级别,或2个以上伴有糖尿病、心脏、肾脏等脏腑的损伤,要及时服用降压药,通过合理控制血压,可避免机体健康受到更为严重的损害。

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高血压患者建议以食用蔬菜水果为先。食用肉类可以选择鱼肉,鱼肉含有丰富的蛋白质和丰富的微量元素镁,对心血管系统有很好的保护作用,可以预防高血压和心血管疾病,另外,鱼肉中含有丰富的维生素A,铁元素,钙元素,这些物质对头发有一定的滋养作用,还可以延缓衰老。
或者选择瘦牛肉,含有能保护血管的优质蛋白,从而降低患高血压的几率。
此外,去皮的鸡肉也可以适量食用。鸡肉的蛋白质含量很高,种类也比较全面。鸡肉中的蛋白质,最典型的特点就是容易被人体吸收和利用。鸡肉中含有多种营养元素,如维生素A、B、C、磷氨酸、钙元素、铁元素等,对于病情有帮助。

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高血压不能用过量或者太强、太累的锻炼,要循序渐进的方式,可以适当的做一些有氧代谢运动,如散步、游泳、慢跑、爬楼梯、举哑铃、气功、太极拳。另外,运动时要选择安全的场所。运动的时候不要超过自己能力太累的锻炼,这样对高血压反倒不利。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病