骨质疏松症患者运动时应注意什么

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骨质疏松症患者运动时应注意什么
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
刘凤岐 主任医师 北京友谊医院 外科 三级甲等
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。
骨质疏松症患者运动时必须注意切忌过分循序渐进。
骨质疏松症是一种常见的代谢性骨病,由于老年人身体代谢水平下降,所以多发于老年人群,青中年人群由于营养不良、饮食不均衡等也可造成骨质疏松症。骨质疏松者骨头质量减轻,极易使骨骼脆性加大,在此过程中,稍受外力即可引起骨折,因此,锻炼时必须注意切忌过分循序渐进,逐步加大运动量,一定避免一些竞技性的体育运动。同时,还要做好预防工作,比如锻炼前准备活动,选择合适的项目等。锻炼环境忌太冷,在锻炼前进行足够的热身。
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骨质疏松症患者运动时必须注意切忌过分循序渐进。
骨质疏松症是一种常见的代谢性骨病,由于老年人身体代谢水平下降,所以多发于老年人群,青中年人群由于营养不良、饮食不均衡等也可造成骨质疏松症。骨质疏松者骨头质量减轻,极易使骨骼脆性加大,在此过程中,稍受外力即可引起骨折,因此,锻炼时必须注意切忌过分循序渐进,逐步加大运动量,一定避免一些竞技性的体育运动。同时,还要做好预防工作,比如锻炼前准备活动,选择合适的项目等。锻炼环境忌太冷,在锻炼前进行足够的热身。

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骨质疏松症的可进行适度运动。
患有骨质疏松症的患者,由于病情严重,需要长期卧床,不能主动锻炼,主要是被动锻炼,运动训练是在护理人员的帮助下来回活动上下肢关节,维持肌肉关节的活动,促进呼吸系统的循环,主动收缩全身或局部肌肉,防止肌肉萎缩和骨量进一步流失,病情好转后可以进行直腿抬高,站立行走等主动运动,可以进行承重运动和抗阻力运动,对于防治骨质疏松症有积极作用。

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老年人驼背畸形易引起骨质疏松症,并引起腰部痛症加重。
驼背畸形程度加大会使下肢髋关节、膝关节和踝关节的负重增加,从而导致下肢关节出现疼痛、膝关节周围的软组织紧张、痉挛,使膝关节不能完全伸展,患者不适感更为明显。另外,驼背的发生还可能影响到老年人的呼吸功能。驼背会造成胸廓畸形,从而导致肺活量减少,患者会出现胸闷、气短和呼吸困难等症状,导致肺气肿的发生率升高。

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建议骨质疏松患者多吃含钙、低盐、高蛋白质的食品,比如奶制品、豆制品、海产品等。
1.建议每日饮用300毫升的牛奶,若饮用容易发生腹胀、腹泻的情况,可改用同等数量的乳制品;许多人以为骨汤是补钙的,但实际上,骨汤的钙质含量非常低,没有足够的钙质补充;2、多吃一些含有丰富维他命C的食物,例如:新鲜的蔬菜、水果;合理的摄取蛋白质,如蛋类,瘦肉,鱼虾等;3、不能吃太多的盐,不能吃太多的肉类,以免造成钙质损失,从而导致骨质疏松。

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骨质疏松症运动疗法有以下特点:
1.有很好的适用性:骨质疏松患者由于缺少锻炼,导致骨质流失。定期锻炼可以减少骨质流失。
2.多种用途:除以上所述,运动治疗可减轻骨质流失,维持骨骼结构,提高肌肉强度,提高平衡与协调性,并可降低摔倒造成的骨折危险,同时还可减轻关节痛,增加关节活动,提高体质,提高情绪,提高心理健康。
3.高效、节约、卫生:与补充雌性荷尔蒙的方法类似,体育疗法在防治骨质疏松方面有着良好的效果。

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骨质疏松症可导致全身骨头骨质疏松,这样的状况会让人浑身发酸,并且肌肉力量缺乏轻微的活动或者工作就容易导致身体的劳累,此种状况可使病人活动能力降低。
如果是女性患者,那么还会出现月经紊乱等问题,所以要注意预防和控制骨质疏松症疾病发生的概率。需积极应用抗骨质疏松药物。在服用抗骨质疏松药时一定要注意饮食方面的问题。平时也要晒晒太阳、喝杯牛奶,食用虾、皮鱼子酱等食品。

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