我肚子和小腿手臂上长很多小黑斑是因为出门时不注意防晒，紫外线照射导致的，生活中注意防晒，不要喝浓茶、咖啡，少吃辛辣的食物，多喝水，可以防止，手臂上黑斑逐渐增多，缓慢扩大，考虑是老年斑，为光老化所致，数量少可以激光或者冷冻治疗。
一般情况下，舌头有黑斑可能是黑毛舌、不良生活习惯、脾胃虚弱等原因引起的。
1.黑毛舌：舌面有黑斑，考虑为黑毛舌，本病为良性病变，临床表现以舌面呈黑色斑片为主，并伴有舌面变肥、丝状乳头外展等情况。
2.不良生活习惯：如果患者平时不注意口腔卫生、吸烟过多，用一些刺激性漱口液或服用某些抗生素等均可引起舌头有黑斑。
3.脾胃虚弱：从中医的角度看，舌上黑斑很可能和脾胃虚弱、肝火旺等因素有关。
通常情况下，皮肤上长黑斑可能是色素沉着斑、黄褐斑、黑斑息肉综合征等因素引起的。具体内容如下：
1.色素沉着斑：皮肤上有明显的黑点，要注意检查，如果只是长在身体上，不会感到疼痛，有可能是湿疹、皮炎、毛囊炎等皮肤病引起的色素沉着斑，一般不需要进行治疗，可以慢慢恢复。
2.黄褐斑：如果黑斑是在眼睛周围形成的，那么就需要考虑是黄褐斑了，这种情况与体内激素分泌失调或者是受到了激光的刺激有关。
3.黑斑息肉综合征：如果是长在鼻翼两侧，有黑棕色的散在分布，说明是因为身体原因引起的，可以采用激光治疗。嘴唇、脚底等部位出现黑斑，并伴有腹痛，需要考虑是肠道内有息肉引起的黑斑息肉综合征。
皮肤出现黑色斑点，考虑有可能是一个单纯的色素沉着，色素沉着的话，可以选择使用一些单纯的外用的相应的药膏进行治疗。如果单纯使用药膏保守治疗，已经无法达到预期疗效的话，也可以选择使用一些单纯的激光祛斑。
最近胳膊上出现了很多黑斑。和身体代谢异常，维生素缺乏，熬夜，过度劳累，可以抹点维生素胶囊，口服维生素胶囊。都有助于祛黑斑，饮食上注意多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素有助于改善。
