脂溢性皮炎可以吃胡萝卜、菠菜、小白菜、韭菜、苋菜、西兰花、空心菜、芥菜、苜蓿、马兰头、金针菜、茴香菜、芥蓝、杏等。维生素对调节脂肪及脂肪酸的合成，抑制皮脂分泌，刺激毛发再生有重要作用。
脂溢性皮炎恢复期间建议吃一些清淡的食物。尽量少油少盐，多吃蔬菜和水果，多补充维生素b2.使保持睡眠充足。饮食少糖。脂溢性皮炎病人要注意不吃或少吃增强光活络作用的食物。如无花果、油菜和芹菜，吃完后要避免暴露在阳光下。
宜食入富含维生素A、BBE的食物：因维生素A、BB6对脂肪的分泌有调节和抑制作用。维生素E有促进皮肤血液循环、改善皮脂腺功能的作用。富含维生素的食物有动物肝、胡萝卜、南瓜、土豆、卷心菜、芝合适药物、菜子油等。值得注意的是要吃富含维生素的食物，尤其是维生素A的食物要适量多吃，猪肝、胡萝卜、蛋黄等，以纠正毛囊皮脂角化异常，防止毛囊堵塞。
脂溢性皮炎出现之后，少吃一些容易引起肠胃不适的食物，例如高脂肪、高糖类的东西，会加重肠胃负担，引起消化不良。可以了解一些食疗偏方，来缓解脂溢性皮炎的症状。多吃富含维生素的食物。维生素对身体有很大好处，而且维生素A可以有效的纠正毛囊皮脂角化异常，防止毛囊堵塞。常见的富含维生素的食物有胡萝卜、蛋黄等。专家提醒，含碘量高的食品，例如海带、紫菜等，会使毛囊角化或堵塞，要注意少吃。
脂溢性皮炎需限制多脂及多糖饮食，调节饮食，多吃水果、蔬菜、富含多种纤维素、清淡的食物，忌饮酒和辛辣刺激性食物，如烟洒、辣椒、咖啡、浓茶，少吃油腻甜食。保持情绪稳定及心情舒畅。保持生活规律，保持睡眠充足、大便通畅。