调整饮食结构，多吃一些豆类、蔬菜水果、菠菜、马铃薯、黑豆、黑米、动物内脏等含有铜丰富的食品也有帮助。建议：1、调整饮食结构，不要偏食；2、要保持精神愉快，不要忧虑紧张，不要过度疲劳，一定要劳逸结合；3、经常进行头部按摩，注意平时饮食习惯等。
头发从黑到白是一个正常的生理过程，是和年龄相当的。如果出现了少白头，可能和遗传有关，平时多吃黑芝麻类、核桃类食品，再选择洗发水来护理头发。调整饮食结构，多吃一些豆类，蔬菜水果，菠菜，马铃薯，黑豆，黑米，动物内脏等含有铜丰富的食品。
平时可以多吃富含维生素E的水果蔬菜，要注意休息，避免过度清洁皮肤，用手挤痘痘，长时间待在环境温度比较高的地方，内分泌失调，新陈代谢异常，使用不合适的保养品或者化妆品，经常熬夜，乱用药物，饮食不规律。
痛经冷汗眼前发黑头晕该吃解热镇痛抗炎药。
痛经导致出现冷汗，眼前发黑头晕，患者可以服用非甾体类的解热镇痛抗炎药，比如布洛芬，芬必得，这种药物针对人体内的COX受体，可以减少前列腺素的释放，进而可缓解痛经。患者还应该配合口服一杯温的葡萄糖水，如果没有的话也可以喝红糖水。患者还可以用热水袋或者是暖宝宝来温热腹部缓解疼痛，还可以用双手交叠放在下腹正中稍用力进行按摩。
问题分析：你好，网友，一般认为白发与遗传及压力、情绪等有关，建议生活中尽量避免劳累，缓解压力，舒畅情志，清淡饮食，忌辛辣刺激食物。
意见建议：建议生活中可以多吃黑芝麻、黑豆、核桃、大枣等温补食物，也可以用枸杞泡茶喝，这些都有利于白发的改变。
意见建议：你的情况可以吃些黑芝麻，或是首乌，有助于头发发黑。平常可以用大米水洗头发，可以补充头发的营养，是头发质量变得更好，祝您健康。
