失眠吃什么好的快

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最近老婆总是失眠,在我身边翻来覆去的睡不着,想给她买点吃的,失眠吃什么好的快。
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吕志勤 主任医师 北京大学第一医院 内科 三级甲等
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病...
失眠可以吃以下食物好的快:
1.牛奶,患者睡前可以喝一杯热牛奶,其中含有色氨酸,可以促进患者尽快入睡。
2.杏仁含有丰富的蛋白质、维生素、色氨酸、镁等营养物质,可以起到抗肌肉疲劳、促进睡眠的作用。
3.当过度疲劳导致失眠时,可以吃一些苹果、香蕉、梨。这种水果属于碱性食物,可以抵抗肌肉疲劳。水果中的糖分在体内可以转化为血清素,使人入睡。
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失眠可以吃以下食物好的快:
1.牛奶,患者睡前可以喝一杯热牛奶,其中含有色氨酸,可以促进患者尽快入睡。
2.杏仁含有丰富的蛋白质、维生素、色氨酸、镁等营养物质,可以起到抗肌肉疲劳、促进睡眠的作用。
3.当过度疲劳导致失眠时,可以吃一些苹果、香蕉、梨。这种水果属于碱性食物,可以抵抗肌肉疲劳。水果中的糖分在体内可以转化为血清素,使人入睡。

吕志勤 主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

失眠可以给予中医中药治疗,但是,并不是固定某一味药可以治疗各类失眠。首先应当区分失眠的原因,失眠可有不同证型,如肝火上炎、心火亢盛、心阴亏虚等,施治之前应当辨清证型。如果是肝火上炎所致的失眠,多会伴有双目胀痛、头痛、口苦、舌两边红、舌苔黄、脉弦等,应当给予清肝火治疗,可口服龙胆泻肝丸。

黄世昌 副主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病

失眠可以吃以下一些食物:
1.有助于治疗失眠、促进睡眠的食物。五谷中有小米,所以很多人喝小米粥、小米莲子粥、小米百合粥、小米大枣粥,有助于治疗失眠,促进睡眠,有一定的辅助作用;
2.桂圆、核桃、莲子、红枣等。还具有治疗失眠的辅助作用;
3.鸡蛋、乳制品、牛奶、羊奶、蜂蜜、猪心、猪肝等。都有助于治疗失眠,起到一定的辅助作用。睡前喝一杯热牛奶也有助于治疗失眠;
4.日常生活中吃香蕉、苹果也有助于治疗失眠。

吕志勤 主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

失眠可以吃的食物,具体如下:
1、有助于失眠治疗、促进睡眠的食物、食品,粮食里面有小米,所以好多人喝小米粥、小米莲子粥、小米百合粥、小米大枣粥有助于治疗失眠,促进睡眠作用,有一定的辅助作用。
2、桂圆、核桃、莲子、红枣等,也有治疗失眠的辅助作用。
3、鸡蛋、奶制品、牛奶、羊奶、蜂蜜及猪心、猪肝等都有助于治疗失眠,起到一定的辅助作用,睡前喝一杯热牛奶也有助于治疗失眠。

吕志勤 主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

可以喝牛奶,吃核桃、桂圆、苹果等。
牛奶是日常生活中常见的饮料。牛奶中含有色氨酸,色氨酸是人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶。其中色氨酸的含量足以起到安眠催眠的作用。桂圆也是日常生活中常见的补品。能润心脾,养血安神,可治疗失眠、健忘、神经性休克等。苹果含有多种微量元素,不仅保护心血管健康,还有美容减肥的作用。其中所含的丰富香气能有效保持神经平静,从而促进睡眠。

吕志勤 主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

失眠的药物治疗应根据睡眠的发生、患者的实际体质和耐受程度。
首先,睡眠认知行为疗法。如果效果不好,可以选择不易成瘾的非苯二氮卓类药物改善睡眠,包括唑吡坦、佐匹克隆、扎来普隆等。如果上述药物在一段时间内无效,可以增加地西泮类药物,且要注意使用剂量和时间,以免此类药物引起患者嗜睡、头晕、乏力及老年人跌倒、震颤等不良反应。如果不能解决睡眠问题,应根据患者的实际情况选择褪黑素受体激动剂。此外,还可以使用米氮平、曲唑酮等具有睡眠功能的抗抑郁药。同时配合认知行为疗法,睡眠问题可以得到更好的改善。

吕志勤 主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。