孕期失眠吃什么

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老婆怀孕了,晚上失眠不敢随便吃药,咨询一下,孕期失眠吃什么?
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吕志勤 主任医师 北京大学第一医院 内科 三级甲等
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病...
可以喝牛奶,吃核桃、桂圆、苹果等。
牛奶是日常生活中常见的饮料。牛奶中含有色氨酸,色氨酸是人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶。其中色氨酸的含量足以起到安眠催眠的作用。桂圆也是日常生活中常见的补品。能润心脾,养血安神,可治疗失眠、健忘、神经性休克等。苹果含有多种微量元素,不仅保护心血管健康,还有美容减肥的作用。其中所含的丰富香气能有效保持神经平静,从而促进睡眠。
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可以喝牛奶,吃核桃、桂圆、苹果等。
牛奶是日常生活中常见的饮料。牛奶中含有色氨酸,色氨酸是人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶。其中色氨酸的含量足以起到安眠催眠的作用。桂圆也是日常生活中常见的补品。能润心脾,养血安神,可治疗失眠、健忘、神经性休克等。苹果含有多种微量元素,不仅保护心血管健康,还有美容减肥的作用。其中所含的丰富香气能有效保持神经平静,从而促进睡眠。

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擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

怀孕期间,一些孕妇失眠和做梦。最好经常吃莲子和枣仁。
莲子有镇静的功效,对失眠有一定的效果。而且,还有清热的作用。除了吃莲子外,还可以在酸枣仁里泡水服用。酸枣仁是中药,对孕妇和胎儿没有影响。用枣仁泡沫水服用对失眠患者也有一定的疗效。另外,白天不要经常睡觉,也不要睡太久。白天睡得过多会导致晚上没有困意,控制白天的睡眠这样可以使晚上可以睡得更好。

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孕妇失眠可以吃的药如下:
1、可以选择为神经提供充足的营养,调理神经代谢的药物,例如B族维生素,包括维生素B1或者维生素B12等。
2、也可以选择镇静安神的中成药,例如安神补脑液,或者是益气养血安神的药物,例如养血安神丸。
3、孕妇可以同过食物来改善失眠,蜂蜜水是有很高营养的并且蜂蜜有着补中益气的作用,孕妇每天喝一杯蜂蜜水能够治疗孕妇失眠。如果孕妇长期喝蜂蜜水,孕中孩子的皮肤也是会比不喝蜂蜜水的孕妇白一些的。

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失眠可以吃以下一些食物:
1.有助于治疗失眠、促进睡眠的食物。五谷中有小米,所以很多人喝小米粥、小米莲子粥、小米百合粥、小米大枣粥,有助于治疗失眠,促进睡眠,有一定的辅助作用;
2.桂圆、核桃、莲子、红枣等。还具有治疗失眠的辅助作用;
3.鸡蛋、乳制品、牛奶、羊奶、蜂蜜、猪心、猪肝等。都有助于治疗失眠,起到一定的辅助作用。睡前喝一杯热牛奶也有助于治疗失眠;
4.日常生活中吃香蕉、苹果也有助于治疗失眠。

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失眠可以吃的食物,具体如下:
1、有助于失眠治疗、促进睡眠的食物、食品,粮食里面有小米,所以好多人喝小米粥、小米莲子粥、小米百合粥、小米大枣粥有助于治疗失眠,促进睡眠作用,有一定的辅助作用。
2、桂圆、核桃、莲子、红枣等,也有治疗失眠的辅助作用。
3、鸡蛋、奶制品、牛奶、羊奶、蜂蜜及猪心、猪肝等都有助于治疗失眠,起到一定的辅助作用,睡前喝一杯热牛奶也有助于治疗失眠。

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失眠可以吃以下食物治疗:
1.酸枣仁:酸枣仁汤为安神剂,具有养血安神,清热除烦之功效。
2.百合、莲子:治疗失眠效果很好。
3.龙眼:熬汤炖煮食用,有调节睡眠的作用。
4.黑色食物:如黑芝麻、黑米和五谷杂粮,具有调节机理的能力。
此外平时要多吃一些富含矿物质的食物,尤其是要多吃一些富含镁的食物,这样可以有效治疗睡眠。

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