中老年人出现失眠，大多数是由于更年期所引起。
因为内分泌功能紊乱所导致。出现睡眠障碍、心悸、出汗等不适，可以口服谷维素、安神补脑液进行调理。嘱咐患者适当参加体育锻炼，进行一些户外运动，养成良好的作息习惯，按时睡眠、起床，不熬夜，睡前做一些有氧运动，以及喝一杯热牛奶、用热水泡一下脚，也可以在睡前听缓和的音乐，睡前避免喝浓茶和咖啡，避免过度兴奋，会有助于改善患者睡眠。
中老年人失眠可以考虑通过食疗的方式进行治疗。
首先可以尝试煮点酸枣仁的水，它对缓解失眠特别有帮助，而且没有副作用。尤其是睡前，可以服用一次，对缓解失眠会有更好的效果。
此外，还可以用一些花生叶烧水也有治疗睡眠的作用，不仅可以镇静治疗失眠，还能有效缓解失眠多梦的症状，效果相当不错。睡前喝一杯热纯牛奶也能改善失眠症状。
老年人失眠的原因很多，主要有以下几点：
1.老人日常不需要工作，没有太多的家务，白天不运动，喜欢坐着，没有太大的体力消耗。这种情况可能会导致失眠。
2.由于老年人白天无所事事，喜欢看电视，伴有间歇性嗜睡，导致白天睡眠时间较多，晚上失眠。
3.午睡时间过长，可能长达2-3小时。老年人本身睡眠时间短，白天睡眠多，会导致晚上失眠。
4.老年男性前列腺增生肥大导致失眠。
5.老年人认知功能下降，睡眠可能逆转。他们晚上不睡觉，白天睡觉。
6.焦虑、抑郁等。
7.一些器质性疾病会导致失眠。
中老年失眠的解决办法如下：
1、需要去医院做一个全面的检查，排除一些脑血管疾病，心血管疾病，或者内分泌系统疾病引起的失眠。
2、需要做一些户外有氧运动，这样晚上更容易入睡。
3、不能在白天喝浓茶、咖啡或含酒精的饮料。
4、晚上睡觉前半小时可以喝一杯热纯牛奶。牛奶中含有丰富的色氨酸，有镇静安眠的作用。对缓解中老年人失眠也有好处，可以帮助中老年人补钙，因为牛奶中的钙也很丰富。
当前社会中老年失眠的患者比较多，治疗主要包括非药物治疗和药物治疗。非药物治疗主要包括行为疗法和睡眠卫生知识辅导，行为疗法如晚睡前不喝茶和咖啡等饮料，上床时不看书、手机及电视，上床30分钟之内不能入睡则应到另一个房间，待有睡意之时再回到床上，给予患者属于卫生知识辅导，消除患者焦虑及恐惧。
中老年比较容易失眠是生理状况的原因引起的。失眠人群最常见的是中老年人群，整个生活和社会的压力也是相对比较大的。失眠本质上是环境压力加上本身体质的内在情况，能做的就是改变外在环境压力。