怀孕了天天睡不着

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自从我怀孕以后,就会出现天天睡不着的症状,怀孕了天天睡不着怎么办?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
周丹 副主任医师 北京医院 妇产科 三级甲等
擅长:妇科肿瘤,妇科炎症,不孕症,计划生育,子宫肌瘤,子...
怀孕了天天睡不着可采取自我调整的方法改善,减轻心理和精神压力。
怀孕后天天睡不着,通常是精神压力比较大的原因,需要通过心理上进行疏通和开导,晚上睡觉之前多用温水进行泡脚,能够疏通血液循环,缓解疲劳,还可以提高睡眠质量。做些与睡眠无关的事情,比如看手机或者看电脑。
孕期要保持充足睡眠,有利于胎儿的生长和发育。
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怀孕了天天睡不着可采取自我调整的方法改善,减轻心理和精神压力。
怀孕后天天睡不着,通常是精神压力比较大的原因,需要通过心理上进行疏通和开导,晚上睡觉之前多用温水进行泡脚,能够疏通血液循环,缓解疲劳,还可以提高睡眠质量。做些与睡眠无关的事情,比如看手机或者看电脑。
孕期要保持充足睡眠,有利于胎儿的生长和发育。

周丹 副主任医师 妇产科 北京医院 已帮助用户:0
擅长:妇科肿瘤,妇科炎症,不孕症,计划生育,子宫肌瘤,子宫肌腺症,卵巢囊肿,畸胎瘤,子宫内膜异位症,卵巢巧克力囊肿,子宫内膜息肉,卵巢癌,宫颈癌,子宫内膜癌,外阴癌,宫颈病变,外阴炎

怀孕了晚上睡不着,与孕期饮食习惯、情绪紧张、能量过多等因素有一定的关系,可以通过饮食调理、情绪调节、运动调理等方法来缓解。
1.饮食调理:少喝茶、咖啡、可乐等具有刺激神经的饮品,睡觉之前少喝点清水,少熬夜,睡觉之前多喝点牛奶帮助睡眠。
2.情绪调节:孕妇在孕期的时候,会因为压力过大而影响到晚上的入睡,可以通过和朋友、伴侣谈谈,来缓解自己的压力。
3.运动调理:可以在日间出去走走,在阳光下活动,在夜间适当的锻炼可以帮助睡眠。

王凤英 主任医师 妇产科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

女性在怀孕后可能会出现失眠的症状,这是由于怀孕后激素水平改变,劳累,神经衰弱等导致的,出现失眠的症状是有个体差异的。在怀孕期间如果出现失眠,可以喝牛奶或者泡脚缓解。

周敬伟 副主任医师 妇产科 北京大学人民医院 已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

怀孕睡不着在睡觉前可以喝一杯牛奶。因为牛奶中含有两种催眠物质。一种是类似天然吗啡的物质,另一种是色氨酸,因为它可以增加睡眠的作用。孕妇睡前喝一杯牛奶有助于睡眠。
孕妇睡前可以吃葵花籽,有促进消化分泌的作用。孕妇还可以吃百合蜂蜜、大豆、莲子、枣、核桃等食物,对睡眠也有改善作用。孕妇睡觉前不能吃太多食物,适当吃就可以了。
孕妇睡觉前要放松心情,不要想太多,要学会自调节心理压力。如果孕妇觉得自己的心理压力比较大,可以谈心,有助于缓解情绪,有助于睡眠。
孕妇可以进行适当的运动,不仅有助于身体的免疫力,还有助于消化功能。适当的运动可以提高孕妇的睡眠质量。

周丹 副主任医师 妇产科 北京医院 已帮助用户:0
擅长:妇科肿瘤,妇科炎症,不孕症,计划生育,子宫肌瘤,子宫肌腺症,卵巢囊肿,畸胎瘤,子宫内膜异位症,卵巢巧克力囊肿,子宫内膜息肉,卵巢癌,宫颈癌,子宫内膜癌,外阴癌,宫颈病变,外阴炎

怀孕睡不着可能是以下原因导致的:
首先,怀孕期间,女性的心理和心理都会变得敏感,承受能力会下降,心情也会变得不稳定,经常会出现抑郁和失眠症。怀孕的时候,心情会发生变化,这是一种激素的改变,这种改变会影响到荷尔蒙,所以孕妇可以用其他的方式来调整自己的心情,避免自己的心情烦躁,失眠。
女性做一些适合自己的事情,让自己放松下来。

王凤英 主任医师 妇产科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

怀孕36周睡不着可能属于正常的现象,也不排除是精神或者是环境等因素引起的。
在怀孕36周一般属于孕晚期,胎儿比较大可能会导致子宫增大压迫膀胱,引起尿频尿急,从而也会造成睡眠上的障碍,导致睡不着。如果在孕晚期的时候精神压力过大,或者是处于噪音的环境,也会严重影响到正常的睡眠。
需要保持良好的心态,规律休息。

周丹 副主任医师 妇产科 北京医院 已帮助用户:0
擅长:妇科肿瘤,妇科炎症,不孕症,计划生育,子宫肌瘤,子宫肌腺症,卵巢囊肿,畸胎瘤,子宫内膜异位症,卵巢巧克力囊肿,子宫内膜息肉,卵巢癌,宫颈癌,子宫内膜癌,外阴癌,宫颈病变,外阴炎