纯牛奶一般脱脂的比全脂好，具体需要根据个人情况来决定喝全脂奶还是脱脂奶。
一般高血压高胆固醇、和其他心血管问题的人就选择脱脂奶，因为饱和脂肪酸和胆固醇会增加患心血管疾病的风险，老年人也需要饮用脱脂奶，可防止胆固醇在血管中堆积，可以减少冠心病的风险，如果对于体重已经超标的状态，就不能再去饮用全脂的牛奶，避免有更加肥胖，可以选择脱脂的牛奶，脱脂奶的卡路里含量低，有助于控制体重。
要注意怀孕期间需要增加营养，可以喝全脂奶，因为在孕期，需要补充的营养比较多，应该保证每天全脂奶的摄入量。
两种奶都可以的，脱脂奶含脂肪较少些，对长胖影响不大。
脂肪既然被称为营养成分，那么它就是人体所需要的，人体每天需要很多脂肪酸来维持正常的运作，而大部分脂肪酸人体无法自身合成，需要从外界摄入，这也就源于那些有益脂肪。就像全脂牛奶中的磷脂——对于促进婴幼儿脑部及智力发育至关重要。对于青少年及成年人，磷脂可以起改善记忆力、减轻压力等作用，另外，被称为“减脂利器”的共轭亚油酸，也包含于全脂牛奶中。
减肥治疗主要是管住嘴、迈开腿，控制好每天饮食总量，食物多样化营养搭配均衡，别偏食，同时加强运动锻炼逐渐增加运动量，使每天摄入总量小于消耗量，慢慢就会控制好体重减肥的；不要过于相信广告宣传，相信什么减肥产品的；科学减肥，健康生活！
全脂奶粉和脱脂奶粉有不同的作用，对身体都很好，只是适应人群不同。
全脂牛奶指的就是纯牛奶，牛奶中的脂肪没有经过特殊的加工，含量在3%以上；适量的喝一些全脂牛奶，可以有效的为人体的新陈代谢提供能量;也可以很好的对抗氧化、延缓皮肤衰老，保证皮肤的水合度；而且具有延缓使疲劳的作用；还可以增加骨骼对于钙离子的吸收，增加骨骼的强度。脱脂牛奶适合于某些特殊的人群，比如说老年人血脂比较高的、胆固醇也比较高的，工艺处理之后的牛奶，减少脂肪，有益于中老年人的身体健康。
建议加少许饼干，促进吸收，多运动强健骨胳、调理肠胃、提升抵抗力、预防慢性病；控制日常饮食，少油；多吃含膳食纤维和维生素较丰富的青菜、水果。
健身期间最好是喝脱脂牛奶。
在健身期间最好是喝脱脂类型的牛奶，因为全脂牛奶里面的脂肪类含量比较高，是不宜运动健身期间喝的，而且在运动健身期间是以减肥为主，需要控制人体脂肪的摄入量，所以在运动健身期间最好是选择脱脂牛奶，里面还有多种营养元素和蛋白，特别适合在健身时期内服用。
在运动健身的情况下，基本上是在运动健身完以后再喝脱脂牛奶，因为此时人体已经耗费了很多热量，在这个时候补充充足的蛋白能够协助人体减脂增肌。
脱脂、全脂奶粉各有好处。
全脂奶粉：如果单指营养成分来说，全脂奶粉营养更高，也更全面;因为其中包含了多种脂溶性维生素，并且味道也更好。所以说全脂奶粉不是没有脱脂好，而是其在营养价值、能量的大小等方面，都要比脱脂奶粉高。脱脂奶粉：基本不含脂肪，特别适用于需要补充营养的肥胖人士和三高人群。由于脱脂奶粉的糖含量比全脂奶粉要高，所以吸潮能力也很强，奶粉潮湿度过大，可能会改变蛋白质的胶体状态，会降低其溶解度。脱脂奶粉是脱去脂肪后再干燥而成，除脂肪含量可降低至百分之一以外，其成分的变化不太大。脱脂奶粉对于老年人，或者消化不良的婴儿，经常腹泻，患有胆囊疾患、高脂症、慢性胰腺炎等症的患者，有一定益处。
建议：可以结合自身情况选择奶粉，经常喝低脂或脱脂牛奶的女性中，难以受孕的比例比不喝全脂牛奶的人增大85%
如果是小孩的话，一般我们会更建议她喝一些全脂牛奶比较好。
其实通常所说的全脂牛奶和脱脂牛奶，它的差别并不大，但是如果是针对于孩子来讲的话，我们会更建议他食用一些全脂牛奶，因为全脂牛奶当中的营养价值，还有提供的能量都更高一点，能够更充足的满足儿童在生长发育过程中所有的需求。
除了进行全脂牛奶饮用之外，孩子在日常生活中还可以适当的补充一些维生素A和维生素D，可以有效地促进人体的生长发育和大脑完善。
