燕麦麸皮长期吃有什么危害

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燕麦麸皮长期吃有什么危害
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孟妍 副主任医师 山东省立医院 其他 三级甲等
擅长:擅长各类人群的营养指导、多种慢性代谢性疾病的营养治...
燕麦麸皮长期吃不易消化,容易加重肠胃的负担。
燕麦麸皮会使钙质和铁质的吸收受到抑制,因为燕麦麸皮的植酸、草酸含量高,所以缺钙、贫血的人更要少吃燕麦麸皮。燕麦麸皮的蛋白质、钾、磷含量都偏高,若当成主食,而且吃得太多的话,会使身体没办法承受。因为燕麦麸皮主要是淀粉,糖尿病人需控制淀粉摄取,因此糖尿病人更应该少吃麦麸。
建议不要长期食用燕麦麸皮。可搭配面粉等制作面包易消化的食物食用。注意腹胀、便秘者不要食用。
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燕麦麸皮长期吃不易消化,容易加重肠胃的负担。
燕麦麸皮会使钙质和铁质的吸收受到抑制,因为燕麦麸皮的植酸、草酸含量高,所以缺钙、贫血的人更要少吃燕麦麸皮。燕麦麸皮的蛋白质、钾、磷含量都偏高,若当成主食,而且吃得太多的话,会使身体没办法承受。因为燕麦麸皮主要是淀粉,糖尿病人需控制淀粉摄取,因此糖尿病人更应该少吃麦麸。
建议不要长期食用燕麦麸皮。可搭配面粉等制作面包易消化的食物食用。注意腹胀、便秘者不要食用。

孟妍 主治医师 其他 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:擅长各类人群的营养指导、多种慢性代谢性疾病的营养治疗及危重症患者的营养支持。

长期吃燕麦麸会导致消化不良,引发腹胀。
燕麦麸是粗粮中的一种,经常过多食用燕麦麸会给人体的胃肠带来负担,燕麦麸中含有的膳食纤维素不容易被消化吸收,只有遗留下在胃肠中,没法排出来身体之外,增加人体患消化不良的概率,引起腹胀,食欲不振等症状的发生;吃燕麦麸时要是和菠菜同食,有时能导致人体的胃痉挛,引起胃痛,恶心,呕吐等不良的反应;长期食用燕麦麸会对十二指肠带来不适,甚至增加肝硬化的发生。
建议要适量间断的食用燕麦麸,平时注意食物的多样性,多吃富含维生素C的蔬菜和水果,每天适量补充蛋白质,做到均衡饮食。

孟妍 主治医师 其他 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:擅长各类人群的营养指导、多种慢性代谢性疾病的营养治疗及危重症患者的营养支持。

吃燕麦麸皮是否可以减肥应辩证看待,如果适量吃燕麦麸皮,饭后不吃零食,有助于减肥;如果过量吃燕麦麸皮以及其他食物,并不能减肥。
燕麦中95%以上的水溶性膳食纤维分布在除去胚乳后的燕麦麸皮中,有助于刺激胃肠道蠕动,预防便秘,而且脂肪含量低,在减肥期间每餐适量吃燕麦麸皮,饭后不吃零食,通常能够起到减肥的作用。但如果在吃了燕麦麸皮后继续吃其他食物,比如卤鸡爪、炸鸡排等,则会导致摄入的热量超标,造成发胖。

宋观礼 副主任医师 中医科 中国中医科学院广安门医院 已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

对于减肥而言,吃燕麦麸皮通常有一定的辅助作用。
体内运化不畅、喜好肥甘厚味、疏于运动等因素可能导致身体肥胖,一般可以通过饮食调理、适当运动等方式来减肥。
在减肥过程中,减肥者通常可以吃燕麦麸皮,以辅助减肥。因为燕麦麸皮富含膳食纤维,有助于促进消化,能够增强脾胃运化功能,进而改善腹胀、便秘等情况,使体内代谢废物排出体外,改善因体内脂肪过多而引起的肥胖。
除燕麦麸皮外,减肥者还可以吃荞麦、玉米、豆类等粗粮,也可以通过打太极、做瑜伽等方式来减肥。

宋观礼 副主任医师 中医科 中国中医科学院广安门医院 已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

燕麦麸皮可以起到促进肠道蠕动的功效,同时还可以起到预防便秘的作用。燕麦麸皮里面含有的营养物质比较全面,比如含有锌和铁,尽量吃一些能够促进肠道蠕动,并且还可以增加饱腹感,对于减肥瘦身有一定的帮助。如果身体比较肥胖,必要时可以选择抽脂减肥,能够将体内堆积的脂肪抽出体外。

任冲 副主任医师 整形美容 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:任冲教授,从事整形美容行业二十余年,北京市首批美容外科注册执照的持有者(美容外科注册医师)。现任卫生部北京中日友好医院整形外科副主任医师,1997年毕业于北京医科大学临床医学专业,同年至中日友好医院整形外科工作至今,2005年协和医科大学整形外科专业硕士毕业,2007年日本东京大学附属病院形成外科访问学者。 师从中国著名整形专家张书云教授、宋业光教授、马海欢教授、光岛勋教授。在双眼皮、失败双眼皮修

目前临床显示长期服用胆舒胶囊的不良反应不是特别清楚。
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平时注意饮食,食物以清淡为宜,少食油腻和炸烤食物,在作息上不要太劳累,保持良好积极向上的心态。

王东 主任医师 外科 北京大学人民医院 已帮助用户:4
擅长:肝癌,门静脉高压症,胰腺癌,黄疸,腹腔肿瘤