吃东西并不能使皮肤变白变嫩祛除暗黄，可以选择注射水光针的方式。吃东西只能够补充身体所需要的营养，并且可以提高身体的免疫力，但是并没有美容的效果。可以选择注射水光针的方式，能够提高肌肤的新陈代谢能力，并且还可以促使肌肤内的黑色素进行排出，能够使肌肤白嫩光滑，并且还可以祛除暗黄。
要让自己的皮肤白起来可以多吃一些富含维生素ｃ的食物。
比如西红柿、橙子、柠檬、山楂、柑橘等。维生素ｃ可以使皮肤减少色素的沉着，减退以及去除皮肤的黑斑和雀斑，加快皮肤的还原变白。同时不宜饮用过量的咖啡或者太浓的咖啡，否则皮肤容易变黑。多吃凉性食品也可以起到一定的作用，凉性食品具有清热解毒、解暑、消减身体燥热的作用。
建议：注意平常面部的整洁，做好日常的抽油工作，给肌肤进行大量的水分补充，达到水油平衡。平时多注意防晒也有助于皮肤的变白。
吃西红柿、西瓜等可以使皮肤变白。同时还可以采取激光的方式。
1、西红柿：西红柿是比较常见的一种蔬菜，其中含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物等通常可以起到抗氧化的作用，可以起到美白皮肤的效果。
2、西瓜：西瓜有丰富的维生素，其中含有大量的水分，适当的吃一些西瓜可以使皮肤白，也可以使皮肤变得水嫩。
3、激光治疗：如果皮肤出现的暗黄情况较严重，通常可以采取激光的方式治疗，利用激光可以产生强大的光热效应，作用于皮肤之后，能够加速皮肤的新陈代谢，并且能够达到改善的目的。
如果患者想要使自己的皮肤变白细腻，可以适当地吃一些富含维生素C的食物。
患者在平时的饮食中，可以多吃一些柑橘、橙子、柚子、猕猴桃、西红柿、黄瓜、菠菜、小白菜、草莓等。这些食物中的维生素C能使肌肤减轻黑色素沉着，从而减退和移除肌肤的黑斑或者斑点，有美白润肤的功效。同时患者平时要多喝水，可以补充体内的水分，并且加速人体的新陈代谢，促进机体内的废物排出，有助于皮肤美白。
此外，也可以到正规医院采取光子嫩肤的方式进行美白，光子嫩肤是采用强脉冲光直接照射于皮肤表面，穿透至皮肤深层，选择性作用于皮下色素或血管，分解色斑，使异常的毛细血管闭合，解除肌肤的各种瑕疵，同时还能刺激胶原蛋白的再生，起到美白的效果。
可以多吃以下几种食物：鸡蛋蛋白，鸡蛋蛋白里面含有大量的蛋白质，能够有效的补充身体所需的蛋白质，让皮肤变得美白透彻。鱼类，鱼类不但含有大量的蛋白质，而且还有大量的钙质，通过多吃鱼能够减少体内的黑色素，从而达到美白的效果。牛奶，多喝牛奶能美白，这个是有一定的效果。
一般情况吃樱桃、柠檬、西红柿、薏米牛奶粥等，能使皮肤变白细腻，需要长时间坚持。如果爱美人士皮肤被日光下暴晒引起发黑，而且毛孔粗大，可以选择正规美容医疗机构，采取果酸换肤方式来改善，材料主要是从水果中提取一种高浓度果酸，一般情况不会出现过敏反应，安全性比较大，术后主要效果比较理想。
