吃什么有助减肥

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我感觉自己的身体有些肥胖,想要吃一些食物帮助减肥,吃什么有助减肥?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
吕仁荣 副主任医师 山东省立医院 整形美容 三级甲等
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容...
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通常吃些富含纤维素较多的蔬菜与水果有助减肥,还要控制脂肪量的摄入。除了通过饮食上的帮助,平时还要坚持运动和锻炼,帮助燃烧脂肪,有利于减肥。但若不能坚持运动锻炼,还能采取做抽脂手术的方式进行减肥。抽脂手术后要做好伤口处的卫生护理,不要剧烈运动和胡乱揉搓。
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通常吃些富含纤维素较多的蔬菜与水果有助减肥,还要控制脂肪量的摄入。除了通过饮食上的帮助,平时还要坚持运动和锻炼,帮助燃烧脂肪,有利于减肥。但若不能坚持运动锻炼,还能采取做抽脂手术的方式进行减肥。抽脂手术后要做好伤口处的卫生护理,不要剧烈运动和胡乱揉搓。

吕仁荣 副主任医师 整形美容 山东省立医院 已帮助用户:17
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容整形、面部血管瘤及色素痣和瘢痕的修复和烧伤后期的整形与修复及唇裂和唇裂术后继发畸形等常见疾病。

适当的吃一些新鲜的蔬菜和水果,有助于减肥,但只能够起到辅助减肥的作用。如果身材比较肥胖,通过吃些蔬菜水果的方式,只能够起到辅助减肥的效果,想要快速达到减肥的目的,通常可以采取抽脂的方式,能够将体内多余的脂肪抽出,也能够达到比较好的效果。在平时需要做好局部的护理工作。

朱淼 副主任医师 整形美容 上海交通大学医学院附属新华医院 已帮助用户:0
擅长:擅长整形美容外科手术、激光皮肤美容治疗以及慢性难治性创口、创面的治疗。包括各类重睑术、软骨融鼻,微创隆胸术,毛发种植,私密整形,抽脂术,光子嫩肤,激光去红、脱毛、去斑、去痘坑痘印、去瘢痕。胰腺癌 胆管细胞癌 胃癌 肠癌伴肝脏转移 原发性肝癌 后腹膜肿瘤在内的手术、放化疗、免疫治疗、靶向治疗以及中医药治疗

晚饭吃黑麦面包、小米粥等食物有助于减肥。
1、黑麦面包:黑麦面包可以在一定程度上提高身体的新陈代谢水平,增加基础能量消耗。并且增加饱腹感,降低食欲,减少食物的摄入量,控制热量的摄入,帮助减肥。
2、小米粥:小米粥热量很低,富含蛋白质和膳食纤维的食物,能够调节肠胃道的消化能力,提高身体分泌脂肪的能力,促进身体代谢物的排出,增强饱腹感,减少高热量食物的摄入,所以适量喝小米粥可以减肥。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

早餐通常吃些含脂肪量少,比较有营养粗粮类的食物是比较好的。通常能够防止脂肪量的过多摄入,粗纤维的食品也能够促进肠道蠕动,对于减肥通常是有帮助的。如果身材肥胖的比较严重,平时还要注意坚持运动和锻炼,运动锻炼能够帮助燃烧体内的脂肪可以帮助瘦身。必要时还能选择埋线的方式进行减肥。

章庆国 主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:0
擅长:外耳再造,小耳畸形,招风耳,杯状耳,面部皱纹,眼袋,上睑皮肤松弛

由于个体差异,“每天早上早餐几点吃最好”的说法不太合理,建议患者在每天早上的七点到八点吃早餐,吃低热量、低脂、优质蛋白的食物有助于减肥。
无论是否要减肥,患者都应该坚持吃早餐,才能够给身体补充必要的营养,并防止患者出现胃部不适的情况。通常情况下,建议患者可以在每天早上的七点到八点吃早餐,此时患者的胃肠功能已经恢复了,进食后能够正常消化吸收。另外,如果患者想要减肥,则应该选择低热量、低脂、优质蛋白的食物,比如豆浆、全麦面包、馒头、鸡蛋等食物,这类食物对减肥有好处。

宋观礼 副主任医师 中医科 中国中医科学院广安门医院 已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

睡觉前可以吃小番茄、香蕉、橙子等水果减肥。番茄热量低,富含维生素c,睡前吃了易消化不易胖。另外,睡前吃一橙子也有减肥的作用,能够帮助排便,防止便秘,帮助皮肤补充水分,加快脂肪的代谢。睡前吃香蕉也能达到减肥效果,香蕉富含钾元素,能够利水排湿,还能让肠道蠕动速度加快,使排便更加通畅。减肥期间应该多运动,饮食合理搭配,以科学健康的放假帮助减肥,同时还要注意休息,多吃水果,多喝水。

孟妍 主治医师 其他 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:擅长各类人群的营养指导、多种慢性代谢性疾病的营养治疗及危重症患者的营养支持。