减肥跑步一周几次

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我想要通过跑步的方法进行减肥,因为最近身体肥胖了许多,导致身材走样,减肥跑步一周几次?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
夏德林 主任医师 重庆医科大学附属第二医院 整形美容 三级甲等
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。
减肥跑步一周3次到5次左右,最好是每天坚持。跑步减肥可以消耗热量和燃烧脂肪,一周控制在3次到5次左右,间距要保持30分钟以上,见效的时间是比较漫长的,饮食上不能吃比较丰富的食物。如果想要快速的减肥,还可以通过吸脂手术的方法,利用负压的吸引能力或者是水动力原理将脂肪排出。
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跑步减肥一周3次到5次合适,也需要根据个人的体质决定。如果体质比较好一周需要跑步5次,如果体质不是特别的好,一周需要跑步3次。跑步能够消耗体内的脂肪以及热量,从而可以达到减肥瘦身的效果,但是需要长期坚持,如果想要快速减肥,也可以做抽脂手术,还可以选择光纤溶脂减肥,能够去除体内多余的脂肪组织。

任冲 副主任医师 整形美容 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:任冲教授,从事整形美容行业二十余年,北京市首批美容外科注册执照的持有者(美容外科注册医师)。现任卫生部北京中日友好医院整形外科副主任医师,1997年毕业于北京医科大学临床医学专业,同年至中日友好医院整形外科工作至今,2005年协和医科大学整形外科专业硕士毕业,2007年日本东京大学附属病院形成外科访问学者。 师从中国著名整形专家张书云教授、宋业光教授、马海欢教授、光岛勋教授。在双眼皮、失败双眼皮修

减肥跑步一周3次到5次左右,最好是每天坚持。跑步减肥可以消耗热量和燃烧脂肪,一周控制在3次到5次左右,间距要保持30分钟以上,见效的时间是比较漫长的,饮食上不能吃比较丰富的食物。如果想要快速的减肥,还可以通过吸脂手术的方法,利用负压的吸引能力或者是水动力原理将脂肪排出。

夏德林 主任医师 整形美容 重庆医科大学附属第二医院 已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

减肥选择跑步,一周至少要坚持五天,而且每天的运动强度要至少45分钟以上,要想保持身材,就需要60~75分钟的运动,而且要每天都坚持才可以。还应该养成良好的饮食习惯,不要暴饮暴食,不可以吃小食品,以及速冻食品,快餐等,一日三餐要有规律,减少摄入的量,每顿饭七八分饱就可以。

李明 副主任医师 外科 中国医科大学附属盛京医院 已帮助用户:0
擅长:泌尿外科常见疾病的诊治。

针灸减肥一周通常需要4次到6次左右,针灸减肥是一种比较常见的修身方法,如果身体比较肥胖,可以到正规医疗机构在医生的操作下,通过做针灸减肥的方式来改善。根据每个人体质不同,通过做针灸减肥见效的时间上是会有一定区别的,除了通过做针灸减肥之外,也可以做水动力抽脂手术或者注射瘦身针。

路会 副主任医师 整形美容 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:鼻整形,太阳穴下颌角颧骨下巴整形,乳房整形,眼部整形,吸脂体形雕塑,肉毒素胶原蛋白玻尿酸美容,发明了预防膨体(膨化聚四氟乙烯e-PTFE)术后感染的方法--国际整形美容外科学界公认的难题,发明了双隆鼻器隆鼻法。

游泳一周一般需要3~5次左右能减肥,但是需要长时间的坚持,对减肥的效果才会比较明显。身体过于肥胖可能是经常吃油炸类的食物或者体内的脂肪长时间的堆积所造成的,通过使用游泳的方式可以起到减肥辅助的作用,如果想要快速瘦身,必要时可以到正规的医院使用吸脂以及埋线手术来改善。在恢复期间,避免吃脂肪含量比较高的食物。

林煌 主任医师 整形美容 首都医科大学附属北京安贞医院 已帮助用户:0
擅长:擅长:色素痣、眼周美容整形和激光治疗面部色素性变化

游泳减肥每周必须坚持4到5次,而且每次要至少45分钟以上才可以。如果想要保持体形,就应该每天都坚持运动。游泳是一项非常不错的有氧运动,可以增加心肺功能,可以增加新陈代谢,有利于骨骼和肌肉的发育。

夏德林 主任医师 整形美容 重庆医科大学附属第二医院 已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。