如何减肚子上的赘肉

会员15778472 27 已回复
因为我长期坐着工作的原因使肚子上的赘肉很多,想瘦下来,如何减肚子上的赘肉?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
路会 副主任医师 中日友好医院 整形美容 三级甲等
擅长:鼻整形,太阳穴下颌角颧骨下巴整形,乳房整形,眼部整...
肚子上的赘肉通常选择运动锻炼以及控制饮食的方法才能减下去,也可以通过抽脂手术的方法减下去。肚子上的赘肉可能是平时经常坐着,缺乏运动锻炼而导致脂肪堆积过多的原因,通过运动锻炼以及控制饮食的方法,能够消耗体内的脂肪,在达到减肥瘦身的同时也能够起到减肚子上赘肉的效果。但是如果觉得运动锻炼减肚子上赘肉的效果不明显,也可以通过抽脂手术的方法减去肚子上的赘肉。平时需要适量的运动锻炼,也要调整饮食,避免暴饮暴食。
有用0
相关问答

正常情况下,减肚子上的赘肉可通过以下方法:
肚子上有多余的脂肪,一般都是腹型肥胖,要想减少肚子上的赘肉,要有一个正确的认识和方式。首先要调整好自己的饮食习惯,控制好自己的饮食量,少吃高脂肪高热量的食物,还要多做一些有氧运动和无氧运动,这样可以增加脂肪的消耗和排泄,在这个基础上,适当的做一些腹部的运动,这样可以减轻腹部的脂肪。注意不能做任何的抽脂手术和服用某些减肥药,否则会引起身体代谢紊乱。

刘正新 主任医师 内科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

肚子上的赘肉通常选择运动锻炼以及控制饮食的方法才能减下去,也可以通过抽脂手术的方法减下去。肚子上的赘肉可能是平时经常坐着,缺乏运动锻炼而导致脂肪堆积过多的原因,通过运动锻炼以及控制饮食的方法,能够消耗体内的脂肪,在达到减肥瘦身的同时也能够起到减肚子上赘肉的效果。但是如果觉得运动锻炼减肚子上赘肉的效果不明显,也可以通过抽脂手术的方法减去肚子上的赘肉。平时需要适量的运动锻炼,也要调整饮食,避免暴饮暴食。

路会 副主任医师 整形美容 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:鼻整形,太阳穴下颌角颧骨下巴整形,乳房整形,眼部整形,吸脂体形雕塑,肉毒素胶原蛋白玻尿酸美容,发明了预防膨体(膨化聚四氟乙烯e-PTFE)术后感染的方法--国际整形美容外科学界公认的难题,发明了双隆鼻器隆鼻法。

要减少肚子上的脂肪,不仅要做好肚子的运动,还要做好全面的减肥,首先要找出引起肥胖的原因,然后再根据自己的饮食习惯,控制饮食量。避免酗酒,要注意清淡的饮食,还要进行科学的、针对全身性的运动,比如跑步、打篮球、踢球、做健身操等。在这个基础上,可以进行一些腹部的运动,例如仰卧起坐,这样可以减轻腹部的脂肪。

刘正新 主任医师 内科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

一般是采取吸脂手术的方法,快速去除肚子上的赘肉。肚子上的赘肉比较多,可能是长时间久坐导致脂肪堆积引起的,还有可能是经常暴饮暴食的原因,会对身体的美观造成很大的影响,所以要进行吸脂手术减肥。吸脂手术利用负压的原理,将脂肪进行液化排出体外,达到瘦肚子的目的。

吕仁荣 副主任医师 整形美容 山东省立医院 已帮助用户:17
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容整形、面部血管瘤及色素痣和瘢痕的修复和烧伤后期的整形与修复及唇裂和唇裂术后继发畸形等常见疾病。

首先对减肚子上的赘肉要有正确的认识和方法,不能只是单纯的进行腹部的运动,效果不会太好,首先要注意进行饮食生活习惯的调整,限制饮食量,减少高脂高热量的饮食,同时进行全身的体育锻炼,包括有氧运动和无氧运动,促进体内脂类的消耗和排泄,在此基础上,再穿插的进行腹部的锻炼,可以有效的减少肚子上的赘肉。

潘永源 主任医师 内科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

用水动力吸脂瘦去掉小肚子上的赘肉,会使身体变瘦。水动力吸脂瘦肚子是采用螺旋式水刀,通过加压水流精确作用于腹部目标组织,将腹部多余出来的脂肪细胞进行分离,并运用水动力吸出脂肪,从而达到瘦肚子的目的。理论上讲,若受术者保持良好生活习惯,术后效果一般可以长期维持。该技术比传统吸脂技术定位更加准确,痛感小,更安全。建议做好对手术部位的护理保养工作,尽量不要让手术部位沾水,饮食方面也以清淡的食物为主,少吃辛辣刺激的食物。

鲍世威 副主任医师 整形美容 北京医院 已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。