最简单的减肥动作是什么

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我生完孩子后,自己非常的胖,特别的难看,非常的想减肥,请问最简单的减肥动作是什么?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
朱淼 副主任医师 上海交通大学医学院附属新华医院 整形美容 三级甲等
擅长:擅长整形美容外科手术、激光皮肤美容治疗以及慢性难治...
将自己的身体垂直靠近墙,是一种非常简单的减肥动作。减肥是当今许多人都非常关注的问题,但是由于很多人比较懒惰,因此想找寻简单的减肥技巧。站立通常就会消耗人体很多的能量,因此先要选择笔直的墙体。然后保证自己的头部、臀部还有脚跟三点一线,保持这个站姿,每天坚持三个小时,不仅能够改善自己的仪态,同时也能够达到减肥的效果。建议求美者最好每天饭后使用这种办法,而且平时走路的时候也要挺起腰板,要做到少吃多动才能够达到减肥目的。
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将自己的身体垂直靠近墙,是一种非常简单的减肥动作。减肥是当今许多人都非常关注的问题,但是由于很多人比较懒惰,因此想找寻简单的减肥技巧。站立通常就会消耗人体很多的能量,因此先要选择笔直的墙体。然后保证自己的头部、臀部还有脚跟三点一线,保持这个站姿,每天坚持三个小时,不仅能够改善自己的仪态,同时也能够达到减肥的效果。建议求美者最好每天饭后使用这种办法,而且平时走路的时候也要挺起腰板,要做到少吃多动才能够达到减肥目的。

朱淼 副主任医师 整形美容 上海交通大学医学院附属新华医院 已帮助用户:0
擅长:擅长整形美容外科手术、激光皮肤美容治疗以及慢性难治性创口、创面的治疗。包括各类重睑术、软骨融鼻,微创隆胸术,毛发种植,私密整形,抽脂术,光子嫩肤,激光去红、脱毛、去斑、去痘坑痘印、去瘢痕。胰腺癌 胆管细胞癌 胃癌 肠癌伴肝脏转移 原发性肝癌 后腹膜肿瘤在内的手术、放化疗、免疫治疗、靶向治疗以及中医药治疗

多做几次正确的深呼吸,是一种既简单又有效的减肥的办法。虽然一直在呼吸,但是实际上如果很好地使用呼吸的话就能减肥变瘦。在空闲的几分钟内练习深呼吸,不仅可以减少腹部和内脏的脂肪,还可以塑形腹部的肌肉。 造型效果出众。站直身体用鼻子慢慢吸气直到肚子最大化,保持3秒钟,然后用嘴慢慢吐出空气直到肚子凹陷。一次深呼吸二十次左右,一天要坚持数次。建议求美者平时的饮食上要少吃糖油混合物,最好不要宅在家中有时间就多动动,多喝水也能达到减肥的目的。

卿勇 副主任医师 整形美容 四川大学华西医院 已帮助用户:0
擅长:擅长鼻部整形(如歪鼻、鞍鼻、驼峰鼻、鹰钩鼻,蒜头鼻等复杂鼻畸形的矫正)及眼部整形(如重睑、上睑松弛、切眉、提眉及眼袋等)。在乳房整形(如隆胸、垂乳、巨乳及乳头内陷等)、会阴部整形(处女膜修复及阴道松弛等)及脂肪抽吸与脂肪回植方面经验丰富。在瘢痕整形、痣切除及体表软组织肿瘤、先天畸形、体表血管瘤、皮肤软组织损伤及褥疮治疗、大面积烧伤的救治方面经验丰富。

通常情况下,比较简单的减肥餐是番茄玉米鸡肉丸、泡菜豆腐汤、鸡胸肉蔬菜沙拉、丝瓜丸子汤等等。
减肥餐应该以低脂、低糖、低热量、高蛋白以及高维生素等为原则,不仅要较为充分的满足身体对营养物质的需求,还应该让减肥人群热量摄入大大减少,保持消耗量更大才能逐渐减肥。比较简单的减肥餐较多,比如番茄玉米鸡肉丸、泡菜豆腐汤、鸡胸肉蔬菜沙拉、丝瓜丸子汤等,其中鸡胸肉蔬菜沙拉大部分都含有鸡脯肉、胡萝卜、生菜等营养价值高的食物。平时要养成良好的生活习惯,除了控制饮食,还需要适当参加体育锻炼,才能健康的减肥。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

最简单的减肥可以通过运动的方式来减肥,同时也可以采取抽取手术的方式来改善。如果想要达到减肥的目的,需要增加运动锻炼,比如散步或者是慢跑以及跳绳等等,同时还要严格的控制官员的饮食,避免暴饮暴食,多吃一些新鲜的水果蔬菜,每天运动需要在一个小时左右的时间。另外也可以做抽脂手术,能够将身体多余的脂肪抽出,有很好的瘦身作用。平时要养成良好的生活习惯,能够有效的控制体重的增加,避免出现反弹的。

李海东 副主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:0
擅长:擅长 颌面外科手术,下颌角截骨整形,颧骨截骨降低手术,颏部截骨加长或者缩小,上下颌骨截骨迁移或者后推,面部截骨牵引手术。面裂修复,唇裂及唇裂继发畸形三维定向修复。唇隐裂无痕迹内切修复。厚唇修薄,微笑唇手术,m唇形成手术。 膨体耳软骨隆鼻手术,肋骨鼻手术。巨痣扩张器治疗。重睑及修复(全切、埋线、微创)、眼角开大、眼袋、隆鼻、隆颏、瘦脸、除皱、肉毒素注射; 吸脂塑形;面部脂肪充填、吸脂瘦身、脂肪注射丰胸。唇裂修复手术,唇裂鼻畸形功能修复,唇裂微创修复,失败唇裂矫正修复

最简单的方法是吸脂减肥,安全且见效快。吸脂减肥就是通过负压吸引的方法,把身体某一部位多余的脂肪给吸出来,达到减肥的目的的腹部吸脂减肥应遵循少量多次的原则。抽吸部位少,创伤就小,恢复快,痛苦少,不需要全身麻药。反之,大面积脂肪抽吸的创伤大,痛苦大,恢复慢,且需要大量使用麻药药品,增加发生麻药意外的风险。另外,大面积腹部吸脂对整形医生而言是个劳动强度很高的工作,容易疲劳,即使不出现生命安全问题,也会因疲劳导致抽吸精确度降低,进而影响手术效果。建议:注意饮食调理,不要吃含脂肪过高的饮食,多吃一些新鲜的蔬菜,少吃过甜的食物。

李海东 副主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:0
擅长:擅长 颌面外科手术,下颌角截骨整形,颧骨截骨降低手术,颏部截骨加长或者缩小,上下颌骨截骨迁移或者后推,面部截骨牵引手术。面裂修复,唇裂及唇裂继发畸形三维定向修复。唇隐裂无痕迹内切修复。厚唇修薄,微笑唇手术,m唇形成手术。 膨体耳软骨隆鼻手术,肋骨鼻手术。巨痣扩张器治疗。重睑及修复(全切、埋线、微创)、眼角开大、眼袋、隆鼻、隆颏、瘦脸、除皱、肉毒素注射; 吸脂塑形;面部脂肪充填、吸脂瘦身、脂肪注射丰胸。唇裂修复手术,唇裂鼻畸形功能修复,唇裂微创修复,失败唇裂矫正修复

最简单的减肥最好选择抽脂,能看到立竿见影的瘦身效果。抽脂减肥通常是在脂肪比较多的部位做一个小的切口,利用腹压作用,能有效将多余的脂肪溶解,然后利用仪器一端连结的针管从切口进入将脂肪抽出,达到理想瘦身目的。对于脂肪比较多的人群,可能还需要分2到3次抽脂,因为一次性抽脂太多可能会导致抽脂部位凹凸不平。恢复期间要保证操作部位卫生,短期内不要做剧烈运动,还要避免辣椒、火锅等刺激性食物摄入。

林煌 主任医师 整形美容 首都医科大学附属北京安贞医院 已帮助用户:0
擅长:擅长:色素痣、眼周美容整形和激光治疗面部色素性变化