心率到多少燃烧脂肪

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我最近在减肥,在运动,我看网上说心率加快时能够燃烧脂肪,我不太懂,请问心率到多少燃烧脂肪?
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范慧 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院 内科 三级甲等
擅长:糖尿病及其慢性并发症、肥胖、甲状腺及肾上腺等内分泌...
心率在60%到85%燃烧脂肪。
在进行体育锻炼时,常通过监测心率来评估是否达到了运动的效果。心率要达到运动心率,才可以有燃脂的作用。所谓运动心率是人体在保持运动时的心率状态,不管是有氧运动还是无氧运动,都要有一个合适的心率才能达到最佳的运动效果,保持最佳的运动心率,对运动效果和运动安全都是非常重要的。要避免过度运动和持续负荷运动,可能会导致患者出现心肌供血供氧不足,引发心律失常病症。
建议燃烧脂肪还可以通过练瑜伽或是慢走等多种方式结合运动。平时要避免吃油腻性食物。
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相关问答

一般来说心率到达六十五减百分之八十五的差乘二百二减年龄的差时就可以燃烧脂肪。
也就是说患者的心率在最大心率的70%左右,在这种心率下患者燃烧脂肪的效果最好。到达燃烧脂肪时的心率叫做燃脂心率,燃脂心率就是指患者在进行有氧运动时的一个中等强度的心率,这种心率一般会根据患者的年龄有所变化。
但是患者如果想要达到较好的燃烧脂肪效果,那患者就需要让心率在燃脂心率维持半个小时及半个小时以上。患者要根据自己的身体情况来进行,合理的安排,不要伤害身体,在进行运动时也要注意补充营养。

周恒 副主任医师 内科 武汉大学人民医院 已帮助用户:0
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

心率在60%到85%燃烧脂肪。
在进行体育锻炼时,常通过监测心率来评估是否达到了运动的效果。心率要达到运动心率,才可以有燃脂的作用。所谓运动心率是人体在保持运动时的心率状态,不管是有氧运动还是无氧运动,都要有一个合适的心率才能达到最佳的运动效果,保持最佳的运动心率,对运动效果和运动安全都是非常重要的。要避免过度运动和持续负荷运动,可能会导致患者出现心肌供血供氧不足,引发心律失常病症。
建议燃烧脂肪还可以通过练瑜伽或是慢走等多种方式结合运动。平时要避免吃油腻性食物。

范慧 副主任医师 内科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:糖尿病及其慢性并发症、肥胖、甲状腺及肾上腺等内分泌代谢性疾病。尤其对糖尿病周围神经病变及心血管并发症有较深入的研究和探索。

肚子饿不是在燃烧脂肪。
通常肚子饿不等于燃烧脂肪,而是身体里的葡萄糖最先供给的,等身体的血糖达到了一个临界点,身体就会将脂肪、蛋白质分解成糖份,变成热量。脂肪是由体内的温度上升而产生的,其中的脂肪成分是甘油三酯,它是通过氧化来产生的,所以可以进行跳绳、跑步、游泳、瑜伽等有氧运动来帮助体内的油脂消耗。

刘正新 主任医师 内科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

出汗是否会燃烧脂肪,需要根据具体原因来判断。
如果患者出汗是剧烈运动引起的,通常是会燃烧脂肪的,因为剧烈运动过程中,需要消耗大量的氧气,因此需要从体内消耗脂肪来提供氧气,并且将其余的二氧化碳和水分通过汗腺排除体外,因此长期坚持运动,会有减肥的效果。但是患者出汗如果是因为疼痛、外界温度高引起的,一般不会消耗体内的脂肪,也不会燃烧脂肪,通常也不会有减肥的效果。如果患者想要减肥,建议长期坚持锻炼,并且平时要控制饮食。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

通常情况下,快速燃烧脂肪减肥可以通过有氧运动和饮食。具体分析如下:
1.有氧运动:有氧运动是以有氧代谢提供运动中所需能量的运动方式,常见的有骑自行车、游泳、跑步等,快速燃烧脂肪减肥可以通过有氧运动来达到。
2.饮食:在减肥期间,饮食也较为重要,可以多吃西红柿、白菜、芹菜、黄瓜等蔬菜;海产品如干贝、带鱼等食物,通常可以保证营养摄入均衡。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

燃烧脂肪能减肥,可以通过坚持运动的方式。如果身体比较的肥胖,可以在平时的生活当中坚持做一些运动锻炼,可以根据个人的爱好以及专业人士的建议来选择,更加适合自己的减肥措施,比如游泳或者是跑步能够燃烧脂肪,从而达到减肥的目的,但是需要长期坚持才可以达到比较理想的效果,如果想要快速减肥,通常需要在局部注射溶脂针。注射过溶脂针之后,需要保持健康的生活方式,不要吃过多的高脂肪食物。

林煌 主任医师 整形美容 首都医科大学附属北京安贞医院 已帮助用户:0
擅长:擅长:色素痣、眼周美容整形和激光治疗面部色素性变化