女生怎样改变肌肉腿

会员15931948 29 已回复
我是个女生,但是我腿上很多肌肉,看起来很壮,我很不喜欢,请问女生怎样改变肌肉腿?
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卿勇 副主任医师 四川大学华西医院 整形美容 三级甲等
擅长:擅长鼻部整形(如歪鼻、鞍鼻、驼峰鼻、鹰钩鼻,蒜头鼻...
有氧运动可以消除腿部的肌肉,按摩腿部也可以达到消除肌肉的效果。
想要消除腿部肌肉,那么运动时就要选择一些适合瘦腿的有氧运动,而且运动时要注意正确姿势,尽量不要做弹跳类的运动,因为这样的运动会让腿部肌肉更加结实。当然,运动完毕后,也要注意拉伸与按摩放松。一般有肌肉的地方都较为结实,因此要消除肌肉,必须要按摩拍打,消除肌肉紧张感,每天要抽出一定的时间进行双腿肌肉的拍打与按摩,坚持一段时间,会收到好的效果。
建议平时不要经常卧床,可以多运动,不然会造成腿部脂肪的堆集让肌肉腿更加臃肿,可以多吃蔬菜水果促进自身新陈代谢。
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有氧运动可以消除腿部的肌肉,按摩腿部也可以达到消除肌肉的效果。
想要消除腿部肌肉,那么运动时就要选择一些适合瘦腿的有氧运动,而且运动时要注意正确姿势,尽量不要做弹跳类的运动,因为这样的运动会让腿部肌肉更加结实。当然,运动完毕后,也要注意拉伸与按摩放松。一般有肌肉的地方都较为结实,因此要消除肌肉,必须要按摩拍打,消除肌肉紧张感,每天要抽出一定的时间进行双腿肌肉的拍打与按摩,坚持一段时间,会收到好的效果。
建议平时不要经常卧床,可以多运动,不然会造成腿部脂肪的堆集让肌肉腿更加臃肿,可以多吃蔬菜水果促进自身新陈代谢。

卿勇 副主任医师 整形美容 四川大学华西医院 已帮助用户:0
擅长:擅长鼻部整形(如歪鼻、鞍鼻、驼峰鼻、鹰钩鼻,蒜头鼻等复杂鼻畸形的矫正)及眼部整形(如重睑、上睑松弛、切眉、提眉及眼袋等)。在乳房整形(如隆胸、垂乳、巨乳及乳头内陷等)、会阴部整形(处女膜修复及阴道松弛等)及脂肪抽吸与脂肪回植方面经验丰富。在瘢痕整形、痣切除及体表软组织肿瘤、先天畸形、体表血管瘤、皮肤软组织损伤及褥疮治疗、大面积烧伤的救治方面经验丰富。

女生想要减肌肉腿,可以用精油按摩的方式,不过注射瘦腿针的效果是比较好的。按摩后,精油渗透到皮肤中,可以疏通淋巴组织,排除积聚的毒素,帮助分解脂肪,还可以排除体内多余的积水,从而具有解毒和有效收紧皮肤的功效。使用精油按摩的方法,可以很好的达到瘦肌肉腿的效果,而且可以让身体肌肉更加紧致和优雅,赶走恼人的肥胖身材,如果想要快速达到瘦腿的要求可以采取注射瘦腿针。建议求美者在按摩之前可以给腿部做放松运动,这样可以促进精油更好的吸收。

戴耕武 主任医师 皮肤科 四川省人民医院 已帮助用户:0
擅长:皮肤肿瘤、色素痣等各种美容整形手术以及疑难皮肤病的外科手术治疗和激光治疗,如光子嫩肤、热拉提、植发、果酸换肤等。

较为发达的肌肉腿,可以注射肉毒素来缓解。一般根据肌肉的发达程度,需要1-2支肉毒毒素注射。注射方法有所差别,比较推荐根据肌肉发达的部位每间隔1-1。5厘米左右标记注射点。然后根据注射点数配制5-7。5毫升/100单位,均匀注射在需要部位,一般来说在半年左右需要重复注射。注射后运动和下楼梯时应非常注意,和运动相关的特殊职业应谨慎。建议求美者在专业的医美机构注射完后,不要在进行过于剧烈的运动。

杨晓楠 副主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:582
擅长:精细面部注射美容:肉毒素(除皱、瘦咬肌、瘦小腿)、透明质酸(充填鼻唇沟、泪沟、隆鼻、隆下颏、丰苹果肌、丰唇);自体脂肪移植轮廓雕刻面瘫综合治疗、瘢痕综合治疗,嗨体去颈纹,半永久美容。

女生想要减肌肉腿,可以选择注射瘦腿针的方法。一般可以优先选择健身来瘦腿,可以有效的避免因为姿势不当、发力不对等原因引起的肌肉局部的增粗、增大。对腿部的肌肉有针对性的锻炼,如每天练习踮脚、压腿,即站在一个台阶上,向上抬起脚跟,再向下压脚跟,重复动作,无论在什么地方都可以进行,走路或者上班的时候都可以进行。不过瘦腿最快的方式还是注射瘦腿针,现在这个美容项目的安全性也比较高。建议在运动完后要进行拉伸和腿部的放松,不然可能会使得腿部肌肉变得更粗。

吕仁荣 副主任医师 整形美容 山东省立医院 已帮助用户:17
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容整形、面部血管瘤及色素痣和瘢痕的修复和烧伤后期的整形与修复及唇裂和唇裂术后继发畸形等常见疾病。

腿部肌肉太发达的话,可以通过注射肉毒杆菌来改善。肉毒杆菌毒素需要根据肌肉发育程度,来注射1-2次。注射方法因人而异,建议根据肌肉面积每隔1-1。5 cm标注注射点。此外根据注射点的数量,要准备5-7。5毫升/100单位,然后均匀注射到所需的位置。正常情况下需要反复注射半年左右,注射后的一段时间要特别注意,与运动相关的特殊职业一定要好好抉择。建议求美者找专业的医美机构,在注射之后还是选择静养最不能做剧烈运动。

段伟强 主治医师 整形美容 四川大学华西医院 已帮助用户:0
擅长:擅长:1.面部美容(双眼皮,眼袋,上睑下垂,隆鼻等);2.耳畸形矫正和耳再造;3.微小切口腋臭切除术;4.面部瘢痕整形修复和美容;5.脂肪抽吸和脂肪填充;6.注射美容术;7.先天畸形矫正 。

女生肌肉腿想快速减下来,需要采用抽脂手术方式改善。平时要注意饮食习惯,不要因为长时间运动消耗了大量的能量,吃高热量的食物是无法控制的,所以一定要饮食清淡,多补充维生素,加速新陈代谢,消除水肿。其次,不要穿高跟鞋。每次运动后按摩和伸展腿部。调整走路姿势的正确方法是先摸摸脚后跟,然后在每次跑步后用热水按摩双脚。瘦腿最快的方法是抽脂,通过抽脂将腿部皮下组织中的脂肪抽出来,可以有效快速地瘦腿。为了安全起见,建议求美者尽量选择专业的医美机构来做这个手术,因为那里有很好的激光设备,医生的做法更好更熟练。

朱淼 副主任医师 整形美容 上海交通大学医学院附属新华医院 已帮助用户:0
擅长:擅长整形美容外科手术、激光皮肤美容治疗以及慢性难治性创口、创面的治疗。包括各类重睑术、软骨融鼻,微创隆胸术,毛发种植,私密整形,抽脂术,光子嫩肤,激光去红、脱毛、去斑、去痘坑痘印、去瘢痕。胰腺癌 胆管细胞癌 胃癌 肠癌伴肝脏转移 原发性肝癌 后腹膜肿瘤在内的手术、放化疗、免疫治疗、靶向治疗以及中医药治疗