头皮可以通过使用一些营养成分比较高的护发素来进行保养，也可以使用营养液来进行保养。在洗头发的时候要使用一些营养成分比较高的护发素，能够达到滋养头发的效果，而且还能使头发变得更加的柔顺和光滑。也可以到专业的美发店使用一些营养液来进行保养，也能使头发变得更加的美观。要尽量避免频繁的烫头发或者是染头发，这些行为都有可能会对头皮造成一定的损伤，而且还会对头皮造成一定的刺激。
头皮保养可以使用质量比较好的洗发水进行洗头，并且还要适当的进行按摩。如果有脱发的情况多数是由于头皮的营养不良所引起的，因此可以经常对头皮进行按摩能够促进头皮的血液循环，从而起到缓解的作用，而且在洗头的时候也要选择质量比较好的洗发水，洗头的时候要注意掌握正确的方法，不要用指甲对头皮过度的抓挠。如果脱发的情况比较严重，可以选择植发改善。平时还要注意保持合理的饮食，多吃黑芝麻或者是黑豆之类的食物，能够预防病情加重。
产后一般可以通过以下方式来保养自己。
产妇在生完孩子之后要注重腰部的护理，在分娩期间要注意哺乳的正确方式，不要过度的疲劳，不要带着沉重的东西，同时要做好腰部的保护；生完孩子以后最好穿着平底鞋，鞋子要松软，要舒服；在生完孩子之后要注意补充钙质，平时多出去晒太阳，有利于钙的摄取；在生完孩子以后要注意保持盆底的稳固运动；产后要多食用新鲜的蔬果，以清淡、容易消化的为主，不要食用辛辣、生冷、坚硬的食品。
头皮保养需要使用温和无刺激的洗发水，还可以经常做头疗。选择无刺激的洗发水，可以避免头皮受到刺激引起炎症性感染以及损伤等现象，多做头疗可以促进局部血液循环，还可以减少毛囊出现堵塞，从而可以控制油脂分泌。如果长时间不注意头部卫生或者是使用了一些劣质洗头膏，可能会造成毛囊出现感染情况，会引起脱发等现象。在生活中要养成按时洗头习惯，做好皮肤清洁，如果是天气比较恶劣的情况下，需要配戴帽子。
头皮保养多对皮肤进行按摩，使头皮加速血液循环。头皮起到比较重要的作用，在生活中要注意加强营养，多吃一些黑豆和黑芝麻，促进头发的生长，平常也可以对皮肤进行按摩，为皮肤提供营养，促进头发的生长，避免出现脱发的现象，可以让头皮处在比较放松的状态。在洗头的时候尽量不要用手抓挠头皮，容易出现感染或者是出现毛囊炎。生活中保证充足的睡眠，不要长时间熬夜，适当的参加体育锻炼。
