产后一般可以通过以下方式来保养自己。
产妇在生完孩子之后要注重腰部的护理，在分娩期间要注意哺乳的正确方式，不要过度的疲劳，不要带着沉重的东西，同时要做好腰部的保护；生完孩子以后最好穿着平底鞋，鞋子要松软，要舒服；在生完孩子之后要注意补充钙质，平时多出去晒太阳，有利于钙的摄取；在生完孩子以后要注意保持盆底的稳固运动；产后要多食用新鲜的蔬果，以清淡、容易消化的为主，不要食用辛辣、生冷、坚硬的食品。
产后可以通过胸部提拉的方法保养自己的胸部，减少胸部出现下垂的情况。在生完宝宝以后，由于乳汁会分泌乳房会出现增大的情况，所以应做好胸部的护理措施，可以采用提拉的方法进行保养，胸部有助于缓解胸部下垂的症状。在给宝宝断奶以后，可能会出现乳房逐渐萎缩的情况，一般可以通过自体脂肪填充的方法改善。
可以去医院检查一下的，子宫内口松弛症是流产的常见原因之一，保养方法注意妊娠期不要乱服用药物，准妈妈主要孕期避开有害环境，年轻女性注意避免多次人流刮宫。
女人保护子宫和卵巢的方法主要有以下几点：1、平时不要经常熬夜，要保证充足的睡眠时间，不要吸烟喝酒，保持心情愉悦，并保持适当的运动量。2、可以吃含有雌激素的食物，比如蜂王浆、豆浆、花生、坚果类、牛奶、鸡蛋等。3、不要多次进行流产手术，容易损害子宫内膜，不利于卵巢的健康，不要过多吃激素类药物如避孕药，容易影响体内卵巢正常的分泌功能。
头皮可以通过使用一些营养成分比较高的护发素来进行保养，也可以使用营养液来进行保养。在洗头发的时候要使用一些营养成分比较高的护发素，能够达到滋养头发的效果，而且还能使头发变得更加的柔顺和光滑。也可以到专业的美发店使用一些营养液来进行保养，也能使头发变得更加的美观。要尽量避免频繁的烫头发或者是染头发，这些行为都有可能会对头皮造成一定的损伤，而且还会对头皮造成一定的刺激。
