减肥怎么破平台期要多少天

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我的身体比较肥胖,朋友说在减肥的时候破了平台期,效果会比较好,减肥怎么破平台期要多少天?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
章庆国 主任医师 中国医学科学院整形外科医院 整形美容 三级甲等
擅长:外耳再造,小耳畸形,招风耳,杯状耳,面部皱纹,眼袋...
减肥破平台期通常需要8天左右的时间,但是要控制好饮食。身体过于肥胖可能是经常吃高脂肪的食物引起的,也可能是脂肪堆积所造成的,但是也不排除是缺乏运动的原因。在8天的时候,通常就能够起到做平台期的效果,但是要控制好饮食,如果控制不好也是有可能会影响到减肥的效果。另外也可以到正规的医院通过抽脂手术达到减肥的目的。在日常生活中饮食要以健康为主,尽量不要暴饮暴食,要少吃多餐。
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减肥可以通过坚持运动的方式破平台期,一般需要10天到半个月左右。减肥时通常都会出现平台期的现象,需要长期的坚持才能冲破平台期,由于个人体质不同,平台期长时间的也会有所差异,有的求美者需要10天,有的求美者需要长达几个月的时间。如果想要短期内冲破平台期,建议采取抽脂的方式,将身体内多余的脂肪抽吸出来,在短时间内冲破平台期。减肥期间要注意饮食,减少高热量食物的摄入,多吃富含维生素的水果蔬菜。

吕仁荣 副主任医师 整形美容 山东省立医院 已帮助用户:17
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容整形、面部血管瘤及色素痣和瘢痕的修复和烧伤后期的整形与修复及唇裂和唇裂术后继发畸形等常见疾病。

减肥破平台期通常需要8天左右的时间,但是要控制好饮食。身体过于肥胖可能是经常吃高脂肪的食物引起的,也可能是脂肪堆积所造成的,但是也不排除是缺乏运动的原因。在8天的时候,通常就能够起到做平台期的效果,但是要控制好饮食,如果控制不好也是有可能会影响到减肥的效果。另外也可以到正规的医院通过抽脂手术达到减肥的目的。在日常生活中饮食要以健康为主,尽量不要暴饮暴食,要少吃多餐。

章庆国 主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:0
擅长:外耳再造,小耳畸形,招风耳,杯状耳,面部皱纹,眼袋,上睑皮肤松弛

减肥破平台期大概需要10天左右,具体时间是不同的。减肥平台期属于比较难运度过的时期,需要加大运动量,同时还要坚持严重控制自己的饮食,可以有效的达到减肥的目的,一定要继续坚持自身的减肥计划。如果脂肪堆积过多,可以通过抽脂手术来进行治疗,抽取身体中多余的脂肪,达到减肥的目的,可以解决脂肪堆积,拥有完美的身材。控制自己的饮食,一日三餐要有规律,多吃如膳食纤维的食品。

李强 主任医师 整形美容 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:激光美容,如净肤美白,年轻化除皱,祛斑、疤、痣及各种胎记,脱毛等。肉毒素、玻尿酸、自体脂肪等注射美容,吸脂和体型雕塑,常见面部美容手术,色素痣等体表良恶性肿瘤的修复,美容创伤修复等

减肥破平台期大概需要10天左右,具体时间是不同的。减肥平台期属于比较难运度过的时期,需要加大运动量,同时还要坚持严重控制自己的饮食,可以有效的达到减肥的目的,一定要继续坚持自身的减肥计划。如果脂肪堆积过多,可以通过抽脂手术来进行治疗,抽取身体中多余的脂肪,达到减肥的目的,可以解决脂肪堆积,拥有完美的身材。控制自己的饮食,一日三餐要有规律,多吃如膳食纤维的食品。

戴耕武 主任医师 皮肤科 四川省人民医院 已帮助用户:0
擅长:皮肤肿瘤、色素痣等各种美容整形手术以及疑难皮肤病的外科手术治疗和激光治疗,如光子嫩肤、热拉提、植发、果酸换肤等。

减肥可以多做运动,或者是调整饮食等方法都能破平台期要10天。进入平台期之后体重比较稳定,可以适当做一些高强度的运动,比如仰卧起坐或者是爬山和跑步等,都可以加快体内血液循环和新陈代谢来达到减肥效果。减肥需要有坚持的恒心,需要长期坚持才能使体重得到控制,进入平台期之后不要灰心,还需要坚持的锻炼。减肥期间还需要调整饮食,最好不要吃高热量食物,比如巧克力或者是肥肉等,以免导致体内热量增加。

林煌 主任医师 整形美容 首都医科大学附属北京安贞医院 已帮助用户:0
擅长:擅长:色素痣、眼周美容整形和激光治疗面部色素性变化

辟谷减肥遇到平台期可以改变减肥方式来突破。
辟谷减肥主要是通过一周的饥饿,同时只饮用白开水来减肥的方式,期间不会食用肉类、主食、蔬菜、水果等食物,不建议使用辟谷减肥的方式,容易造成头晕、乏力、低血压、低血糖等不良反应。辟谷减肥遇到平台期的时候可以更换更为科学的减肥方式,合理均衡地安排饮食,保证每日的营养摄入,少吃一些热量高的食物,多吃粗粮、牛肉、鸡蛋、全麦面包等食物,减肥遇到平台期是正常的现象,建议坚持正确的减肥方案,持之以恒。
减肥期间要保证充足的睡眠,不能熬夜。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。