什么健康的减肥方式

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早餐只吃苹果和豆浆,只是想减肥。。详细的说明。。有什么健康的减肥方式。。
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生1
擅长:全科
您好,减肥的原理都是摄入的热量小于消耗的热量,身体就会消耗囤积的脂肪的,平时早餐吃的好一些,中午吃的丰富一些,晚餐减少热量的摄入。达到消耗的热量大于摄入的热量,身体就会消耗囤积的脂肪达到减重的目的,平时多喝水,加强身体的代谢率。同时服用舒尔佳奥利司他减肥胶囊,可以从源头抑制脂肪的吸收,国药准字的OTC减肥药,配合运动,效果显著。mpy
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通常情况下,月经后减肥的方式有控制饮食、运动等。具体情况分析如下:
1.控制饮食:需要及时调整饮食的结构,少吃高脂、高糖、高热量的食物,多吃新鲜的蔬菜水果,如苹果、油麦菜、菠菜等,同时还要避免一次性吃太多,尤其晚餐不要吃得太饱,一般更利于减肥。
2.运动:适当的运动一般更利于减肥,建议应该积极的参加体育锻炼,如跳绳、游泳、跑步、健身操等,通常可以起到比较好的燃烧脂肪效果,达到减肥的目的。

赵晓东 主任医师 妇产科 北京医院 已帮助用户:0
擅长:各种阴式手术、各种腹腔镜手术、各种妇科恶性肿瘤根治术、宫颈癌前病变(CIN)的诊断和处理、LEEP手术、以及妇科恶性肿瘤化疗。

喝以下茶可以刮油减肥,薏仁茶,具有清热利湿的功效,能有效的消除水肿,缓解脸部浮肿。荷叶茶,具有润肠通便的作用,可以去除胃肠道中的油脂,具有减肥降脂的功效。柠檬茶,可以加速脂肪的分解,具有美白肌肤的作用。还可以滋润肺腑,具有很好的润肺效果。普洱茶,可以促进消化,增强胃酸的分泌,有助于消除油脂。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

通常情况下,“公认最有效的减肥方式是什么”这种说法是不太合理的,如果患者想要有效减肥,控制饮食和坚持运动是比较好的减肥方式。
1、控制饮食:如果患者经常吃高热量、高脂肪的食物,就容易导致体内堆积过多的热量和脂肪,进而导致脂肪堆积,不利于减肥。因此,如果患者想要减肥,就要控制饮食,以低脂肪、低热量的食物为主,比如西红柿、黄瓜、鱼类等。
2、坚持运动:患者还要坚持运动,可以根据自己的身体情况,通过适当的有氧运动,来消耗脂肪,进而达到减肥的效果。

宋观礼 副主任医师 中医科 中国中医科学院广安门医院 已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

如果你想减肥,不要乱使用减肥产品。你需要脚踏实地,一步一步,你必须放弃懒惰的想法。这个好身材是用很多的汗水换来的。合理控制饮食,进行体育锻炼,做一个长期的减肥计划。通常尽量少吃那些油腻的高蛋白,高脂肪,高糖食物。

王凤英 主任医师 妇产科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

在产后的月子期间肯定是不可以减肥的,产后半年的时间是减肥的好时机,可以使用一些使脂肪有效燃烧,使体型恢复的药物,可以进行有氧运动为主,坚持长跑,有助于强大心脏。

周敬伟 副主任医师 妇产科 北京大学人民医院 已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

如果长期缺乏体力活动的话,也会造成胃肠的蠕动比较慢,进而导致消化不良也非常有可能会导致人体发胖,所以平常一定要适量的运动,促进肠道的运动,另外运动本来也可以消除人体过多的热量。

王燕 主任医师 中医科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:中西医结合治疗老年常见病,如呼吸系统疾病,肺病,脑梗塞,冠心病,高血压,糖尿病。同时擅长用中医的方法治疗眩晕,耳鸣,失眠,食欲不振,周身乏力,水肿,尿频,便秘等。